7 út a méregtelenítéshez nyaralás után

Az egyszerű módja annak, hogy gyorsan visszahúzódjon a vékony farmerbe!

Az ünnepek olyan szórakoztató időszak. Családi összejövetelek, vakációk, csemegék és italok, nevetés és fecsegés. De miután visszatért a valóságba, eltalál. A farmer nem illik, a ruha túl szorosan illeszkedik. Tehát mit kell tennie egy lánynak? Böjtölni gyorsan? Túlélni egy görögdinnyén, vagy káposztaleves-diétát folytatni? Ezekkel a divatos diétákkal az a probléma, hogy bár kissé fogyhat, de megkerüli a kanyart, mert annyira korlátozóak. Ráadásul hiányoznak az egészségükhöz szükséges tápanyagok. De ami a legfontosabb, az ilyen étrendek az egészségtelen kapcsolatra ösztönöznek az étellel. Amit meg kell tennie az ünnepi kilók leadása érdekében, át kell alakítania étkezési szokásait egy kis segítséggel Nykaa. Itt van egy egyszerű méregtelenítő terv, hogy megszabadítsa a testét ettől a só-cukor-alkohol-zsír-túlterheléstől és nagyobb áldozat nélkül hozza vissza a görbéit.

Itt van egy egyszerű méregtelenítési terv, amely megszabadítja testét a só-cukor-alkohol-zsír-túlterheléstől, és nagyobb áldozatok nélkül visszahozza a görbéket.

1. Hagyja ki a kávét

De szükségem van arra a koffeinre, hogy szembenézzek reggel, gondolhatod. Lehet, hogy felkel az ágyból, de a java lökése a nap hátralévő részében cukor- és szénhidrát-vágyat is kialakít. Tehát mit kellene kortyolgatnia reggel? "Egy csésze zöld tea megteszi a dolgot" - mondja a táplálkozási szakember Naini Setalvad. Ez a szuperétel egy erős növényi tápanyagot tartalmaz, az úgynevezett Epigallocatechin Gallate, vagy az EGCG, amely megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az artériákban, kivédi több rákot és megakadályozza a fogüregeket. A Tufts Egyetem tanulmány megjegyzi, hogy az EGCG óriási 77 százalékkal gyorsítja fel a fogyást. Ez segít a vércukorszint egyensúlyában is, így távol tartja az egészségtelen vágyakat. Naponta csak egy csésze szükséges a májműködés felgyorsításához, és végül is az alkohol, csak erre van szüksége. Számos zöld tea közül választhat, mint a hasonló , Gaia zöld tea Tulsi, Bio India Tulsi zöld tea konzerv és Unived Activitea

2. Fenék fel!

Igyál vizet, vagyis. A legjobb dolog, amit tehetsz - a haverokkal való ivás és a méregtelenítés utáni méregtelenítés közben -, ha legalább nyolc pohár tiszta vizet hoz le a nap folyamán. Érdemes hozzáadni egy szál mentát és egy kis citromlevet a vízbe a zsírégetés fokozása és a gyulladás csökkentése érdekében.

3. Fogyasszon nyers zöldségeket minden étkezéskor

Amellett, hogy főzött zöldségeket eszik, amilyen gyakran csak lehet, győződjön meg róla, hogy minden étkezéshez tartalmaz legalább egy nagy adag nyers zöldséget. Kezdje a reggelit egy pohárral zöldséglé. A zöld turmixok remek módszer a napi rostadag megszerzésére, a méreganyagok eltávolítására és a test gyógyítására. Próbáljon naponta spenótot, koriandert, mentát és fehér tököt keverni. Fűszerezhet egy kis chaat masalával és egy csipet citromlével. Minden étkezéskor próbáljon meg egy nagy zöld salátát leveles zöldséggel, uborkával, kaliforniai paprikával és paradicsommal.

utáni

4. Szerezd meg a napi rostjavítást

Mindezek után az édes és sós kalóriatartalmú finomságok kényeztetése miatt itt az ideje, hogy az emésztőrendszerét helyreállítsa. A rostot csak az orvos rendelte. Kezdje a napot rosttartalmú reggelivel. A zabpehely az út. Számos márka közül lehet választani. Ez vagy többszemű pirítós mogyoróvaj könnyű rögzítésével. Étkezés közben fogyasszon barna rizst vagy korpát atta rotis, hogy szabályozza a rendszerét és feltöltsön. A rost hozzáadásának egyszerű módja útközben a finom és teli Életlen Fybur, azonnali egészségügyi leves, 5 g Hi-Fiber-7 tasak

5. Fogyasszon házilag készített ételeket

Ez a leggyorsabb módja annak, hogy az életed rendben legyen. Nehéz felmérni az éttermi vagy az elvitt ételek egészségügyi hányadosát. Sokkal könnyebb nyomon követni az otthon készített ételek só- és olajtartalmát. Ráadásul szabályozhatja az elfogyasztott mennyiséget. Törekedjen arra, hogy két-három adag főtt zöldség, egy kis tál dal vagy joghurt és két rotis legyen minden étkezéskor. Mindezek a dobozos ételek és a csésze-tészta nyilvánvalóan teljes nem-nem.

6. Fűzd fel az edzést

Az ünnepek alatt való túlzott kényeztetés miatt nem érezheti magát és merevnek érzi magát. Persze, a helyes étkezés képes megoldani ezt a lazaságot, de néhány gyors nyújtás reggelenként és napi 30 perc kardió biztosítja az izmok tápanyag- és oxigénellátását a felgyorsulás felgyorsítása érdekében. A jóga azért különösen jó, mert méregteleníti a rendszert, a légzésre és a testtartásra koncentrál, megszünteti a stresszt és energiát juttat minden szervhez, javítva az emésztést és a keringést.

7. Szakíts a cukorral

Itt nincs lágy pedálozás. Hideg pulykára kell menni. Végül is semmi sem segít gyorsabban felépülni, mint egy gyors szakítás. Mondj nemet semmi édesre vagy feldolgozottra. A lista hosszú, és kekszet, süteményeket, mithai-t, csokoládét, reggeliző gabonapelyheket, „egészség” bárokat és üdítőket tartalmaz. Kényeztesse édességét alkalmi dátummal vagy fügével, vagy friss, lédús gyümölcsökkel, mint például körte, narancs és dinnye. És ha egyszerűen muszáj, adjon hozzá néhányat sugar helyettesítők hogy megédesítsem a dolgokat.