Nyári tengeri saláta

Nyári tengeri saláta

Javában tart a nyár, és Dél-Floridában H-O-T az idő! A főzés nélküli ételek iránt nagy a kereslet, és én erről szólok. Felkavarhat egy kellemes ételt egyszerű összetevőkkel, amelyek nemcsak kielégítik az ízlelőbimbóit, hanem táplálják a testét is.

Mivel minden most zajlik, könnyen el lehet engedni a tápanyagsűrűséget, mindannyiunknak át kellett alakítanunk az életünket és a rutinunkat. Az olyan egészségügyi dióféléknek, mint én, nehéz volt, a rutin nekem minden. Ugyanakkor nagy híve vagyok annak, hogy minden helyzetet kihasználjak.

Az egész család etetése naponta többször? Étkezés előkészítő! Az edzőtermek zárva vannak? Setalni menni. Boltba járni a boltba? Rendeljen online vagy vásároljon ömlesztve! Az egészséges életmód egy kis elkötelezettséget igényel, nem hagyhatjuk, hogy az „élet” akadályba kerüljön - ezek az egészséges szokások az életünk.

Most minden eddiginél fontosabb megjegyezni, hogy könnyedén tudod tartani a dolgokat, és így is megszerezheted a tested számára mindazt, ami a boldoguláshoz szükséges! Például ez a nyári tengeri saláta; Tele táplálékkal! Szakácsként magas követelményeket támasztok az alapanyagok tekintetében, és szeretem minden egyes falatot, hogy nemcsak csodálatos íze legyen, de csodálatos legyen számodra is. De nem kell túlgondolni!

Ez a nyári tengeri saláta bármilyen tenger gyümölcseivel működik, a kezedben (a szezonban) homártól a koktélrákig vagy a főtt mahi-mahig. Szeretek teljesen főtt garnélarákot vagy langosztínót használni, mert finomak és csodálatos forrása a gyulladáscsökkentő EPA és a DHA omega-3 zsírsavaknak. Testünk nem képes omega-3 vagy omega-6 zsírsavakat előállítani, ezért elengedhetetlen, hogy ezeket fogyasztjuk. Így könnyebben be lehet szerezni az omega-6-ot (gyulladáscsökkentő fajta) (megtalálható a diófélékben és a magvakban), de az omega-3 zsírsavakat (a gyulladáscsökkentő fajta) leginkább a tenger gyümölcseiben találjuk meg! A zsírsavegyensúly az egészség egyik alapja, amelyet a Teljes egészem egyszerűvé tett második könyvemben tárgyalok.

A nyári tengeri saláta egyéb szuper összetevői közé tartozik az articsóka szív, amely nagyon magas antioxidánsokban, folsavban és számos ásványi anyagban van. A C-vitaminnal töltött eper, tudta, hogy 5 epret fogyasztva az ajánlott KFI 98% -át kapja? Több C-vitamin, valamint A-, K-vitamin és vas is található a baba spenótjában. A nyers hagyma magas szintű kénvegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a glutation termelését (egy erős intracelluláris antioxidáns). Ezután az egészet összekeverjük a Primal Kitchen Avocado Oil Mayo-val, tudta, hogy az avokádó-olaj növeli a tápanyagok biológiai hozzáférhetőségét, amellyel kombinálják? Aha! A szuperételes saláta elkészítése a Primal Kitchen Mayo segítségével elősegíti a testének ezt a jót.

Tápanyag sűrűségű majom vagyok! Mint aki kezeli az autoimmunitást a diétával és az életmóddal, tudva, hogy mit csinálnak az ételeim értem, nagyon jól érzem magam abban, amit testembe teszek. Szeretem az ételt, amely szeret téged, ez a mottóm. Ez a nyári tengeri saláta csodálatos textúrákkal, bogyós édességgel, ropogóssággal és krémességgel rendelkezik. Nagyon jó, ha hetente egyszer nagy adagot készítünk, és a hűtőben hűtőszekrényben tartjuk. Tálaljuk salátafólián vagy kedvenc gabonamentes kekszünkkel. Nincs rossz módszer élvezni ezt a receptet!

Ez az ízletes Whole30-nak megfelelő tengeri saláta tökéletes főzés nélküli étel a forró nyári napokban!