Mi a nyirokelvezető masszázs - és valóban javítja-e az egészségét? A szakértők mérlegelnek

Húzza fel a fürdőmenüt online, és komoly esély van rá, hogy egy nyirokelvezető masszázst fog látni ott, amely azt állítja, hogy segít a méreganyagok öblítésében, az immunitás erősítésében, a nix víz súlyában és a puffadásban. Az összes klassz gyerek ezt csinálja: Hailey Biebs és Selena Gomez észrevették a kezelést, Meghan Markle pedig egyszer csak tombolt egy nyirokmirigy arcán. Heck, Chrissy Teigen nemrég ringatott egy nyirokmasszázs kabátot.

Miért a megszállottság? Kezdjük egy bioórával (ez egy gyors, ígéret). A nyirokhálózat - az erek és szervek hálózata - a bőröd alatt fekszik. Ez az immunrendszer kulcsfontosságú része, és úgy működik, mint egy szemétlerakó (teljesen nem durva!). "Úgy működik, mint egy higiéniai rendszer a testünk számára azáltal, hogy megszabadul a testünk által termelt" hulladéktól ", vagy más olyan dolgoktól, amelyek behatolhatnak a testünkbe, mint például a baktériumok" - mondja Linda Koehler, PhD, a fizikoterápia és rehabilitáció adjunktusa orvostudomány a Minnesotai Egyetemen. - Ez az, ami megvéd minket a fertőzéstől.

A gondolkodás az, hogy ha puffadt, beteg, fájó, kimerült vagy - érted a lényeget -, akkor elősegítheti a csövek eltömődését egy divatos lebontással. De nehéz tudni, hogy mi az igazi és mi a tiszta fikció, amikor a gyógymódról van szó - és hogy valóban kell-e valamit tennie (például egy speciális masszázst kapnia) a rendszer tisztántartása érdekében. Világosság, így van.

Hogyan működnek a nyirokelvezetési masszázsok?

Az erre a célra forgalmazott terápiák általában kíméletesek, és speciális technikákat alkalmaznak a folyadék hatékonyabb mozgatására a testben. "Ez nem olyan, mint egy szokásos masszázs, amelynek mély nyomása van, amely masszírozza az izmokat" - jegyzi meg Koehler. "A masszázsnak nagyon enyhe nyomása van, mert a nyirokrendszer közel van a bőr felszínéhez."

Van egy sajátos sorrendje a nyirokmasszázsnak - teszi hozzá. Általában a masszázst a proximális és a disztális között végzik (a test középső részén kezdve, majd a végtagok felé haladva). "Először a regionális nyirokcsomók - a meghatározott területet elvezető nyirokcsomók - masszírozásával kezdene, hogy" ürítse "a csomópontokat, hogy felkészüljenek nagyobb folyadék felvételére" - magyarázza. "Olyan, mintha" ürítenék "egy poharat, mielőtt újból kitöltenék. Ezután megkezdené masszírozni azt a területet, amely lefolyik a nyirokcsomók felé, amelyek készek több folyadék felvételére." Pihentetően hangzik.

Mondja meg: A nyirokelvezető masszázsok valóban javítják-e az egészségét?

A gondolkodás az, hogy egy "eldugult" nyirokrendszer egyenlő mindenféle egészségügyi problémával - és ez igaz is lehet. A sejtek a nyirokfolyadéktól (amely tele van betegségekkel küzdő fehérvérsejtekkel) függ, hogy anyagokat szállítsanak, kommunikáljanak más sejtekkel és segítsék őket feladataik ellátásában.

Tehát egy sérült hálózat fel tudja csavarni ezeket a folyamatokat, hozzájárulva olyan problémákhoz, mint a lymphedema, a krónikus duzzanat a test egy meghatározott területén - mondja Koehler. "Az orvosi területen kézi nyirokelvezetést alkalmazunk azoknak az embereknek a segítésére, akiknek műtét, trauma vagy fejlődési rendellenességek következtében károsodott a nyirokrendszerük" - mondja. "Ebben az esetben a kézi nyirokelvezetés előnyös lehet, mert vannak speciális technikák, amelyek elősegítik a nyirokfolyadék eltávolítását a sérült területekről a test más, normálisan működő területeire."

Próbáljon gyors hidegvizes öblítéseket tenni a zuhanyzóba a nyirokáramlás fokozása érdekében.

Mint Koehler elmagyarázza, a nyirokerek károsodása vagy eltömődése legtöbbször műtét, fertőzés, trauma vagy olyan betegségek következménye, mint a rák vagy az autoimmun rendellenességek. Olvassa el: Tehát a törött rendszer * számít *, de ha probléma lenne a tieddel, akkor tudnád.

Most pedig arra a kérdésre, hogy mire jó a nyirokelvezető masszázs, ha egészséges vagyok? Válasz: Semmi más, mint a relaxáció és talán enyhe feszültségoldás. A rendszer valószínűleg rendben működik, mondja Koehler, hozzátéve, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az átlagember részesülne a masszázsokban. De hé, a karosszéria általában csak rohadtul pihentetőnek érzi magát - tehát ha a leírásban nyirokrendszert ássz, akkor.