Nyolcszor Mr. Olympia Ronnie Coleman elárulta, hogy napi 2,7 kg csirkét evett, és testtömege 0,3% volt

A „The Hulk valós verziója”, ahogy az emberek emberfeletti testalkata miatt Ronnie Colemant szokták hívni, nyolcszor rekordot nyert Mr. Olympia számára.

Írta: hindustantimes.com | Szerkesztette: Yash Bhati, Hindustan Times Delhi

ahogy emberek emberfeletti

Ronnie Coleman a testépítés világában tisztelt név. A „The Hulk valós verziója”, ahogy az emberek emberfeletti testalkata miatt szokták hívni, nyolcszor rekordot nyert Mr. Olympia számára. Colemant felvették a Nemzetközi Sport Hírességek Csarnokába, és minden idők legnagyobb testépítőjeként tartják számon.

Coleman volt az UFC neves kommentátorának és humoristájának, Joe Rogan híres podcastjának, a ’Joe Rogan Experience’ legújabb vendége. A 90 perces epizódban Coleman különféle témákat tárgyalt Rogannal karrierjéről, méretéről és Mr. Olympia számára végzett képzéséről. Coleman a podcaston felfedte étrendjét és testzsírarányát is, ami sokkolta Rogant és a nézők többségét.

- Amit sokan nem értenek, azt látja, hogy nagy vagyok ott fent, de hosszú időbe telt, mire odaértem, nem egyik napról a másikra értem. Évente öt és 10 font (2–4,5 kg) izomot tettem fel, és ez abból a nehéz megemelésből (és) sok evésből, sok evésből származott. ”

- Nekem nem volt sok, de ha valaki normális ember megpróbálja megenni, akkor valószínűleg sok lenne. Tehát egyem egy 450 font csirkét, grillezett mellet, fél csésze rizzsel. "

- Naponta körülbelül hat étkezésem volt.

- Valahogy nehéz enni így, így az éjszaka közepén fel kellene ébrednem enni és visszaaludni. Valahogy megszokja. Ha így eszel, három óránként éhes leszel. Két-három óránként éhes vagy, mert nem eszem sok zsírt. Sovány, nem eszem sok szénhidrátot, ezért egyszerre egy kis étel. "

Az 56 éves Coleman elmondta, hogy csak azért kezdte el a professzionális testépítést, hogy ingyenes edzőtermi tagságot szerezzen. És amikor elkezdte csinálni, Coleman azt mondta, hogy 0,33 százalékos testzsírt ért el, ami elképesztő. Rogan megerősítette Colemannel, amit mondott, mivel nem tudta elhinni.

"Ez kevesebb, mint fél százalék" - pontosította Coleman.

Rogan így válaszolt: - Mi? Hogyan lehet az ember ilyen alacsony?

Coleman kifejtette, hogy néhány dolog, amit elért, a genetikának köszönhető, és sokan akkor sem juthatnak el, ha megpróbálják.