Nyugodt vasárnap: karfiollé recept

recept

Ebben a hónapban vessünk egy másik pillantást a karfiolra és a brokkolira, és próbáljunk ki valami újat. Ebben a hónapban nyersen, egy pohárban tálaljuk őket tányéron főzés helyett, hogy élvezzük a sok táplálkozási előnyt, amelyet ezek a zöldségek mesésen kínálnak.

A pihentető vasárnapi karfiollé egészségügyi előnyei

A sárgarépa, a karfiol, a cukkini és a brokkoli összekeverése egy lépohárba hatalmas vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz. Hogy csak néhányat említsek ... a sárgarépából béta-karotint (nagy antioxidáns), a karfiolból C-vitamint, folátot és niacint, a cukkiniból K-vitamint, a cukkinyból B-vitamint, a brokkoliból vasat és kalciumot kapunk. A C-vitamin segít a szervezetnek a vas és különösen a B-vitaminok, valamint az antioxidánsok felszívódásában, így ezeknek a zöldségeknek a kombinálásával a test még több hasznot fog hozni! A brokkoli és a sárgarépa egészségügyi előnyeiről korábbi cikkünkben olvashat bővebben: Öt kedvenc tétel, amelyet bele kell foglalnia az étrendbe.

Nyugodt vasárnap: karfiollé recept

Tálalás: 1
Kalória: 221

Hozzávalók

2 virág karfiol
3 nagy sárgarépa
½ cukkini
2 cm szelet citrom
2 cm-es brokkoli szár (ha virágot használ, két jó méretű virággal rendelkezik)

Módszer

Állítsa össze az összes hozzávalót. Mossa meg őket alaposan hideg folyó vízben. Semmi sem szükséges hámozni, hacsak a citromát nem viaszolták (ebben az esetben vágja le a citrom külső héját, és hagyja ott a gödröt).

Tegye át a zöldségeket a facsaróján - ne felejtse el a citromot a zöldségek közé tenni, hogy könnyebben átmenjen a gyümölcscentrifugán.

Öntsük a levet egy pohárba, majd mossuk meg a facsarót. Igya meg a levét, és élvezze!

Változatok - adjunk hozzá almát
A sárgarépa meglehetősen édes lehet, így remélhetőleg élvezni fogja ezt a gyümölcslevet. Ha azonban még nem ismeri a gyümölcsleveket, akkor érdemes egy almát adni a sárgarépa helyett. Ez még egy kis édességet hoz a lében.

Szeretne több gyümölcslé receptet vagy további információt?

Gyümölcslevet kínálunk minden vendégünknek - választhatja, hogy minden étkezésnél három napig vagy tovább is gyümölcslevet készíthet. Vannak, akik úgy döntenek, hogy naponta egy gyümölcslevet fogyasztanak, és a többi étkezéshez élvezhetik csodálatos növényi ételeinket. A választás rajtad múlik. Tudjon meg többet a méregtelenítésről és a fogyás visszavonulásáról, vagy többet tudjon meg a gyümölcslevekről a Gyümölcscentrifuga oldalunkon. A blogunkon még sok lé recept található.

A szerzőről

A szerző legújabb cikkei

  • Étel és gyümölcslé 2020.12.08 Ünnepi növényi karácsonyi puding recept
  • Élet átalakítása 2020.11.24 A tíz legjobb tipp, hogy szeretett életet élj
  • Ételrecept 2020.10.10 Töltött sült paprika rizzsel és zöldségekkel recept
  • Lé recept 2020.10.05 Őszi mentás körte lé recept