Olasz rizs gombával; Pisztácia

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

↺ Minden recept
✫ Recept kategóriák
- Az évad receptjeiben
- A nap ételei
  - Reggeli
  - Brunch és snack
  - Vacsora
  - Desszert
- Konyhák
  - Amerikai
  - arab
  - ázsiai
  - kínai
  - Gyors kaja
  - Francia
  - indián
  - olasz
  - latin
  - mexikói
  - Mediterrán
  - Egyéb
- Főzés módja
  - BBQ receptek
  - Gyors receptek
  - Lassú szakács receptek
- Egészséges
  - Tejmentes
  - Cukorbeteg
  - Gluténmentes
  - Alacsony kalóriatartalom
  - Zsírszegény
  - Diétán
  - Fűszeres
  - Nyers vegán
  - Vegán
  - Vegetáriánus
- Különleges alkalmak
- Italok
  - Alkoholos italok
    - Alkoholos koktélok
    - Hosszú italok
    - Lövések
  - Alkoholmentes gyümölcslevek
    - Friss
    - Ráz
    - Turmixokat
✎ Szakács Blog
✛ Küldje el a receptet

itthon
Minden recept | Ételek és italok
Olasz rizs gombával és pisztáciával

Ossza meg
Mint 3 27 perc 5 könnyű és közepes hőt szolgál fel

Oszd meg a közösségi hálózaton:

Az olasz rizs gombával és pisztáciával szintén kiválóan alkalmas az egészséges életmódra. Köretként is használható.

Tudtad?

Meglepetés ágak a családfában. A "csókolózó unokatestvérek" között: a pisztácia rokon a mangóval és a fűszeres szumacskával.

Variáció

Lépések olasz rizshez gombával és pisztáciával

Készítse elő az összetevőket

Öblítse le a gombákat hűvös vízzel, de ne áztassa őket, mert azok felszívják a vizet és pépesek lesznek. Alaposan szárítsa meg. Nem kell meghámozni őket. Vágja le és dobja el az egyes szárak végét. Vágjon minden gombát hosszában 1/4 hüvelykes szeletekre, vagy hagyja egészben, vágás nélkül. Finoman vágja fel a zöldhagymát, és ha a pisztácia héjában van, húzza ki és vágja ketté a nagyokat.

Indítsa el a főzést

Az edényben felmelegítjük az olajat, és hozzáadjuk a hagymát. Röviden, kevergetve főzzük, amíg meg nem hervad. Hozzáadjuk a gombát, és keverés közben kb. 2 percig főzzük. Adjunk hozzá diót, rizst és a vizet vagy a zöldséglevest. Keverjük össze, majd fedjük le és pároljuk 15 percig.

Kész az olasz rizs gombával és pisztáciával

Miután elkészült a főzés, vegye le az edényt a tűzről, és ossza fel 5 egyenlő részre. Élvezd!

Olasz rizs gombával és pisztáciával az olasz konyha receptje, nagyszerű fogyás céljából, és az egészséges életmód.

A recept tartalma:

- Tudtad?
- Az olasz rizs gomba és pisztácia receptjéről
- A gomba és a pisztácia egészségügyi előnyei
- Felvehetem-e fogyókúrás étrendembe az olasz rizst gombával és pisztáciával?
- Hogyan választhatom ki a legjobb gombát ehhez a recepthez?

Az olasz rizs gomba és pisztácia receptjéről

Az olasz szakácsok receptjei a legegyszerűbbek, de hogyan érhetik el őket minden ízben, minden fogással? Nos, ha egyszerű receptjeik vannak, az nem azt jelenti, hogy az ételekből hiányoznak az ízek. Ezenkívül remek összetevők vannak, amelyek kiegyensúlyozzák az ízt, hogy elérje a legmagasabb ízjegyeket. A Az olasz rizs gombával és pisztáciával olyan recept, amely mindezt tiszteletben tartja! Sőt, ha ezt az Egyesült Államokból olvassa el, akkor a vizet zöldséglevessé változtathatja, hogy kissé megváltoztassa az ízét, és amerikai érzetet adjon hozzá. Ajánlásként kerülje a divatos rizst, íz és aroma nélkül. Itt megtudhatja, milyen egyszerű pillanatok alatt elkészíteni a rizst természetes és egészséges zöldségekkel! Vegetáriánus vagy vegán recept is (ha ilyet eszel).

A gomba és a pisztácia egészségügyi előnyei

A gomba és a pisztácia szokatlan kombináció (Tudom), de remek ízléssel rendelkezik, amely eltér attól, amit megszoktunk. A gombákat egyesek gyógyszerpurpákhoz használják. Az ókori civilizációk tudták, hogy gyógyító erejük van. Ha akarod tudjon meg többet a gyógyító erőkről, kattintson ide . Ami a vitaminokat illeti, a gombák olyan B-vitaminokban gazdagok, mint a riboflavin B2, a folát B9, a tiamin B1, a pantoténsav B5 és a niacin B3. Étrendi forrása legyen D-vitamin, szelén, kálium, réz, vas, foszfor, béta-glükán és kolin. A gombák pozitívan befolyásolják és javítják az immunrendszer egészségét, hosszú élettartamot kínálnak, javítják az emésztést, küzdenek a rák ellen és még sok minden mást. A pisztácia viszont elősegíti az egészséges bélbaktériumokat, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, elősegíti az erek egészségét és a vércukorszintet, elősegítheti a fogyást, magas a fehérje- és antioxidánsszint. Ami a tápanyagokat illeti, a pisztácia gazdag káliumban, foszforban, B6-vitaminban (az egyik B6-vitaminban leggazdagabb ételben), tiaminban, rézben és mangánban. E két összetevőhöz hozzáadhatjuk a zöld hagyma és a rizs egészségre gyakorolt előnyeit is.

A pisztácia dió nemcsak ízletes és szórakoztató, de szuper egészséges is. A Pistacia vera fa ehető magjai egészséges zsírokat tartalmaznak, és jó fehérjeforrást, rostot és antioxidánsokat tartalmaznak. Sőt, több alapvető tápanyagot tartalmaznak, és elősegíthetik a fogyást, valamint a szív és a belek egészségét. Érdekes módon az emberek Kr.e. 7000 óta esznek pisztáciát. Manapság nagyon népszerűek sok ételben, beleértve a fagylaltot és a desszerteket is.

Felvehetem-e fogyókúrás étrendembe az olasz rizst gombával és pisztáciával? ?

Nem csak a fogyókúrás étrendhez adhat olasz rizst gombával és pisztáciával, de ajánlom, hogy tegye meg. A gombák és a pisztáciák miatt nagyon alacsony a zsírfogyasztása és nagy a fehérje asszimilációja. Ráadásul ezek az összetevők együttesen nagyszerűek ahhoz, hogy folyamatosan jól érezzék magukat, és egyre kevesebbet esznek. Emellett, ha most kezdte el a fogyókúrás étrendet, az olasz rizs gombával és pisztáciával segít átvészelni a kezdeti időszakot (ami a legnehezebb). Étkezés villásreggelinél vagy vacsoránál, ez a remek étel a 2. héttől kezdve segít elveszíteni néhány fontot, de ne feledje, hogy változatosnak kell lennie az étkezési tervében, és ehhez ajánlom: lásd az összes fogyókúrás receptemet !

Hogyan választhatom ki a legjobb gombát ehhez a recepthez?

Vásárláskor keressen krémfehér vagy világosbarna sapkákat, amelyek szorosan záródnak a szárak körül. Ha a sapkák elkezdtek kinyílni, és az alsó részük vagy „kopoltyúik” látszottak rajta, akkor a gomba nem biztos, hogy friss. Csomagolja nedves papírtörlőbe, és tegye hűtőbe műanyag zacskóba legfeljebb 4 napig.

A véleményed nagyon fontos számomra. Kérem

Kattintson egy csillagra a recept értékeléséhez.

Átlagos értékelés 5/5. Szavazatok száma: 1

Eddig nincs szavazat! Szeretne elsőként véleményt írni?

Sajnálom, hogy nem tetszett 🙁

Mondja meg, hogyan javíthatnám ezt a receptet? Nagyon fontos a véleményed.