Olcsó alkáli étrend kiegészítők nélkül

Tehát lúgos étrendet kíván enni, de két fő problémája van:

kiegészítők

  • a lúgosító kiegészítők magas költsége
  • a lúgosító élelmiszerek magas költségei

Ebben a bejegyzésben megmutatom neked, hogyan engedheted meg magadnak és fogyaszthatsz egy olcsó lúgos étrend kiegészítők nélkül minden nap.

A savas probléma

Mindenki egészségesen akar enni, hogy egészségesnek érezze magát.

A tudományos bizonyítékok továbbra is azt mutatják, hogy sok amerikainak rossz egészségi állapota van, amit eszik.

Az élet manapság kemény és gyors iramú.

Túl könnyű mikrohullámú sütőben feldolgozni az ételeket, vagy vásárolni sült csirkét és krumplit a helyi gyorsétteremben.

És sajnos sokan odakint visszaforgatják ezt az ételt egy cukros üdítővel.

Ez az étrendi recept a katasztrófa receptje.

A végeredmény az, hogy összecsomagolod a fontokat, és megrakod a testedet feldolgozott cukorral, liszttel, nátriummal és transzzsírokkal.

… És sok túlzott sav!

Lassan érzi magát, hiányzik az energiája, és elkezd egészségügyi problémákat kialakítani.

Ahelyett, hogy leszállna a kanapéról, valami elektronikus eszközt bámul, és sózott harapnivalókat rágcsál.

… És valószínűleg több cukorral töltött szódavíz.

A koleszterinszint emelkedik a vérnyomásával együtt.

A cukorbetegség 2 bővelkedik az amerikai lakosság körében ma.

Ideje cselekedni és…

Fogyasszon lúgosat - VIGYE VISSZA ÉLETÉT!

Olcsó alkáli étrend kiegészítők nélkül lehetséges. (1)

Számos lúgos étrend-terv létezik. E tervek közül sok költséges és drága kiegészítők használatát igényli.

A kiegészítők nagyszerűek, ha gyorsan lúgosítani akarják a testet.

De nem kellenek ezek a drága kiegészítők ugyanazon eredmények eléréséhez.

Olcsón megszüntetheti a szervezetében az acidózist a következőkkel együtt:

  • A test pH-szintjének újbóli kiegyensúlyozása
  • Fogyás
  • A koleszterinszint csökkentése
  • A hipertónia (vérnyomás) csökkentése
  • A cukor megszüntetése
  • A cukorbetegség kockázatának csökkentése
  • Az ízületi fájdalom megszüntetése

És a legjobb az egészben, hogy nem kell egy karot és egy lábat költenie ezen egészséges eredmények eléréséhez. (2)

Psst!

Itt van egy másik ok a feldolgozott ételek és a gyorsételek elkerülésére.

Valójában több pénzt takaríthat meg azáltal, hogy otthon megfelelő lúgos ételt eszik, ahelyett, hogy sokkal több moolát hámozna ki azért, amit éppen eszel.

A lúgos étkezés a költségvetésben igen sokkal megfizethetőbb, mint gondolnád!

A természetes lúgos ételek fogyasztása otthon nemcsak egészségesebb - sokkal megfizethetőbb és pénzt takarít meg.

Mi a nagy ügy egy lúgos étrenddel kapcsolatban?

Minden arról szól a test pH-egyensúlya.

A test megfelelő pH-egyensúlya azt jelenti, hogy a megfelelő egészséghez megfelelő ásványi anyagokat és tápanyagokat kap.

Az emberi test elég sokoldalú, ha helytelen étrendet fogyaszt.

Saját biológiai trükkjei vannak a rossz étrend ellensúlyozására.

A testének számos anyagcsere-módja van arra, hogy kiküszöbölje a mérgező ételeket, amelyeket rágcsál.

De a probléma ez ...

Ennyire csak önmagában képes megszüntetni.

Amikor nem tudja megszüntetni a nátrium, só, cukor és transzzsírok... ezt a muffot tárolja a sejtjeinkben.

A sejtek felpuffadnak, és a felesleges acidózis elhasználódik egészségünkön. A fontokra is pakol.

A lúgos étrend nem csak az acidózis semlegesítését segíti elő, hanem a sejtek is megkezdhetik ennek az étrendnek az eltávolítását.

Kezd jobban érezni magát, több energiád van, és közben fogyni is kezdesz. (3)

A súlyveszteség a nagy bónusz!

A koleszterinszint csökken a magas vérnyomásszinttel együtt.

Te vagy soha nem túl idős vagy túl fiatal a kezdéshez az egészet megváltoztatva.

Lehetséges, hogy azt gondolja, hogy nincs erre költségvetése - de ez teljesen téves.

És ha arra gondolsz, hogy az alkáli étrend olyan divatos ételekből áll, amelyekről semmit sem tudsz, vagy drága, organikusan termesztett ételekből, amelyeket nem engedhetsz meg magadnak ...

ÚJRA ROSSZ!

Minden alkalommal kanyarogsz a termék részlegen vagy az élelmiszer-szigeteken, ez a fantasztikus lúgos étel csak az arcodba merül.

Nem kell egyszerre sem megvenni. Olyan sokféle lúgos étel van, amelyek minden héten rengeteg új menüpontot élvezhetnek.

Minden arról szól, hogy egyszerűen helyettesítsük a savas ételeket és lúgos ételekkel helyettesítsük őket.

Valójában szükségünk van rá valamilyen savas étel ki étrend.

A legtöbb dietetikus, aki a lúgos étrend híve, azt javasolja 80/20 arány lúgos ételek savanyú ételek.

Mások szerint rendben lehet 60/40-es adaggal járni.

Néhány savas étel nagyon értékes tápanyagokat tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van. A trükk abban rejlik, hogy tudjuk, melyik kínálja a szükséges tápanyagokat és ásványi anyagokat.

Szóval, más szóval - rendben van, ha egy kicsit megcsal…

De csak ne vigyük túlzásba.

Nem kell sok kulináris készség. Ez azért van, mert rengeteg könnyű lúgos recept van, amelyet pillanatok alatt fel lehet csapni. (4)

A lúgos diétás menünek sem kell valami divatosnak lennie. Ennek oka az, hogy ez egyszerűen egyszerű házi főzés.

Ha tud forralni vagy sütni - ehet lúgosat. Ha tudsz salátát készíteni - olyan vagy, mint Flint. (5)

Az olcsó lúgos étrend kiegészítők nélkül könnyű, megfizethető és mindenki számára elérhető.

Még mindig nem győzte meg?

Hadd bizonyítsam be, hogy tévedtél a következő szakaszunkkal.

35 magas lúgos tartalmú étel kevesebb, mint 2,00 dollárért

Nincs időd elmenni az élelmiszerboltba, és kiegészítők nélkül megvásárolni az alacsony költségű lúgos étrendhez szükséges ételt?

Azok a csodálatos helyreállító lúgos ételek, amelyeket az alábbiakban felsorolok, kevesebb, mint 2,00 dollárba kerülnek a helyi élelmiszerboltban.

Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket Ön ismer, így nem lesz meglepetés. (6)

Adok néhány táplálkozási információt is, amelyek még meg is lephetnek. Ez a lista nem tartalmaz semmiféle húst vagy halat.

A legtöbb vörös hús savas. Alkalmanként korlátozott és apró minőségben kell fogyasztani őket.

A legjobb a hal és a bőr nélküli csirkemell - de mindig soványnak kell lennie, ha marhahúsra megy,

Lúgos diéta kezdőknek

Íme a 35 legismertebb és legolcsóbb lúgos étel listája, amelyeket az élelmiszerboltban találhat az induláshoz. (7)

Mandula és mandulatej

Ízletes étel, amely hihetetlenül lúgos. Ha nassolni kell, akkor ez a helyes út, mert nem kell sokat enni.

Articsóka

Az articsóka finom és sok antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és elősegítik a máj tisztítását.

Avokádó és avokádóolaj

Krémes zöld gyümölcs, amely remek táplálkozási ütést biztosít sok káliummal.

Bazsalikom

Erőteljes gyógynövény, amely ízesíti az elfogyasztott ételeket, és tele van A-vitaminokkal, káliummal és kalciummal.

Brokkoli

Ennek „kötelező” és rendszeres ételnek kell lennie, amely erőteljes lúgos tápértéket kínál.

Kelbimbó

C-vitaminnal megrakva ez a növényi tápanyagokban gazdag erőmű rengeteg rostot is szolgáltat.

Káposzta

Sokféle módon lehet elkészíteni ezt a nagy lúgos ételt, de további előnyöket is élvezhet, ha segít megelőzni a tápanyagokban gazdag, rostot adó és alacsony kalóriatartalmú rákot.

Sárgarépa

A sárgarépa nemcsak ízletes, hanem nagyon lúgos is. Segítenek a látásában, sok A-vitamint és más tápanyagot biztosítva.

Karfiol

Rengeteg C-vitaminnal rendelkezik, és különféle módokon fogyaszthatja, például nyersen, vagy párolva, vagy megsütve.

Zeller

Egyél nyersen vagy salátával, ez a lúgos étel remek snack-helyettesítő, amely nagyon alacsony a kalóriatartalmú részlegben.

Uborka

Ez az ízletes zöld nemcsak nagyon lúgos, de remekül hidratálja is, mert sok tápláló vizet tartalmaz. (8)

Padlizsán

A padlizsánnak rengeteg receptje van, de a kalóriatartalom nélkül is jól érzi magát.

Fokhagyma

Természetesen! Egészségügyi előnyei évszázadok óta ismertek. Segít a vérnyomás csökkentésében is.

Gyömbér

A gyömbér nemcsak méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, hanem „szuperélelmiszernek” is tekinthető. Rengeteg ízt ad minden főtt ételhez.

Grapefruit

Meglepetés! Lehet, hogy savas és savanyú íze van, de lúgossá metabolizálódik. A bolygó egyik legegészségesebb ételének is tekintik.

Zöldbab

Magas a vitamintartalma, emellett a rostok további előnyeit is élvezheti.

Kelkáposzta

Elengedhetetlen, ha az egyik legjobb lúgos ételt szeretné, amely tápanyag-óriás a leveles zöldek között.

Póréhagyma

Sokoldalú lúgos étel, amelyet levesekbe vagy sok más receptbe is felvehet, de nagyszerű pH-értéket biztosít a lúgos étrendhez.

Citrom

Egy másik szem megakad, mint a grapefruit, mert annyira savasnak tűnik. De ez a gyümölcs lúgossá válik, ha megeszi, és rengeteg C-vitamint tartalmaz.

Lencse

Remek húspótló, de rengeteg vasat és más vitamint is tartalmaz.

Lima bab

A lima bab sok vasat és C-vitamint tartalmaz, de a test savasságának csökkentésében is kiváló

Navy Beans

Sokoldalú étel, amelyet sokféle módon használhat. Sok vasat, kalciumot és rengeteg rostot tartalmaz.

Új burgonya

Ízletes vágott étel, amelyet metélőhagymával vagy bazsalikommal tölthetünk fel, hogy még jobban fokozzuk ezt a lúgos ételt.

Hagyma

A hagyma sokoldalú étel, amelyet nem csak a hot dogokra és a hamburger öntetekre kell korlátozni (2 hús, amelyet mindenképpen kerülni kell).

Borsó

A borsó nemcsak remek köret, de rengeteg C- és A-vitamint is tartalmaz.

Peppers

Bármilyen szín, például a piros, a sárga vagy a zöld paprika sok vitamint tartalmaz, és ízet ad minden ételhez.

Retek

Nemcsak segít lúgosítani a testét, hanem segít megelőzni a rákot és a szívbetegségeket, emellett segíti az emésztést.

Vörös bab

Leggyakrabban vörös vesebabként ismertek, sok vas, valamint A- és C-vitamin, valamint rengeteg rost van bennük.

Szójabab

Remek nem húsforrás, amely sok vasat, kalciumot és nagyszerű fehérjeforrást biztosít.

Spenót

Lúgos óriás, amelyet sokféleképpen készíthet elő, hogy élvezhesse annak kiváló pH-előnyeit.

Fallabda

Bármilyen tök belefér ebbe a csoportba. Sok vitamin és egy remek és ízletes köret minden étkezéshez.

Édesburgonya

Ez egy ízletes gumó, amely sok rostot és vitamint tartalmaz, amelyek meglepetést okozhatnak.

Kakukkfű

Egy fantasztikus gyógynövény, amely fellendíti a légzőrendszert és sok antioxidánst, ami egy lúgos konyhához „kötelező”.

Tofu

A vegánok tudják, hogy ez egy nagyszerű húspótló. Bár önmagában viszonylag íztelen, sokféleképpen ízesítheti.

Paradicsom

Természetesen! Sok antioxidánssal rendelkezik, és sokak számára meglepő módon nagyon-nagyon lúgos, ha metabolizál. Sok likopinnal is jár.

Cukkini

Rugalmas étel sok receptnél ez az alkáli étel csökkenti a rossz koleszterint és sok vitamint tartalmaz.

Kezdje el ezeket az ételeket lúgos étrendként kezdőknek (9)

A fenti lista csak apró, apró felsorolás a számos alkáli ételből, amelyeket elkezdhet beépíteni a napi étrendbe.

Rengeteg lúgos recept található ott, hogy új egészséges lúgos életmódja nagy lendületet adjon az egészségesebbé és karcsúbbá váláshoz. (10)

Érdemes lehet többet megtudni arról is, hogyan találhat olcsó alkáli étrend kiegészítők nélkül részletes cikkünk elolvasásával.

Néhány alkáli kiegészítő, amelyet figyelembe kell venni

Azonban, ha van némi extra pénze, és gyorsan lúgosítani szeretne, íme néhány kiegészítő, amelyet érdemes megfontolnia: