A bőr ragyogását elősegítő ételek, mint a whoa!

A fénytelen bőr hiánya miatt téged lerázott? Növelje a bőr teljesítményét azáltal, hogy a tápanyagokért nyeri a bőrt! A tápanyagokkal teli egészséges étrend - omegák, vitaminok, antioxidánsok - különbséget tesz a ráncos, tompa és a friss, izzó arc között. Szóval, milyen ételeket érdemes elérnie? Megkérdeztük néhány táplálkozási és bőregészségügyi tudósunkat, és íme a legfontosabb „ragyogás” lista:

ragyogását

Omega-3 zsírsavak, más néven „a jó zsír”. Ez a fajta többszörösen telítetlen zsír elengedhetetlen az egészséges sejtmembránok fenntartásához, amelyek a bőr nagy részét teszik ki, de természetes úton nem készíthetők. "Az Omega 3 támogatja a sejtmembránokat, a bőrünk nagy részét, és kulcsfontosságú a bőr kinézetéhez, érzéséhez és a lehető legjobb munkavégzéshez" - mondja Katie Throop, a Nutrilite táplálkozási kutatója. Fogja meg a kanalát, mert az első számú készlet az omega-gazdag ételek fogyasztása! Keverje össze ezeket a legfőbb forrásokat receptekbe, használjon öntetként, vagy ragadjon meg egy „jó neked” adagot a bőre érdekében: Lenmagolaj, Chia-mag, dió, tonhal és lazac. Győződjön meg arról, hogy a bőr megkapja, amire szüksége van egy gyors adag esszenciális zsírsavval kiegészítve, mint például a Nutrilite Balanced Health Omega.

Az A-, C- és E-vitamin a lehető legkellemesebbé teszi a bőrt. Az A-vitamin táplálja a bőr felső és alsó rétegét, a C-vitamin (gondoljunk a kollagénre „C” -re) támogatja a szöveteket, az E-vitamin pedig elnyeli az UV-fény energiáját, hogy megőrizze a bőr károsodását. Tedd a bőrt harcias formába vitaminokban gazdag ételekkel, például leveles sötétzölddel, tojással és avokádóval (szia, avokádó pirítós!). A C-vitamin jó a bőrápolásban is! Keressen olyan termékeket, amelyek magas koncentrációban tartalmaznak C-vitamint a szérumban, például az Artistry C-vitamin + HA kezelést.

A „Berry” jó antioxidánsoknak. Sejtkárosító szabad gyökök mindenütt leselkednek, de az antioxidánsok segítenek megsemmisíteni őket. "Az antioxidánsok úgy kötődnek a szabad gyökökhöz, hogy megakadályozzák egészséges sejtjeink károsodását és felgyorsítsák az öregedési folyamatokat" - mondja Jason Rothouse művészeti tudós. És bár ezek a szuper dugók különféle ételekben vannak, a bogyók az egyik legjobb forrás! Fokozza a bőrt áfonyával, gránátalmával, bodzával, áfonyával, eperrel. és párold őket étcsokoládéval (antioxidánsokban is gazdag!).

Hidratálja a bőrt kívülről és belülről vízzel. A bőr a test legnagyobb szerve, és ugyanúgy, mint az összes többi szervünk, elegendő vízre van szüksége a legjobb működéséhez. Ellenkező esetben a bőr száraznak, feszesnek és pelyhesnek tűnik a kiszáradástól. "Cél, hogy legalább nyolc 8 uncia poharat igyon meg naponta (összesen 64oz) a méreganyagok rehidratálásához és öblítéséhez" - mondja Throop. Frissítse a vizet (és a bőrt) a Truvivity by Nutrilite ™ TruAqua ™ Powder Drink botokkal, C-vitaminnal és áfonyakivonattal csomagolva, hogy támogassa az egészséges bőrt és megvédje a káros szabad gyököket. *

* Ezt az állítást az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.