One World One Love Yoga Workout Challenge

Gyakorlatilag szállítsa magát Costa Ricába, Turks- és Caicos-szigetekre, Nicaraguába, Peruba, Maldív-szigetekre, Malajziába és Nepálba a napi jógaedzéshez a Boho Beautiful segítségével!

Ide kattintva letöltheti a hivatalos hétnapos jóga edzésnaptárat

A Boho Beautiful Youtube csatornán az egyik legnépszerűbb és legkeresettebb videó mindig a jóga edzés volt. Az ilyen típusú órák az energizáló jógaáramlások tökéletes kombinációi, különféle alakformáló gyakorlatokkal kombinálva, amelyek lehetővé teszik, hogy ne csak érezze az otthoni jógagyakorlás fizikai és szellemi előnyeit, hanem segítsen elérni ezeket a fizikai célokat.

Ez a Boho Beautiful One World One Love Yoga Challenge az a napi útmutatás, amelyet meg kell győződnie arról, hogy hatékony és kihívásokkal teli gyakorlatokat vesz fel a szőnyegen a napi rutinjába. Itt van, hogy emlékeztessen benneteket arra, hogy találjanak időt, főleg életünk ezekben a nyugtalanító pillanataiban, és szenteljék ezt önmagának, jólétének és személyes növekedésének.

A linkben szereplő 7 napos otthoni jóga edzésnaptár segítségével az Ön feladata az lesz, hogy felvegye és teljesítse az új jóga edzés óránkat, de ezt követően a naptárban szereplő második javasolt jóga edzés gyakorlattal is követi a testet a következő szintre. Abban az időben, amikor a COVID-19 járvány egész életünket érintette, és oly sokan otthon maradunk és dolgozunk, egy ilyen heti kihívás megkezdése nem csak segít abban, hogy teste és elméje erős és folyékony maradjon, hanem segít abban is, hogy a következő szintre emelje a gyakorlatot azáltal, hogy olyan sokféle módon erősíti a testet, amilyet még soha nem képzelt.

Tehát találjon 30-40 percet a napjában, és gyakorlatilag meneküljön velünk a gyönyörű strandokra és hegyekre a világ minden tájáról személyes jóga edzéshez.

Ne feledje, hogy mindig fontos az egészséges étrendet párosítani az intenzív munkával a szőnyegen, mivel az étrend hozzájárul a fizikai eredmények 80% -ához. Tehát, amikor elindul ezen a 7 napos kihíváson, ügyeljen arra, hogy ügyeljen a szervezetébe juttatott üzemanyagra.

Mindig azt javasoljuk, hogy tartsa be az egészséges teljes növényi étrendet, és kerülje a gyors és túlzottan feldolgozott ételeket. Ha további útmutatásra kíváncsi a tiszta étkezési étrend fogadására, tekintse meg a Boho Beautiful Detoxify programunkat vagy a Boldog egészséges növényi étkezési útmutatónkat útmutatásért, receptekért, étkezési tervekért és egyebekért.

Itt található a LETÖLTÉS link a HÉT NAPI KIHÍVÁS menetrendjéhez/naptárához!

IRÁNYMUTATÁSOK A JÓGA MUNKAKIHÍVÁSHOZ

♥ Kövesse a hét napos ütemtervet, és minden nap találjon időt az ütemezett jóga edzés és az aznapi másodlagos jóga edzés befejezésére.

♥ Az egyes órákon nagyon figyeljen a testére. Vigyen annyi módosítást, amennyire szükséges, és ne felejtse el türelmes lenni a testével, mert idővel erőre kap.

♥ Ne felejtsen el lélegezni, különösen a szuper kemény gyakorlatokon keresztül.

♥ Ha a testednek szabadnapra van szüksége, az teljesen rendben van! Csak tegyen meg mindent annak érdekében, hogy végigvigye az összes videót, és ha hét napnál tovább tart, az is rendben van!

♥ Igyon legalább 2 liter vizet naponta, miközben a kihívás alatt van. Adjon hozzá egy kis citromot vagy gyümölcsöt a vizéhez, hogy élvezetessé tegye!

♥ Naponta tartalmazzon legalább egy sötétzöld leveles salátát, párolt zöldet és/vagy friss zöld levet.

♥ Tegyen meg mindent azért, hogy éjszaka a lehető 8 órás alváshoz jusson, amennyire csak lehet, hogy izmainak legyen ideje helyreállni és pihenni.

♥ Próbálja korlátozni az elfogyasztott feldolgozott és cukros ételek mennyiségét. Töltsön be hűtőszekrénybe sok gyümölcsöt, zöldséget.

Ha fitneszét új szintre kívánja emelni, nézze meg a Boho Beautiful TRANSFORM-ot!

Szőnyeg alapú fitneszprogram, amely streamelhető és letölthető egy személyes alkalmazáson keresztül iOS és Android rendszereken!