Hol lehet segítséget kérni önkárosításhoz - Önkárosítás

Fontos tudni, hogy a támogatás mindenki számára elérhető, aki önkárosít vagy önkárosításra gondol, valamint barátai és családtagjai.

A legjobb, ha az önbántalmazásról beszélsz háziorvossal, de hasznos lehet egy ingyenes hallgatási szolgáltatással vagy támogató szervezettel is beszélni.

Sürgős segítség

Ha most mentálhigiénés krízishez vagy vészhelyzethez van szüksége segítségre, olvassa el, hol kaphat sürgős segítséget a mentális egészséghez.

Ha csak beszélnie kell, bármikor a nap vagy az éjszaka

Ingyenes hallgatási szolgáltatások

Ezek a szolgáltatások bizalmas tanácsokat kínálnak képzett önkéntesektől. Beszélhet bármiről, ami aggasztja, bármilyen nehéz is:

A szamaritánusokkal való beszélgetéshez hívja a 116 123 telefonszámot, vagy 24 órán belül válaszoljon a [email protected] e-mail címre
Küldje el a "SHOUT" üzenetet a 85258 telefonszámon, hogy kapcsolatba léphessen a Shout Crisis szövegsorával, vagy küldje el az "YM" üzenetet, ha 19 év alatti vagy

Ha Ön 19 évesnél fiatalabb, hívhatja a 0800 1111 telefonszámot is, hogy beszéljen a Childline-nal. A szám nem jelenik meg a telefonszámláján.

Ha inkább egy webchatet szeretnél, ezek a szolgáltatások bizonyos időpontokban elérhetőek:

Az önsérülés-támogató webchat (nők és lányok számára) kedden, szerdán és csütörtökön 19 és 21.30 között tart nyitva
A CALM webchat (férfiak számára) minden nap 17: 00-tól éjfélig tart nyitva

Nem sürgős tanács: Beszéljen háziorvossal, ha:

ártasz magadnak
gondolatai vannak arról, hogy ártson magának
aggódsz kisebb sérülések miatt, például apró sérülések vagy égési sérülések miatt - kezelés nélkül fennáll a fertőzés veszélye

Néhány embernek, aki önkárosít, nagyobb az öngyilkosság kockázata.

Fontos, hogy minél előbb kapjon támogatást vagy kezelést, hogy segítsen a kiváltó ok kivédésében és megelőzze az öngyilkossági gondolatok kialakulását.

Koronavírus-frissítés: hogyan lehet kapcsolatba lépni a háziorvossal

Továbbra is fontos segítséget kérni egy háziorvostól, ha szüksége van rá. A háziorvosi rendelővel való kapcsolatfelvétel:

látogasson el a weboldalukra
használja az NHS alkalmazást
hívd őket

Hogyan segíthet a háziorvos az önkárosításban

A háziorvos meghallgatja és megvitatja az Ön számára legmegfelelőbb lehetőségeket, amelyek magukban foglalhatnak önsegítő vagy támogató csoportokat. Tanácsot és kezelést is adhatnak kisebb sérülések esetén.

Részletes kérdéseket tehetnek fel önnek, amelyek segítenek megérteni önkárosításának okát. Fontos, hogy őszinte legyél velük, még akkor is, ha nem tudod, miért bántod magad.

Szükség esetén a háziorvos megbeszélheti, hogy felmérésre utalja Önt egy helyi közösség mentálhigiénés csoportjával (CMHT). Az értékelés segít a gondozó csapatnak kezelési tervet kidolgozni Önnel, például beszélgetős terápiát, hogy segítsen kezelni az önkárosodást.

További információk és támogatás

Ezek a szervezetek információkat és támogatást kínálnak mindazoknak, akik önkárosítanak vagy önkárosításra gondolnak, vagy barátaiknak és családtagjaiknak:

Mind - hívja a 0300 123 3393 telefonszámot, vagy küldjön üzenetet a 86463 telefonszámon (hétköznap 9-18 óra között)
Ártalmatlan - e-mail: [email protected]
Önkárosító támogatás (nőknek és lányoknak)
CALM (férfiak)
YoungMinds Szülők segélyvonal - hívja a 0808 802 5544 telefonszámot (hétköznap 9: 30-16: 00 között)
Országos önkárosító hálózat fórumok

Ha öngyilkossági gondolatokkal küzd, vagy valaki mást támogat, a Staying Safe webhely tájékoztatást nyújt a biztonsági terv elkészítéséről. Ez tartalmaz video oktatóanyagokat és online sablonokat, amelyek végigvezeti Önt a folyamaton.

Letöltheti az ingyenes distrACT alkalmazást is. Ez könnyű, gyors és diszkrét hozzáférést biztosít az önkárosítással és az öngyilkossági gondolatokkal kapcsolatos információkhoz és tanácsokhoz.

Az oldal utolsó áttekintése: 2020. július 23
A következő felülvizsgálat ideje: 2023. július 23