OPTAVIA Optimális 5 és 1 súlycsökkenési terv áttekintése

Értékelje ki a Medifast étrend előnyeit és hátrányait, mielőtt befektetne

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

terv

Tim Robberts/Getty Images

Ha a legnépszerűbb fogyókúrás terveket fekteti be, akkor az optimális testsúly 5 és 1 tervet a megfontolandó programok listáján találja meg. A megfelelő terv kiválasztása azonban bonyolult lehet, és sokféle tényezőt kell értékelni.

Tekintse át az OPTAVIA program költségeit, előnyeit és hátrányait, mielőtt eldöntené, hogy Önnek megfelelő-e. Ne feledje, hogy a Medifast új termékcsaládot adott ki az OPTAVIA márkanév alatt, ugyanazzal a makrotápanyag-profillal, mint az eredeti Medifast termékek.

Hogyan működik a terv?

A fogyókúrázók az OPTAVIA 5 és 1 csomagban naponta öt, kereskedelemben elkészített étkezést pótolnak, valamint egy saját maga elkészített sovány és zöld ételt. Az étkezési helyettesítők olyan megszokott ételek, mint a burgonyapüré, a brownie, a tészta, a muffin vagy a levesek, amelyeket úgy terveztek, hogy több fehérjét, kevesebb szénhidrátot és korlátozott zsírtartalmat biztosítsanak.

Íz

Az 5 & 1 terv sikere megköveteli, hogy sok OPTAVIA ételt fogyasszon. Rengeteg lehetőség közül lehet választani, és egy hetet vettem igénybe, hogy több népszerű tételt kóstoljak meg. Az ítélet?

Bár az ételek nem feltétlenül olyan ízűek, mint a "valós világ" társaik, az ételek íze nem volt rossz.

Például a brownie meleg volt és kissé csokoládé, de nem feltétlenül nyújtotta a szokásos brownie elégedettségét. A burgonyapüré nyájas volt, de az állaga jó volt, és szerényen kielégítőnek találtam.

Ha nincs ideje főznie saját Lean & Green ételeit (a sovány fehérje és a nem keményítőtartalmú zöldségek kombinációja), támaszkodhat az OPTAVIA Flavours of Home étkezésre. A mikrohullámú ételeket nem kell hűtőszekrényben tárolni, így gyorsak és kényelmesek. A választék között szerepel a pulyka húsgombóc Marinara, a csirke rizzsel és zöldségekkel, valamint a csirke cacciatore.

Szóval, hogy ízlik? Csak egyet próbáltam (Chicken Cacciatore), és azt javasolnám, hogy a fogyókúrázók döntsenek úgy, hogy maguk készítik el az étkezésüket.

Coaching és támogatás

Az OPTAVIA számos eszközzel kínál segítséget a fogyás folyamatában:

  • Online eszközök az adatok rögzítésére: Felveheti étkezési tervét, fogyását, testmozgását és méréseit online vagy a Mobilalkalmazással. A fogyókúrázók ezeket az eszközöket otthon, munkahelyen vagy útközben is használhatják, hogy naprakészen tartsák diétás naplóikat. Ahogy haladsz, vagy amikor küzdelembe kerülsz, áttekintheted az adatokat, és szükség szerint módosíthatod őket.
  • Közösségi támogatás: Az online közösségen keresztül kapcsolatba léphet más fogyókúrázókkal, hogy tippeket osszon meg, visszajelzést kapjon a küzdelmekről, megossza sikereit és új barátokat szerezzen. Sokszor a fogyókúrás társak támogatása jelenti a legtöbbet, ha fogyni próbál. A
  • Orvos támogatás: Egyes fogyókúrázók orvosuk révén jutnak hozzá az OPTAVIA ételekhez és programokhoz. Egészségügyi megfontolásokkal rendelkező ügyfelek számára ez lehet a legbiztonságosabb megoldás. Nem minden orvos azonban része az országos hálózatnak. Lehet, hogy ki kell mennie a hálózatán kívülre, hogy megtalálja az orvosát.
  • Egészségügyi edzők: Az OPTAVIA az ügyfeleknek lehetőséget kínál élelmiszerek vásárlására az általuk "egészségügyi edzőnek" nevezett ügynökökön keresztül. Ezek nem minősített egészségügyi szakemberek, hanem ügynökök, akik bizonyították az OPTAVIA program ismeretét, és akik az élelmiszerek értékesítéséből és népszerűsítéséből keresnek jövedelmet. Míg az edzők egy részén kívüli igazolások is szerepelhetnek, az ügyfeleknek nem szabad azt feltételezniük, hogy rendelkeznek szakértelemmel az egészség, a táplálkozás, az étrend vagy a fogyás területén.

119 adag OPTAVIA étel 414,60 dollárba kerül. *

A 12-16 hetes program minimális összköltsége 1385,40 USD (12 hét) és 1878,15 USD (16 hét) között változhat a terv kezdeti részében.

De más költségeket is figyelembe kell venni. Természetesen figyelembe kell vennie a házilag készített sovány és zöld étkezés költségeit. Alternatív megoldásként, ha úgy dönt, hogy az OPTAVIA otthoni ételeit fogyasztja, adjon hozzá legalább heti 30 dollárt. Végül, amikor kilép a tervből, még mindig 6 hétig megeszi az OPTAVIA étkezést. Ez több száz dollárt tehet hozzá az eredményhez.

Fogyás

Minden fogyókúrázó más és más fogyókúrás tervek működnek más emberek számára. Értékelje a Medifast ezen előnyeit és hátrányait, mielőtt végső döntést hozna arról, hogy ez a legjobb étrend az Ön számára.

A terv előnyei a következők:

  • Egyszerűség: Önnek nem kell részletes jegyzeteket vezetnie vagy kalóriákat számolnia az OPTAVIA fogyásakor. Egyszerűen csak ötig kell számolni. Az ételek kivételesen könnyen elkészíthetők, és néhány perc alatt elkészülnek.
  • Kényelmes: Nincs mentség, hogy ne tartsuk be ezt a diétát. Az ételek mikrohullámúak, és némelyikük egyáltalán nem igényel előkészítést. Könnyedén bedobhatja az étkezés helyettesítő csomagját vagy egy bárját az erszényébe vagy az aktatáskájába az étrend-barát étkezés érdekében. Ez jó étrend lenne azok számára, akik nagyon mozgalmas menetrenddel rendelkeznek, gyakran utaznak, vagy nincs idejük főzni.

A diéta lehetséges hátrányai:

  • Étel íze: Bár az ételek nagy része nem volt rossz, nem volt remek sem. A gasztronómiai és a főzni szerető emberek szenvedhetnek ezen a terven. Emiatt egyes fogyókúrázóknak nehézségekbe ütközhet a terv betartása ahhoz, hogy fogyjon.
  • Potenciálisan nehéz átmenet: A tervben kínált ételek típusa megnehezítheti a tervről való átállást, amikor elérte a célját. Az OPTAVIA egy ésszerű átmeneti programon keresztül végigvezeti az ügyfeleket, ahol visszalépnek és valóságos ételeket adnak étrendjükhöz. De ha a diétázók megragadják a zsír- és szénhidráttartalmú valóságos megfelelőiket a megszokott ételekhez (például sütemények, krumplipüré vagy sajtos fürtök), akkor hízhatnak.
  • Költség: Az OPTAVIA 5 & 1 terv nem olcsó. De a legtöbb kényelmet kínáló terv általában drága. Ha úgy dönt, hogy részt vesz a programban, akkor győződjön meg arról, hogy a teljes fogyókúrája teljes költségét megtervezte, hogy ne álljon le a felénél, mert nem engedheti meg magának.

Egy szó Verywellből

Szánjon sok időt ennek vagy bármelyik étrendnek az értékelésére, mielőtt befektetné a pénzét és az idejét. Tegyen fel magának öt fontos kérdést, hogy biztosan olyan programot kapjon, amely megfelel az életstílusának és az Ön igényeinek.

Beszéljen orvosával az Ön sajátos egészségügyi problémáiról, és kérje be a véleményét is. Majd miután meghozta a döntését, azzal a bizalommal léphet előre, hogy tudja, hogy jó úton jár.

* a közzététel napján érvényes árak.