Fogyás

Fogyás, testmozgás és táplálkozás

  • Nincsenek mágikus tabletták, vagy diéta. A fogyás életmódbeli változás.

Dr. Fedorov orvos által irányított súlycsökkentő programot nemcsak a súlycsökkentésre tervezték, hanem az optimális egészséges testsúly fenntartására a viselkedés és az életmód módosítása révén.

  1. Töltse le a betegek alapadatait az InBody 230 segítségével.
  2. Betegképzés táplálkozással, testmozgással, ésszerű célok és elvárások kitűzésével kapcsolatban.
  3. Átfogó történelem és fizikai vizsga.
  4. Élelmiszernapló (a kiindulási kalóriabevitel és az általános táplálkozási szokások rögzítéséhez) .
  5. A kalóriabevitel, a viselkedés módosítása és az edzésprogram végrehajtása.
  6. A Cardio klinikán az ellenállás súlyzós edzése mellett.

Dr. Fedorov individualizált szisztematikus megközelítést alkalmaz, kezdve a részletes betegelőzményektől és a célok kitűzésétől, valamint a testzsír százalékos arányától InBody 230.

egészségügyi

Az InBody 230 a Bioimpedance-t használja a testzsír, a vázizomtömeg, a BMI, a BMR és a teljes testvíz pontos mérésére.

• Testösszetétel: Vázizomtömeg, Izomtömeg, Zsírmentes tömeg.
• Elhízás diagnózis: BMI,% testzsír, derék csípő arány.
• Szegmentális elemzés zsír- és sovány tömegre, ödéma, szegmentális ödéma.
• Alapanyagcsere (BMR), zsírkontroll, izomszabályozás.

Kattintson ide az InBody 230 teljes specifikációinak megtekintéséhez.

Minden beteg kap egy Élelmiszernaplót, amelyet egy hétig kitöltenek, majd elemzik az információkat az étkezési magatartásról/szokásokról, az egyes élelmiszercsoportok szénhidrát/fehérje/zsír bevitt kalóriáinak mennyiségéről. Ezen adatok alapján meg tudjuk határozni a heti kalóriafogyasztást, és azt, hogy honnan származnak a kalóriák.

Matematikai képletek segítségével, amelyek tartalmazzák az aktivitás szintjét, az életkorot, a nemet és a testzsír-lerakódást, meghatározzák az ideális kalóriabevitelt. A heti egy font elvesztéséhez táplálkozási szempontból -500 kalóriabevitelre van szükség (1 font zsír = 3500 kalória). Ez a fokozatos súlycsökkentő program nemcsak a biztonságos fogyást biztosítja, hanem azt is, hogy a beteg képes fenntartani a fogyást.

Dr. Fedorov ezután létrehoz egy egyedi testedzési programot, amelynek célja a sovány izomtömeg növelése és a kalóriaégetés maximalizálása, ezáltal növelve a beteg alapanyagcseréjét, lényegében fokozva az anyagcserét.

Tapasztaljon meg egy hatékony súlycsökkentő programot, amelynek célja, hogy ne csak megtanítsa, hogyan fogyjon el természetesen, hanem hogy képes legyen kitartani a program mellett, és ne tartsa le a súlyt. A tartós fogyás sok időt, erőfeszítést, összpontosítást és egy életen át tartó elkötelezettséget igényel.

A fogyás egészségügyi előnyei

  • Vérnyomás csökkentése
  • A koleszterinszint csökkentése
  • A vércukorszint csökkentése
  • Az energiaszint növelése
  • Csökkentse a fájdalmakat