A súlyvesztés ötszörösére növelhető az új mentális képalkotási technikának köszönhetően

A Plymouthi Egyetem és a Queenslandi Egyetem által ma közzétett új kutatás azt mutatja, hogy a túlsúlyos emberek, akik új, a Funkcionális Képzési Képzés (FIT) nevű motivációs beavatkozást alkalmaztak, átlagosan ötször nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik csak beszélő terápiát alkalmaznak.

súlyvesztés

Ezenkívül a FIT felhasználói hat hónap alatt 4,3 cm-rel többet veszítettek a derékbőségük körül - és a beavatkozás befejezése után továbbra is fogytak.

Dr. Linda Solbrig, a Pszichológiai Iskola vezetésével a kutatásba 141 résztvevőt vontak be, akiket vagy az FIT, vagy a Motivációs Interjú (MI) elé osztottak be - ez a technika azt látja, hogy egy tanácsadó támogat valakit abban, hogy kifejlessze, kiemelje és megfogalmazza igényét vagy motivációját a változás iránti szándékuk okait.

A FIT egy lépéssel tovább megy, mint az MI, mivel multiszenzoros képeket használ fel ezeknek a változásoknak a feltárására azáltal, hogy megtanítja az ügyfeleket arra, hogyan kell maguk kiváltani és gyakorolni a motivációs képeket. A mindennapi viselkedést és az opcionális alkalmazástámogatást használják a képgyakorlatra, amíg ez kognitív szokássá nem válik.

A kapcsolattartás maximális ideje négy óra egyéni konzultáció volt, és egyik csoport sem kapott további étkezési tanácsokat vagy információkat.

Dr. Solbrig, aki az Országos Egészségügyi Kutatóintézet (NIHR) Délnyugat-félszigeten végzett vezetői együttműködésével finanszírozott PhD munkájának részeként fejezte be a munkát: „Fantasztikus, hogy az emberek lényegesen nagyobb súlyt vesztettek ebben a beavatkozásban, mivel a legtöbb tanulmánytól eltérően nem nyújtott diétával/fizikai aktivitással kapcsolatos tanácsokat vagy oktatást. Az emberek teljesen szabadok voltak a döntéseikben, és támogatták azt, amit tenni akartak, nem pedig abban, amit egy program előír.

A tanulmány megmutatta, hogy hat hónap elteltével a FIT-beavatkozást alkalmazó emberek átlagosan 4,11 kg-ot fogyottak, míg az MI-csoport átlagosan 0,74 kg-ot.

12 hónap elteltével - hat hónappal a beavatkozás befejezése után - a FIT csoport továbbra is fogyott, átlagosan 6,44 kg fogyott, míg az MI csoportban 0,67 kg volt.

Dr. Solbrig folytatta: "A legtöbb ember egyetért abban, hogy a fogyáshoz kevesebbet kell enni és többet kell mozognia, de sok esetben az emberek egyszerűen nem elég motiváltak ahhoz, hogy figyelembe vegyék ezt a tanácsot - bármennyire is egyetértenek vele. Tehát a FIT azzal a fő céllal érkezik, hogy arra ösztönözzen valakit, hogy készítse el saját képét arról, milyen változások tűnhetnek és érezhetik magukat, hogyan lehet elérni és lépést tartani akkor is, ha kihívások merülnek fel.

"Azzal kezdtük, hogy az embereket egy citrommal kapcsolatos gyakorlattal vittük végig. Megkértük őket, hogy képzeljék el, látják, megérintik, megnedvesítik, megiszják a véletlenül a szemükbe lövellő gyümölcslevet és gyümölcslevet, hogy hangsúlyozzák, milyen érzelmi és szoros a fizikai érzeteinkkel kapcsolatos képek. Innentől kezdve képesek vagyunk arra ösztönözni őket, hogy teljesen képzeljék el és vegyék figyelembe saját céljaikat. Nem csak „képzelje el, milyen jó lenne lefogyni”, hanem például „mit tehetne a fogyás arra, hogy ne tegye most mit csinálna? Milyen lenne ez a külseje/hangja/illata? ”, és arra ösztönzi őket, hogy használják fel minden érzéküket.

"Amellett, hogy rövid távon örül a tanulmány sikerének, nagyon kevés olyan tanulmány létezik, amely dokumentálja a fogyást a kezelés befejezése után, így annak megállapítása, hogy az emberek továbbra is fogynak, annak ellenére, hogy nincsenek támogatásuk, a fenntarthatóságot és a beavatkozás hatékonysága. "

Trisha Bradbury volt az egyik FIT-tanulmányban résztvevő résztvevő, aki elmagyarázza: "60 éves koromban elveszítettem anyámat, és 59 éves voltam, különféle egészségügyi problémákkal, a motivációm az volt, hogy ott lehessek a lányom mellett. a lányom diploma megszerzésére vásárolt ruhát viselem, és napokon nem volt kedvem tornázni, folyamatosan képzeltem, hogy érzem magam.

"14 kőről 12 kőre 2-re léptem, és sikerült csökkentenem a vérnyomáscsökkentő tablettákhoz szükséges adagot. Még mindig szeretnék még többet elveszíteni, de nagyon örülök a tudatmódosításnak . "

Jackie Andrade professzor, a Plymouthi Egyetem pszichológus professzora a FIT egyik alkotótársa, és elmagyarázza: "A FIT két évtizedes kutatáson alapul, amely azt mutatja, hogy a mentális képek érzelmileg erősebben töltődnek fel, mint más típusú gondolatok A képeket felhasználva erősíti az emberek motivációját és önbizalmát céljaik elérése érdekében, és megtanítja az embereket, hogyan tegyék ezt meg magukért, így motivációk maradhatnak akkor is, ha kihívásokkal néznek szembe. Nagyon izgatottan tapasztaltuk, hogy beavatkozásunk pontosan azt érte el, amivel rendelkezünk abban reménykedett, és ez segítette résztvevőinket céljaik elérésében, és ami a legfontosabb, hogy fenntartsák őket. "