A legjobb otthoni edzőeszközök a fogyáshoz [2020]

Amikor webhelyünk linkjein keresztül vásárol, akkor társult jutalékot szerezhetünk, anélkül, hogy Önnek külön költséget tenne. Tudj meg többet

Az edzőterembe járás fájdalmat okozhat ... zsúfolt (főleg januárban), tele csírákkal, drága és gyakran lehetetlen beilleszkedni elfoglaltságainkba.

A jó hír az, hogy most van könnyebb és olcsóbb, mint valaha, otthoni saját tornaterem felállítása!

Az indulás elősegítése érdekében összeállítottuk a legjobb fogyókúrás otthoni edzőeszközök listáját. Így leadhatja ezeket a fontokat saját otthonának kényelmében!

  • Az otthoni testmozgás előnyei
  • A fogyás legjobb edzőberendezéseinek listája:
    • 1. Ugrókötelek
    • 2. Futópadok (lejtéssel)
    • 3. Kickbox
    • 4. Helyhez kötött kerékpár
    • 5. Elliptikus
    • 6. Kettlebells
    • 7. Evezőgép
    • 8. Lépcsőfok
  • Gyakran Ismételt Kérdések

Az otthoni testmozgás előnyei

Valamilyen oknál fogva az első dolog, ami mindig eszembe jut, amikor valaki fogyni próbál: „Valóban tornatermi tagságot kell szereznem”.

De ha saját edzőterme van a saját otthonában, az sokkal hatékonyabbnak bizonyulhat, és gyorsabban fogyhat, mint bármely edzőterem bármikor!

Íme néhány ok, amiért úgy gondoljuk, hogy az otthoni edzőeszközök nagyszerűek a fogyáshoz:

Ez kényelmes

Legtöbben nagyon mozgalmas életet élünk. Különösen, ha gyerekei vannak. Nem könnyű megtalálni az időt, hogy munka, iskola, család és az összes többi tevékenység között az edzőterembe induljunk.

Tehát az edzőterem házhoz juttatása sokkal könnyebbé teszi a 30–60 perces testmozgást.

jegyzet: Nincs elég hely edzőeszközökhöz? Nézze meg blogunkat a kötelező helyiségű edzőeszközökről kis helyeken, és hadd változtassuk meg véleményünket!

Olcsóbb lehet

Az edzőtermi tagsági díjak idővel összeadódhatnak. Fogadok, hogy ha összeadja az összes havi befizetését az elmúlt években, akkor rájön, hogy több száz dollárt költött el, amelyet elkölthetett saját tulajdonában lévő otthoni edzőeszközökre (és eladhatja, ha végzett ezzel).

Kombinálja ezt azzal a ténnyel, hogy 80% -uk kihasználatlan marad, és hamar rájön, hogy az otthoni edzőberendezésekbe történő befektetés pénzügyileg ötletes ötletnek tűnik.

Viselheti, amit akar

Érzi valaki más a nyomást, hogy jól nézzen ki, ha edzőterembe jár, vagy megpróbál jól kinézni a CrossFit edzésen?

Amikor otthon edz, akkor nincs ilyen problémája ... mert egyedül vagy.

Ha otthon edz, akkor teljesen az edzésre koncentrálhat, és nem kell aggódnia, hogy mindazok a tornaterem patkányai megítélnek téged.

A fogyás legjobb edzőberendezéseinek listája:

(óránként elégetett kalóriák szerint rendezve):

1. Ugrókötelek

Óránként égett kalória: 600 - 1300 kalória

edzőeszközök

Az ugrókötél-gyakorlat az egyik legjobb zsírégető tevékenység, amelyet otthon végezhet. A legújabb tanulmányok szerint az ugrókötél akár meg is éghet 25% -kal több kalória, mint a futás, intenzitásától függően.

Ez percenként akár 25 kalóriát is tartalmaz! Nem sok gyakorlat képes legyőzni az ilyen zsírégetést…

Az ugrókötelek nemcsak az egyik leghatékonyabb otthoni edzéshez szükséges felszerelés, hanem szuper kényelmesek is; ők alig foglal helyet és helyet, és nem sokat nyom így akár utazás közben is magával viheti őket!

Mindezen okok miatt SZERETÜNK az ugróköteleket, és úgy gondoljuk, hogy mindenkinek része kell lennie mindenki otthoni edzőtermében.

Különösen azért, mert 20 dollár alatt összegyűjthet egyet.

Miért érdemes ugrókötelet használni az otthoni edzőeszközök számára:

  • A kötél ugrása az egyik leghatékonyabb gyakorlat a zsírégetéshez
  • Kicsiek és könnyűek (akár utazhatnak is velük)
  • Olcsóak

Nézze meg kedvenc ugrókötelünket az Amazon-on

Ha nem biztos abban, hogy milyen gyakorlatokat végezzen egy ugrókötéllel, nézze meg ezt a cikket, amely 15 szórakoztató ugrókötél-gyakorlati ötletet sorol fel.

2. Futópadok (lejtéssel)

Óránként égett kalória: 500 - 1000 kalória

A séta vagy a futás az egyik legjobb körkörös gyakorlat, amelyet megtehet. Természetesen meg lehet csúszni azokon a tornacipőkön és kifutni futni, de ez nem mindig lehetséges.

Ezért van egy futópad az otthonában az egyik legjobb befektetés készíthet magadban és egészségedben.

Ha csupán egy órát sétál egy 12 perces mérföldes tempóban, nagyjából 600 kalóriát égethet el. Nem beszélve a futás összes egyéb egészségügyi előnyéről.

Hacsak nem tervezi az intenzív futást, a futópadon a legtöbb kalória elégetik, amikor Ön járni/futni lejtőn.

Ezért javasoljuk, hogy keressen egy meredek lejtést kínáló futópadot (a legtöbb).

A futópad otthoni használatának jó mellékhatása, hogy testmozgás közben több feladatot is végezhet!

Képzelje el ezt: mondjuk minden este 1 órányi tévét néz. Ha most tévét nézne a futópadján, az az

Naponta 600 elégetett kalória. Ez további 4200 kalóriát éget el hetente, ha tévét néz a futópadon a kanapé helyett!

Vagy elolvashat egy könyvet, beszélhet telefonon, vagy meghallgathatja kedvenc dallamait vagy podcastjait.

És ha általában élvezi a szabadban futást, ne aggódjon, a legtöbb futópad most virtuális díszleteket kínál nagyfelbontású képernyő formájában.

Végül, ha a fogyásról van szó, akkor az jön le következetesség. Semmi sem számít, hacsak nem az Ön és az Ön menetrendje szempontjából működik.

A futópadok lehetővé teszik a testmozgást anélkül, hogy feladnák mindazokat a tevékenységeket, amelyeket mindannyian szeretünk (például a Netflix nézését).

Ha van helye egy futópadnak, akkor ez vitathatatlanul a legjobb fogyókúrás otthoni edzőeszköz.