Orvosilag felügyelt böjt

Böjt meghatározott

alatt

A terápiás, csak vizet tartalmazó böjt a tiszta víz kivételével minden anyagtól való teljes tartózkodás teljes pihenés mellett. Azt javasoljuk, hogy azok az emberek, akik egy-két napnál hosszabb ideig szeretnének böjtölni, megfelelő helyiségben végezzék el a böjt felügyeletére képesített orvos felügyelete mellett. A fiziológiai stabilitás biztosítása érdekében az orvosi felügyelet alatt álló böjt szerves része a gondos monitorozás. A bevitt laboratóriumi vizsgálatok lehetővé teszik orvosának, hogy nyomon kövesse a változásokat, miközben halad a böjtje alatt. A felügyelt újratöltés szintén fontos eleme a jól lebonyolított gyorsnak.

Mivel nem mindenkinek van lehetősége orvoshoz felügyelt böjtre menni, rövid időszakos böjtölés elegendő lehet a problémák megoldására.

Fontos megérteni, hogy a tápláléktól való elzárkózás - akár néhány napig is -, miközben folytatja a munkát, a testmozgást és a mindennapi gondok miatt aggódni, nem azonos a terápiás böjtöléssel. Hasonlóképpen, ha csak bizonyos ételeket fogyasztunk, vagy csak gyümölcsleveket fogyasztunk, az nem terápiás böjt. A léfogyókúrák és az „eliminációs” diéták lehetnek egészségesek, de nem tekinthetők terápiás böjtnek. A fiziológiai és klinikai előnyök nagyon eltérőek.

Az "Elveszett" adaptáció

Ősi őseink világában a böjt bevett gyakorlat volt, de nem választás szerint. Az emberek étkezés nélkül éltek, amikor kevés kalória volt, például amikor későn érkezett a tavasz. Természetes evolúciónk során biológiai szükség volt arra, hogy az emberek viszonylag hosszú ideig élelem nélkül éljenek. Ha nem lenne az a biológiai alkalmazkodás, amelyet böjtölésnek hívunk, az emberek soha nem élték volna túl, amikor a trópusok következetes élelmiszerellátásából elhagyják a világot. Más főemlősök továbbra is nagyon korlátozott körülmények között éltek, ahol folyamatosan bőséges táplálék áll rendelkezésre.

A böjt, sok más viselkedési jellemzőhöz és testi reakcióhoz hasonlóan, természetes felépítésünk alkotóeleme, és egyben egészséget elősegítő alkalmazkodás is. Ma már közismert, hogy az olyan dolgok, mint a láz, a gyulladás, a köhögés és a hányás (bármennyire kellemetlenek is), olyan adaptációk, amelyek elősegítik a test gyorsabb gyógyulását. Az étvágytalanság beteg állapotban újabb alkalmazkodás. De ellentétben a lázzal vagy a gyulladással, amelyek szükség esetén spontán fordulnak elő, bármikor meg lehet kezdeni a terápiás böjtöt étvágytalansággal vagy anélkül, hogy kihasználják ennek a komplex, sokoldalú gyógyító alkalmazkodásnak az előnyeit.

Az ősök szűkösségének környezete az iparosodott országokban nagyrészt megszűnt, és helyébe egy túlzott környezet lépett. Szerencsére az éhezés fiziológiai folyamata, amely egykor megakadályozta, hogy éhen haljunk, ma már segíthet legyőzni az étrend túlzott hatásait, amelyek elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, autoimmun rendellenességek és rák járványát eredményezték. Használhatjuk a böjt természetes folyamatát, hogy ellensúlyozzuk a rossz étrendválasztás hatásait, és segítsünk az egészséget elősegítő étrendre való áttérésben. Azok a változások, amelyek megvalósításához hónapok vagy évek szükségesek, jellemzően gyorsabban történnek, ha böjtöt alkalmaznak.

A böjt súlycsökkenést és a felesleges koleszterin, trigliceridek, húgysav és a felhalmozódott környezeti toxinok eltávolítását is eredményezi. Gyakran visszaszívódik az étrendi túlzásokkal járó daganatok és daganatok, például a mióma és a ciszták. A gyulladásos állapotok, például az ízületi gyulladás, a vastagbélgyulladás és az asztma gyakran javulnak vagy megoldódnak. A máj és más szervek számos enzimatikus funkciója, beleértve a cukorbetegségre jellemző inzulinrezisztenciát, gyorsan normalizálódhat. A legtöbb felnőttkori cukorbetegségben a gyógyszerek csökkenthetők vagy megszüntethetők. A magas vérnyomás, az orvoslátogatások és a vényköteles gyógyszerek fő oka Amerikában, orvosilag felügyelt, csak vízzel történő éhgyomorra oldódik meg.

A koplalás egy rendkívül fontos normalizálási folyamatot is segít, az úgynevezett íz neuroadaptációt. A legtöbb modern étel nem a fajunk normál étele - ezek olyan élelmiszerek, amelyeket megváltoztattak, hogy természetellenesen intenzív ízválaszokat hozzanak létre. Ennek eredményeként a legtöbb modern ételünkben sok a feldolgozott cukor, zsír és só. Ízlelőbimbóink alkalmazkodnak ezekhez a rendellenes - de nagyon vonzó - ételekhez, így a teljes természetes ételek kevésbé összehasonlíthatók.

A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy az ízmechanizmusok újbóli érzékenyítése 30–90 napig tarthat, amíg elkerülik az ételek túlstimulálását. Ez azt jelenti, hogy néhány hétig a legtöbb ember, aki megpróbálja ezt a változást, csökken az étkezési élvezetben. Ehhez több motivációra - és több önfegyelemre - van szükség, mint amennyit sokan meg tudnak találni.

Szerencsére a megfelelően felügyelt, csak vízzel történő éheztetés biztonságos és hatékony módja annak, hogy az ízmechanizmusokat nagyon gyorsan újra érzékenyítsék, hogy a teljes természetes ételeket teljes mértékben élvezhessék. Az emberek arról számolnak be, hogy a gyors, egészséges ételek után jobb az íze, és hogy alaposan élvezik új étrendjüket.

Kinek kellene böjtölnie?

A böjtöt el kell dönteni egy hozzáértő orvossal konzultálva, ideális esetben azzal, aki böjt felügyelet alatt rendelkezik. Az ideális eljárás az, ha az orvos áttekinti a beteg kórtörténetét, és átfogó fizikai vizsgálatot végez, beleértve a megfelelő laboratóriumi és speciális diagnosztikai vizsgálatokat. Ezután át kell őket nézni a pácienssel, és megfelelő ajánlásokat kell tenni. Ez magában foglalhatja az étrend és az életmód megváltoztatását, a testmozgás programjait, és ha szükséges, a koplalást.

A felügyelt böjt előnyeinek nem kell súlyos betegnek lennie. A böjt nagy segítség lehet, ha életmódbeli változtatásokat szeretne végrehajtani az egészség javítása érdekében. Az öt napos böjt gyakran drámai módon lerövidíti az áttérés időtartamát a hagyományos étrendről és életmódról (az összes kapcsolódó függőséggel, fájdalommal, fáradtsággal és betegséggel együtt) az egészséges életmóddal összefüggő független és energetikai állapotra . Azok az emberek, akik felügyelet mellett böjtöt vállalnak, hajlamosak gyorsabban elérni az egészséget, mint azok, akik böjt nélkül próbálkoznak a változásokkal.

Hol lehet böjtölni?

Miután döntött a böjtölésről, elengedhetetlen az Ön igényeinek megfelelő létesítmény kiválasztása. A létesítménynek kedvező környezetet kell biztosítania a gyors működéshez, és szükség esetén hozzáértő orvosi, pszichológiai és egyéb terápiás szakemberekkel kell dolgoznia. Amikor újra elkezd enni, egészséges ételeket kell biztosítani. Ideális esetben a létesítménynek előadásokat vagy egyéb oktatási programokat kell tartania az egészséges életmódról, amelyek megtanítják Önt arra, hogyan lehet egészségesen tovább élni, amikor hazatér.

A következő lépés megtétele

Most, hogy megismerkedtél a böjt alapvető követelményeivel, javasoljuk, hogy tanulmányozza tovább és szerezzen részletesebb információkat a terápiás böjtről a jobbra mutató egészségügyi állapot szerint: Csak vízzel történő böjt, Autoimmun betegség, Rák, Krónikus fájdalom, Cukorbetegség, Emésztési rendellenességek, Magas vérnyomás, Elhízottság, és Egyéb egészségügyi feltételek.

Az ebben az orvosilag felügyelt böjt szakaszban található cikkek és videók a csak vízzel történő böjtre vonatkoznak. Ha többet szeretne tudni az időszakos böjtölésről, kattintson az itt található linkre.

A böjt után

Rendkívül fontos megérteni, hogy a gyógyulás, a helyreállítás és a karbantartás folyamata még jóval a böjt után is folytatódik, de csak akkor, ha az egészséges táplálkozás és az életmód gyakorlása lelkiismeretesen és tartósan érvényesül.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan támogathatja az egészséges életmódot a böjtje után, látogasson el a Hogyan gyógyulj meg és maradj jól szakasz.