Ödéma: A helyreállítási folyamat visszafogása (és áldása)

Vízvisszatartás. Masszív vízvisszatartás. Vízvisszatartás, ami fáj. Fájó vízvisszatartás. Vízvisszatartás, amely terhesnek hat. Vízvisszatartás, amely úgy néz ki, mintha valódi súly lenne. Vízvisszatartás, amely 16 fontot ad hozzá. vagy ennél több a skálán, csak 2-3 nap evés után a helyreállítási irányadó mennyiségű étel. Vízvisszatartás, amely megijeszt. Vízvisszatartás, amely visszaveti a teljes visszaesésbe.

ödéma

Eszter Kirby: Flickr.ocm

Miután három éve elmerültem minden étkezési rendellenességben, azt kell mondanom, hogy valószínűleg ez az első számú szorongás a gyógyulóban. Ebben a bejegyzésben szintetizálom azokat a dolgokat, amelyeket csinál, és amelyeket nem tesz meg, hogy kezelje a helyreállítás és a kijavítás ezen súlyos tünetét.

Első: Készülj fel

Az ödéma tapasztalatainak kezelésének legjobb módja, ha idő előtt megtudja, mire számíthat.

Ebben a részben az optimálisnál alacsonyabb táplálékfelvételt vizsgáljuk meg, a bevitel optimális mennyiségre növelésével, a skálához és a mérőszalaghoz való viszonyát (tipp: nincs kapcsolat), valamint tippeket a kellemetlen érzés enyhítésére a szükséges időtartam meghosszabbítása nélkül. vízvisszatartáshoz.

Optimálisabb befogadás és elakadás

Ha lassan növelte a kalóriabevitelt, hogy elérje a minimálisan szükséges beviteli irányelveket *, akkor már előfordulhat, hogy némi vízvisszatartást és súlygyarapodást tapasztal.

Gyakran a betegek pánikba esnek, és feltételezik, hogy ha az optimálisnál kevesebbet nyernek a gyógyuláshoz, akkor nem növelhetik tovább a kalóriájukat, mert többet/gyorsabban/túl sokat nyernek.

Az ok, amiért megkezdheti a víz visszatartását és a hús és csont megszerzését az optimálisnál kevesebb táplálékfelvételnél, az az oka, hogy az anyagcseréje elnyomott.

Az anyagcseréd nem szakad meg.

Az anyagcseréd pontosan azt csinálja, amit meg kell tennie, hogy életben maradhasson. Mint már említettük az Extreme Hunger előző blogjában, amikor korlátozza a túl kevés étkezést és/vagy a túlzott testmozgást, a teste két dolgot tesz a továbbjutás érdekében: 1) leállítja az energiamegtakarításhoz szükséges biológiai funkciókat és 2) a zsírszövet, a csontok, az izmok, a szervek és az idegek energiája az üreg kitöltésére. A nem kritikus biológiai funkciók leállításának módja az anyagcsere-sebesség csökkenése.

A test szeret konzervatív lenni, ezért nem fogja növelni az anyagcserét, ha napi 1000-2000 kalóriát fogyaszt, de bármilyen további energiát fel kell vennie, ami általában a biológiai funkciókhoz vezet, és helyette pótolja a zsírszövetet. Konzervatív módon a test megvédi Önt a hideg időben (hipotermia miatt) jelentkező szervi elégtelenségtől.

Magasabb ételfogyasztás esetén nem fog gyorsabban hízni valódi húsra és csontra. Magasabb táplálékfogyasztásra van szükség, hogy energiát nyújtson a fizikai javításhoz, és ne csak a súlyának helyreállításához. Az ajánlott minimális beviteli irányelvek alacsonyabbak, mint amelyeket a kórházi és járóbeteg-ellátási helyeken használnak az étkezési rendellenességek gyógyulására az egész világon, és ezért azonosítják őket M.I.N.I.M.U.M. beviteli szintek. Valójában a homeodinamikai helyreállítási módszer irányelvei olyan beviteli szinteket tartalmaznak, amelyek csak azokra vonatkoznak, akik kifejezetten nem gyógyulnak meg étkezési rendellenességből.

A kérdés nem az, hogy klinikailag alulsúlyos-e vagy sem. A kérdés az, hogy alulsúlyos-e ahhoz képest, amit teste az optimális testsúly-alapértéknek tart.

Bár helyreállíthatja súlyát az optimálisnál alacsonyabb bevitel mellett, nem tudja kijavítani az összes kárt, és így robusztus és remélhetőleg tartós remisszióba léphet.

De mielőtt tovább lépne az erőfeszítéseiben, tudnia kell az újratáplálási szindrómáról.

Újratáplálási szindróma: kockázatok és tünetek

Először is, az újratáplálási szindróma ritka. Még a legsúlyosabban lesoványodott és beteg betegeknél is ritka kórházi körülmények között. Amikor azonban megtörténik, életveszélyes és azonnali orvosi ellátást igényel. Kórházi körülmények között könnyen megoldható, de gyorsan el kell érnie.

Az újratáplálási szindrómával kapcsolatos további részletek és referenciákért tekintse át a helyreállítás III. Részét

Az újratáplálási szindróma nem finom, és nagyon-nagyon rosszul fogja érezni magát. Szeretne ágyban maradni. Lázas, nyirkos és émelygő leszel. Valószínűleg hányhat, és súlyos kéz- és lábduzzanatot tapasztalhat. Ha ezek a tünetek jelentkeznek, azonnal hívjon sürgősségi segítséget. Mint említettem, gyorsan kijavítják, de azonnali beavatkozásra van szükség.

A mérleg és a mérőszalag: Hű barátok az étkezési zavarhoz

A mérleg és a mérőszalag az étkezési rendellenességek egyik legkedveltebb kínzási eszköze, hogy rögtön visszatérjen a visszaesésbe.

Mindenféle oka lesz annak, hogy miért gondolja a helyzetet kivételnek, és miért kell figyelnie a testsúlyára, vagy meg kell mérnie a derék vagy a comb változását. Ezek mind olyan okok, amelyeket az étkezési rendellenességed álmodott meg, és ezrek alkalmaztak már előtted (sikertelenül), és még ezrek alkalmazzák majd utánad is.

És bár természetesen remélem, hogy megkímélem a pániktól és a rettegéstől, amelyet akkor tapasztalhat meg, amikor rálép a mérlegre és meglát 16 fontot. mágikusan megjelentek a gyógyulási erőfeszítések kezdetétől számított 3 nap alatt, sajnos nem tudom.

De elmondhatom neked, amikor mindig a mérlegre lépsz, vagy leméred magad, hogy fizikailag nem lehetséges ____ (itt töltsd ki az összeget) súlyt ____ alatt (itt töltsd ki az időtartamot), és hogy szükséged van hogy teljesen megszabaduljon a mérlegtől.

Azt is elmondhatom, hogy a gyógyulás során egyáltalán nem kell mérlegelnie magát. Nincs mit figyelned, mert a súlyod abbahagyja a növekedést, amint eléred a tested optimális súlyának alapértékét. Igen. Nincsenek kivételek.

Azt is biztosíthatom Önöket, hogy amikor elmondja, hogy ____ (töltse ki itt a súlygyarapodást), az túl soknak tűnik, túl gyorsnak, egyedinek, szokatlannak, soha nem látottnak - ez valóban vízvisszatartás.

És végül, olyan fenomenálisan vagyok mindentudó, hogy megjósolhatom, hogy az elmúlt hat bekezdés egyike sem jelent számodra semmit, és a következőket kell feltenned a fórumon, hogy megkérdezhesd:

1) Már majdnem végeztem a helyreállítási folyamatommal (mert majdnem normális súlyú vagyok)? vagy

2) Annyira félek - ez a súlygyarapodás lelassul? vagy

3) Ez nem lehet igazi súly, ugye?

Azonban lehet, hogy visszaküldöm Önöket arra a pontra a válaszokért: 1) Nem 2) Igen 3) Helyes.

Miért történik az ödéma a helyreállítás során?

Ha rosszul csavarod a bokádat, megduzzad és fáj. Ezek a gyógyulás tünetei. A duzzanat vízvisszatartás, a fájdalom pedig a szövetek reakciója arra a duzzanatra, amely jelzi, hogy távol tartsa magát a bokától és pihenjen.

A vízvisszatartás a visszanyerés során folyadékot tart vissza azokon a területeken, ahol a károk egész rendetlenségét kitakarítják és eltávolítják mindazok a mesés sejtek, amelyeket a feladatnak szenteltek. A folyadék valójában felgyorsítja a folyamatot, mert a dolgok gyorsabban haladnak ki és be.

Gondoljon arra, mint saját Velence városára, és az összes sérült, túlterhelt sejt, amely hónapok óta műszakban van (mert a korlátozás azt jelenti, hogy nincsenek rendelkezésre álló cellák az átvételhez), most ugrálnak a gondolán, és nyugdíjba indulnak (végül).

És a fájdalom a test módja, hogy mozdulatlanul tudjon tartani - a gondoláknak valamivel nehezebb elvégezni a dolgukat, ha vagy az összes vizet elöntöd vízhajtókkal, vagy ha úgy döntesz, hogy figyelmen kívül hagyod a fájdalmat és mindent elcseszelsz az egész helyen.

A fájdalom a pihenés jele.

Ez a duzzanat a gyógyító becsület jelvénye.

Nem akarja megpróbálni megszüntetni a vízvisszatartást, mert ezzel együtt megy a gyógyulási folyamat is.

Tippek az ödéma kezelésére

Az első dolog, amit elfogadni kell, hogy a testnek szüksége van rád a pihenésre. Hűlni kell. Pihenjen.

Ideális esetben idejének nagy részét töltse, lábával üljön, heverészjen vagy feküdjön.

Sokat enni. Snack folyamatosan. Minél több energiát ad meg, annál gyorsabban mozognak a gondolatok a tápanyagok javításával a területre, és a sérült sejtek is távol vannak a környezettől.

Semmit ne tegyen arra, hogy ne legyen rugalmas és likőr. A nyújtó és lebegő ruhák a legjobb barátok.

Ne használjon vízhajtókat. Valaha. Ha a duzzanat nagyon fájdalmas, és még mindig van tennivalója, akkor (az orvos rendben van) fontolja meg a kompressziós zoknit, tömlőt és ruhadarabokat a fájdalom enyhítésére, miközben továbbra is lehetővé teszi a gyógyulás folytatását.

Aludj és aludj amennyit csak tudsz.

Adományozza a ruháit. Soha ne próbálkozzon olyan ruhákkal, amelyek egyszer csak neked felelnek. Ennek a megközelítésnek számos igazán jó oka van. Először is, ha megfelelnek, akkor nem gyógyul meg. Másodszor, ha nem felelnek meg, akkor dühös lesz annak ellenére, hogy ez egy egyértelmű mutató, amely felépül. Harmadszor, csak az ön súlyának mérése vagy a méreteinek mérése rosszabb, mint a régi ruhák felpróbálása, amikor az ezüsttálon a visszaesést át kell adni az étkezési rendellenességnek.

Emlékszel, hogyan említettem, hogy szabadulj meg a mérlegtől és a mérőszalagtól? Nos, érdemes megismételni. Ne mérje meg magát és ne mérje meg magát. Ha egy gyógyító csoport segít a gyógyulás során, akkor tegye egyértelművé, hogy vak mérlegeléseket szeretne - ez azt jelenti, hogy Ön nem áll szemben a mérleggel, és csak a kezelési csoportja ismeri a pontos előrehaladást.

Ők sem kommentálhatják, nem mutathatják meg az arcra adott válaszokat, vagy más módon "véletlenül" tudatják Önnel a súlyát.

Ezt az időt használja naplózásra. Vizsgálja meg mindazt a szempontot, amely elment az út mellett, vagy talán soha nem is volt esélye virágzásra.

Rendszeresen végezzen masszázsterápiát, mivel ezek különösen hasznosak az ödémával kapcsolatos fájdalom némelyikének enyhítésére, miközben nem zavarják a gyógyulás előrehaladását. Ezenkívül klinikailag bizonyított, hogy a masszázs terápiája segít az étkezési rendellenességekben szenvedőknek kevésbé szorongani a testkép, a súlygyarapodás és az étkezés miatt, és kevésbé akarnak korlátozó magatartást gyakorolni, amikor a szorongás is bekövetkezik.

Ha a felépülés során mini-relapszusokat tapasztal, és szinte mindenki tapasztalja, akkor készüljön fel néhány visszapattanó napos vízvisszatartásra - nyilvánvalóan a korlátozás kárt okoz, és a testnek meg kell oldania. De néhány napon belül visszatér a helyreállítási folyamatához, miután visszatér az ajánlott ételbeviteli irányelvekhez *.

Az ödéma véget ér. A víz, a puffadás és a duzzanat mind eloszlik. Természetesen ez nem jelenti a helyreállítási folyamat végét, de a vég kezdetét.

*MINIMÁLIS Ajánlott bevételi irányelvek a helyreállításhoz:

a) 25 évesnél fiatalabb nők: 3000 kalória és ülő.

b) 5’0 ”-5’8” nőstények 25 év felett: 2500 kalória és ülő.

c) 25 évesnél fiatalabb férfiak: 3500 kalória és mozgásszegény.

d) 25 év feletti férfiak: 3000 kalória és mozgásszegény.

e) 5’8 ”feletti nők 25 év felett: 2700 kalória; 25 év alatt: 3200 kalória.

f) A 25 évesnél idősebb és 5’0 év alatti nők, valamint a menopauza utáni nők csökkenthetik a minimális bevitelt 2300-ra, de a több mindig jobb.