Öt ájurvédikus étel a cukorbetegség természetes kezelésében

Életmód

Indiában gyorsan növekszik a cukorbetegség, 2017-ben óriási 72 millió esetet regisztráltak.

A gyakori vizelés, fáradtság és hányinger jellemzi a cukorbetegséget olyan rettenetes egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a vesekárosodás, a bőrbetegségek és még a depresszió is.

Az egészséges étrend megváltoztatásával azonban megoldható.

Íme öt ayurvédikus étel (és néhány tipp) a vércukorszint szabályozásához.

Amla: A táplálkozás tárháza csökkenti a vércukorszintet

C-vitaminnal, antioxidánsokkal, vaszal és kalciummal csomagolva az amla (indiai egres) elősegíti általános egészségi állapotát, és távol tartja a félelmetes egészségi állapot kockázatát.

Tanulmányok szerint az amla hozzájárulhat a vércukorszint szabályozásához, és a testet jobban reagálhatja az inzulinra.

Ez a látás, a bőr egészsége, az immunitás és az emésztés szempontjából is előnyös.

Fogyassza frissen, vagy készítse el a levét.

Kurkuma: Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik; nagyszerű a cukorbetegek számára

Az ayurvédikus szuperétel, a kurkuma antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek létfontosságúak a cukorbetegség és egyéb kapcsolódó betegségek kezelésében.

Tanulmányok azt sugallják, hogy a kurkumin, a kurkumában található aktív vegyület csökkentheti a vér glükózszintjét, és más cukorbetegséggel összefüggő szövődményeket is kezelhet.

Adja hozzá az ételekhez az elkészítés során, vagy készítsen magának egy jó pohár kurkuma tejet.

Görögszéna: Lassítja az emésztést, ellenőrzi a vércukorszintet, javítja az inzulinaktivitást

A görögszéna (methi magok) nagyszerűnek tartják a vércukorszint ellenőrzését és az inzulinaktivitás javítását.

Ezek a magok rostot tartalmaznak, amelyek segítenek az emésztési folyamat lelassításában, valamint a szénhidrátok és a cukor felszívódásának szabályozásában.

Keverjen össze egy teáskanál görögszéna port (methi dana por) langyos vízzel, és igyon kora reggel, mindennap.

Napi 10 mg görögszéna adag ajánlott.

Jamun és Bitter tök (Karela)

Jamun: A Jamun/az indiai szeder a cukorbetegség kezelésének legfőbb eledele. Nemcsak csodálatos antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, hanem jambolint is tartalmaz, egy olyan vegyszert, amely a vizsgálatok szerint lelassítja a keményítő diasztatikus átalakulását cukrokká.

Karela: A fogyás elősegítésén és a bőr fellendítésén kívül a karela/keserű tök ismert a rendszeres vércukorszintben és a cukorbetegség kezelésében. Igya rendszeresen a levét.

Információ

Kerülendő ételek: Mit ne egyenek a cukorbetegek?

Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek az inzulin és a vércukorszint emelkedését okozhatják. Ide tartoznak a túlzottan cukros italok (üdítők/gyümölcslevek/sportitalok), feldolgozott ételek, méz/juharszirup, édesített joghurt, cukros kávé, fehér kenyér, tészta és reggeli gabonafélék (hozzáadott cukrokkal).

Ha cukorbeteg, kövesse ezeket az alapvető diétás tippeket

Íme néhány praktikus diéta tipp, amely segíthet a cukorbetegség kezelésében:

1) Több teljes kiőrlésű gabonát és rostot vegyen be étrendjébe. A borsó, a bab, a zab és az árpa egyaránt jó lehetőség.

2) Mérsékelt szénhidráttartalmú ételeket kell előnyben részesíteni.

3) Bontsa napi adagját kisebb adagokra. És soha ne hagyja ki az étkezéseket.

4) Csökkentse a telített zsírokat és a magas zsírtartalmú tejtermékeket.