Öt étel, amelyet ételmérgezés után kell enni

Az ételmérgezésnek is nevezett ételmérgezés szennyezett, romlott vagy mérgező ételek fogyasztásának eredménye. Az ételmérgezés leggyakoribb tünetei: hányinger, hányás, hasmenés, hasi görcsök, láz, kiszáradás és puffadás.

étel

Bár az esetek többsége önállóan oldódik meg, egyesek halálosak lehetnek, ha nem megfelelően figyelik és kezelik őket. A kezelés legfontosabb szempontja a megfelelő hidratálás biztosítása.

Gyomorinfluenza vagy ételmérgezés elleni küzdelem után a gyomrunk általában nagyon gyengének és remegőnek érzi magát. Kicsit félhet, hogy utána bármit is elfogyaszt, ha a pocakja rosszabbodik, ami normális érzés.

A dietetikusok azonban megosztották a gyomorprobléma után a legjobb ételekkel kapcsolatos tippeket. Ezek rehidrálják és helyreállítják az energiát, lehetővé téve, hogy pillanatok alatt visszatérhessen normális énjéhez. A kezdéshez öt ilyen ételt kell fogyasztania.

  • Joghurt

Az ételmérgezés után próbáljon meg visszanyerni jótékony gyomor baktériumokat joghurt bevitelével. A joghurt fehérjéket is tartalmaz, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet és megakadályozni az energiaszívó összeomlást. A joghurt is segít abban, hogy erősebbnek érezze magát. Ha laktóz-intoleráns, akkor egy nem tejszerű joghurt fogja cselezni.

  • Valami nyájas

A szakértők azt javasolják, hogy a gyomorhiba után először nyájas ételeket, például rizst, banánt és pirítóst fogyasszon, mielőtt visszatérne a szokásos étrendhez. Fontos a hiba után is hidratálni, ezért sok folyadékkal rendelkező ételeket, például levest és vízben gazdag zöldséget, például uborkát és görögdinnyét vegyen be.

  1. OLVASS TOVÁBB
  2. 1. Ki nem kaphatja meg a koronavírus vakcinát? Három embercsoport, akiknek kerülniük kell
  3. 2. Tüzelőanyag: Diéták és mióma
  4. 3. A pozitív gondolkodás öt módon segíthet a hosszabb életben
  5. 4. Hét egészséges alternatíva a tehéntej számára a gyerekek számára
  • Turmixokat

Ha még nem áll készen arra, hogy visszatérjen egy teljes étkezéshez, vagy nem rajong a joghurtért, próbáljon ki tejmentes turmixokat. Gyümölcsből, diós vajból és szójatejből készült turmixokat keres. Ez magas fehérjetartalmú természeténél fogva segít, annak ellenére, hogy meglehetősen tápláló, mivel kevés rostot és laktózt tartalmaz, ami szintén könnyen emészthetővé teszi őket.

  • Tésztás csirkeleves

Miután a gyomrod készen áll a szilárd ételek visszatérésére, kezdd csirkés tésztalevessel és néhány pirítóssal. Nagyon tápláló és nagyszerű módja a gyógyulásnak, mivel folyadékot kap a húslevesből, fehérjéket a csirkéből és a pirítósból, a tészta pedig szénhidrátot ad Önnek. Ez egy nyájas étkezés, amelyet érzékeny gyomrod könnyen elvisel.

  • Kókusztej

Váltogassa cukros italait kókuszvízzel. Tele van tápanyagokkal, például káliummal, és magas a magnézium-, nátrium- és foszfortartalma. A kókuszvíz hozzáadott cukor nélkül is segít hidratálni.