Fogyassza ezeket a B6-vitaminban gazdag ételeket, hogy emlékezzen az álmaira

A B6-vitamin megfelelő mennyiségű fogyasztása felépítheti eidetikus memóriáját, és segít megőrizni minden álmát az agyában

Szerkesztette: Neha Grover (az ANI bemenetével) Frissítve: 2019. szeptember 4, 16:04 IST

ezeket

A B6-vitaminban gazdag étrend segíthet jobban felidézni álmait

Bizonyára gyakran látott olyan embereket, akiknek élénk emlékei voltak az álmaikról, ami arra késztette, hogy elgondolkodjon azon, miért nem emlékszik a tiédre. Valójában néhány ember szinte minden este emlékszik minden másra, amit megálmodott. Talán csak néhány villanás van, de semmi konkrétum. Ha ön is jobban szeretne emlékezni álmaira, ez a cikk segíthet. Egy nemrégiben végzett tanulmány azt állítja, hogy a B6-vitamin megfelelő mennyiségű fogyasztása felépítheti eidetikus memóriáját, és segít megőrizni minden álmát az agyában, és másnap reggel felidézheti őket. A tanulmány eredményeit a Perceptual and Motor Skills folyóiratban tették közzé.

A kutatás szerzője, Dr. Denholm Aspy, az Egyetem Pszichológiai Iskolájából elmondta: "Ez az első alkalom, hogy nagy és sokféle embercsoporton végeznek ilyen vizsgálatot a B6-vitamin és más B-vitaminok álmokra gyakorolt ​​hatásáról, "Eredményeink azt mutatják, hogy a B6-vitamin szedése javította az emberek képességét az álmok felidézésére a placebóhoz képest."

A randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban összesen 100 résztvevőt alkalmaztak Ausztráliából és környékéről. Öt egymást követő napon lefekvéskor nagy dózisú B6-vitamin-kiegészítőket (240mg) kaptak.

A vizsgálat végére sok résztvevő elárulta, hogy ritkán emlékeztek álmaikra, mielőtt a magas B6-vitamin bevitelbe kezdtek; de miután rendszeresen bevitték a tápanyagot, sok javulást tapasztaltak. Azt is megállapították, hogy a B6-vitamin nem befolyásolta álmaik élénkségét, bizarrságát vagy színét, valamint alvási szokásaikat sem.