Ételek, amelyek zsírosá és élettelenné teszik a bőrét

Sokan nem vesszük észre, hogy nem csak az számít az arcunkra, hanem az is, amit a tányérunkra teszünk, fontos szerepet játszik abban, ahogy kinézünk és érezzük magunkat.

Suparna Trikha | Frissítve: 2020. október 26., 17:31 IST

Azok az emberek, akiknek már zsíros a bőrük, súlyosbíthatják ezt a problémát a rossz étkezési döntések miatt.

  • A pubertás alatti hormonális változások zsíros és zsíros bőrhöz vezethetnek
  • Néhány, száraz bőrű embernél is zsíros foltok tapasztalhatók
  • A lassú életmód rendszeres testmozgás nélkül károsíthatja a bőrt

Lehet, hogy minden szépségápolási terméket megvásárol a polcról, hogy tiszta, tiszta és olajmentes bőrt kapjon, de ezt nem tudja elérni, ha nem ellenőrzi étkezési szokásait. Sokan közülünk nem veszik észre, hogy nem csak az számít az arcunkra, hanem az is, amit a tányérunkra teszünk, fontos szerepet játszik a megjelenésünkben és érzésünkben. Saját otthonának kényelmében sok minden segíthet, ha természetesen zsíros a bőre. Valójában ezek többsége szépen ül a konyhai polcokon, és felfedezésre vár. És nem kell egy kis segítő, hogy ezek az összetevők az Ön számára megfelelőek legyenek. Azok az emberek, akiknek már zsíros a bőrük, súlyosbíthatják ezt a problémát a rossz étkezési döntések miatt. Végül is a bőre közvetlenül tükrözi, hogy mennyire egészséges a teste. Először nézzük át azokat az okokat, amelyek miatt néhányunk zsíros bőrű lehet.

A zsíros bőr okai

Genetika: Lehetséges, hogy örökletes okok miatt zsíros bőre lehet. Tehát ez azt jelenti, hogy ha valakinek a családjában zsíros a bőre, akkor Ön is megkapta.

Pubertás: A pubertás alatti hormonális változások zsíros és zsíros bőrhez vezethetnek, és rendszeresen pattanásokat és pattanásokat okozhatnak.

  • Menstruáció: Nagyon gyakran tapasztalható, hogy a nők a menstruáció idején zsíros és problémás bőrt kapnak, ennek oka lehet a hormonális változások is.
  • Izzadás: Ha sokat izzad, akkor a bőre zsírosnak és tisztának érződik, ami zsíros foltokhoz vezet.
  • Fogamzásgátló: Sok pirulát szedő nő zsírosodást tapasztalhat a bőrön
  • Rossz életmód: Rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend nélkül lomha életmód okozhatja a bőr zsírosodását és élettelenségét.
  • Vízhiány: Ha nem iszik elegendő vizet, a bőre zsíros és zsíros lehet, teste pedig méreganyagok raktára.

    • ételek

    Tehát melyek azok az ételek, amelyeket kerülni kell, hogy csökkentse a zsírosodást és a zsíros bőrt, különösen a monszun idején, amikor a páratartalom magas, és a bőr már hajlamos a túlzott izzadásra és izzadásra? Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket szem előtt kell tartanod, különösen, ha zsíros bőröd van. Néhány száraz bőrű ember zsíros foltokat tapasztal a monszun alatt a magas páratartalom miatt - ez a lista őket is jól szolgálja.

    1. Minden sült étel

    A diéta nagyon fontos szerepet játszik a zsíros bőrápolásban. Sokan csak nem vesszük észre, hogy egy szamóza milyen hatással van a bőrére! Vagy hogy azok a rántott ropogós pakorák és hasábburgonyák hogyan rombolják bőrünk egészségét. Végül is ezek nem egy étel a léleknek egy esős napon! De fogalmad sincs, mennyire károsak lehetnek a bőrre. Kerülje tehát az összes sült ételt és a nehéz mártást, amelyek vajjal és ghível vannak tele.

    2. Finomított szemek

    Kenyerek, sütemények, aprósütemények, cukorkák, tészták, palacsinták és perecek - mindegyik veszélyes a bőrre, zsírosodást és bizonyos ideig zsíros bőrt eredményez, amely pattanásokhoz, pattanásokhoz és problémás bőrhöz vezet. A szakértők azt javasolják, hogy e zsíros bőrápolás érdekében dobják el ezeket a tetteseket. Mivel a finomított szemek a feldolgozás során elveszítik a rostokat és más tápanyagokat, magas glikémiás indexük van, amely befolyásolja a vércukorszintet. Ehelyett a finomított szemeket cserélje ki olyanokra, mint a teljes kiőrlésű termékek, a pattogatott kukorica, a quinoa és a barna rizs.

    3. Cukros édességek

    A monszunos Jalebis csak egy a sok finomság közül, amelyek itt Indiában társultak az esőzésekhez! Ha azonban tiszta és tiszta bőrre vágyik ebben a monszun szezonban, akkor a cukros ételeket és italokat kerülni kell. Kukoricaszörpök, fehércukor, mithai, tejcsokoládé, sütemények, kekszek és fagylaltok teljes nem! Lehet, hogy nehéz, de ezeknek a dolgoknak a megsemmisítése a monszun étrendből segíthet a zsíros bőrápolásban.

    Adjon hozzá étrendjéhez nyerscukrot, mézet, friss gyümölcsöket, fügét, jaggery-t és bogyókat, hogy megfékezze édes vágyait. A szénsavas italok és a cukorszirup alapú italok szintén teljesen elkerülhetőek, ezért inkább friss gyümölcsleveket, kókuszvizet, írót és nimbu panit vegyen be az étrendbe.

    4. Tejtermékek

    Sok olajos bőrű ember nem veszi észre annak fontosságát, hogy étrendjükben csökkentsék, ha nem is kerülik el teljes mértékben a tejtermékek bevitelét. A telített zsírtartalmú termékek, mint a vaj, tejszín, ghí és sajt, bőrkatasztrófát okozhatnak! Ezt elkerülheti, ha szója- és mandulatejet fogyaszt.

    A piacon számos tej lehetőség van tónusú és könnyű tejjel. A joghurt jó alternatíva néhány friss gyümölcs turmix, saláta raitas elkészítéséhez, de ismét kerülje a teljes zsírtartalmú tejtej használatát. Chaach kiváló lehetőség.

    5. Feldolgozott ételek

    Amikor a bőr zsírosodását próbálja csökkenteni, különösen a monszun szezonban, kerülje a feldolgozott ételeket és húsokat, például kolbászt, szalonnát, steaket. Ezek zsíros bőrt okozhatnak, és pattanásokat és pattanásokat okozhatnak. Fogyasszon friss darabokat és sovány húsokat. Kerülje a csomagolt és a feldolgozott leveseket, a tésztát és az étkezésre kész keverékeket, és alkalmazkodjon egy egészségesebb, frissen készített snackhez vagy ételhez.

    Tehát most, hogy elmondtam, mit szabad kerülni a zsíros bőr megelőzésére a monszun idején, fontos, hogy adjak néhány tippet, hogy mit is vegyen be az étrendbe.

    6. Víz

    Szeretem ambrosia bőrnek nevezni! Ez egyszerűen varázslatos! A víz nemcsak a méreganyagokat öblíti ki, javítja az anyagcserét és csökkenti a székrekedést, a víz hidratált, olajmentes és tiszta bőrt is tart. Igyon naponta legalább 8-10 poharat.

    Öblítse ki a méreganyagokat, javítsa az anyagcserét és csökkentse a székrekedést, a víz hidratált, olajmentes és tiszta bőrt is tart.

    7. Nyers étel

    Ennyit beszéltek erről, de továbbra is fennállnak a kérdések: biztonságos-e nyers ételeket fogyasztani Monszunban? Azt javaslom, hogy zöldségeit és gyümölcseit mindig megbízható forrásból szerezze be, jobb, ha mégis bio! Ha sok friss szezonális zöldséget és gyümölcsöt bevesz az étrendbe, csodákra fog okot adni a bőr megjelenése szempontjából. Őszibarack, szilva, dzsem, legalább 20 percig áztatott mangó, dinnye, uborka; mindennek részt kell vennie a napi bevitelben.

    A citrus kiváló módszer a bőr zsírosodásának csökkentésére. A Nimbu pani és a napi legalább 2 narancs elfogyasztása nagyszerű a bőröd számára.

    A citrus egy nagyszerű módszer a bőr zsírosodásának csökkentésére

    Megbeszéltük, hogy mit szabad enni és mit szabad kerülni a monszunok alatt, hogy ellensúlyozzuk a zsíros foltokat a bőrén. Itt egy szezonális gyümölcs, amelyet bőségesen alkalmazhat a bőrén természetes gyógymódként.

    1. Szilvamágia zsíros bőrre

    A bőrre pépesített és dörzsölt friss szilva segít csökkenteni a zsírosodást. Enyhén savas természetűnek találja, amikor a bőrre dörzsöli, nagyon hatékonyan működnek, mivel összehúzza a bőr pórusait és tisztítja az arcszínt.

    2. Uborkahűtő

    A monszun zsíros bőrét úgy javíthatjuk, hogy a következő 2tsp teljes földet összekeverjük 1 reszelt uborkával. Jól összekeverjük és maszkként alkalmazzuk. Összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, az uborka nemcsak csökkenti a bőrfelszínen lévő olajat, hanem segít tisztábbá és tisztábbá tenni a bőrt.

    Az uborka nemcsak csökkenti a bőrfelszínen lévő olajat, hanem segít tisztábbá tenni a bőrt

    3. Menta bozót

    Vegyünk 2 teáskanál vörös masoor lencse port és 2 teás friss menta pasztát. Ehhez adj egy kevés rózsavizet, és ezzel gyengéden súrold a bőrt naponta. Jelentős különbséget fog látni a bőrfelület zsírosságában, és a bőre felébred!

    Most, hogy áttekintettük azokat az ételeket, amelyek zsírosítják a bőrt, különösen a monszun idényben, újrakezdődnek, és tisztább és tisztább kezdetre ébresztik a bőrt! A következő alkalomig!