Öt konyhai fűszer, amely segít a fogyásban

Bármely fogyás vagy fitnesz utazás kezdete azzal kezdődik, amit a tányérjára tesz. Az étel hatalmas mennyiségű hatékony erőnlétet igényel. Ennek ellenére a konyhai fűszerállvány olyan titkokat tartogat, amelyekről esetleg nem is tudhat, amelyek megindítják az anyagcserét, és végül segítenek leadni néhány fontot. Itt van néhány:

1. Kurkuma

Ez az élénk színű sárga fűszer segíthet a test zsírégetésében. A kurkuma „melegítő fűszer”. Növeli a testhőt, ami fokozhatja az anyagcserét. A kurkuma elsődleges antioxidánsa a kurkumin. Ez az aktív tulajdonság állítólag pozitív hatással van a fogyásra gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságai miatt.

Hogyan lehet a kurkumát bevinni az étrendbe:

2. Fahéj

Ez a fűszer nagyon népszerű a desszerteknél. Amit talán nem tudsz, az az, hogy a fahéjról kimutatták, hogy kiegyensúlyozza a vércukorszintet, segít a vágyak visszaszorításában, valamint hosszabb ideig teltebbé tesz.

Hogyan lehet a fahéjat bevinni az étrendbe:

Adjon hozzá fahéjat a turmixokhoz, étkezésekhez, gyümölcslevekhez, stb. Egy teáskanál egynegyede elegendő. A napi bevitel nem haladhatja meg az 1 evőkanál. A túl sok fahéj mellékhatásokat okozhat, például lázat és hányingert.

3. Cayenne Pepper

A Cayenne egyike azoknak a fűszereknek, amelyeknél a kevesebb több. Ennek oka az, hogy rendkívül meleg van, és túl sok belőle azt érezheti, hogy szó szerint tűzben vagy. Ettől eltekintve a Cayenne melegítő fűszer, hasonló a kurkumához, ami azt jelenti, hogy emeli a testhőmérsékletet, ami fokozza az anyagcserét.

Hogyan lehet a cayenne borsot bevinni az étrendbe:

Adjon hozzá negyed teáskanál cayenne borsot a főzéshez. Célszerű mérsékelten adni ezt a fűszert, mivel az íz és a hő eláraszthatja egyes egyedeket. Ha kényelmes, meg lehet növelni a mennyiséget, de a napi bevitel nem haladhatja meg az 1 evőkanálot.

4. Kömény

A kömény általánosan ismert arról, hogy remek ízt ad az ételeknek. Általában vetőmag és por formában található meg. A kömény növényi vegyszereket tartalmaz, amelyekről ismert, hogy gátolják a koleszterin felszívódását a szervezetben.

A kömény felvétele az étrendbe:

Tegyen egy teáskanál köményt a curryjébe és a pörköltjébe. De adhat hozzá fél teáskanál port a turmixba vagy gyümölcslevekbe India idõszakának megfelelõen. Ha meg akarja haladni az extra mérföldet, két evőkanál köménymagot egyik napról a másikra áztathat. Ezután forraljuk fel és szűrjük le az italt. Enyhe lehűlés után adjunk hozzá néhány csepp citromlevet és igyunk. Ez reggel nagyszerű méregtelenítő eszközként szolgál.

5. Gyömbér

Szinte minden kenyai otthonban gyömbért vagy tangawizi-t tesznek a teába, és nagyszerű ízt ad. Csakúgy, mint a fahéj, a gyömbér is segít a vércukorszint szabályozásában. A gyömbért melegítő fűszernek is tekintik, és ugyanolyan zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, mint a kurkuma és a cayenne.

Hogyan kell a gyömbért belefoglalni az étrendbe:

A teán kívül adjon hozzá egy teáskanálnyit a főzéshez (pörkölt, curry), gyümölcslevekhez és turmixokhoz az egészségi állapotnak megfelelően. Melegedő tulajdonságainak köszönhetően kerülje a túlzásba esést. A túladagolás mellékhatásai megegyeznek a fahéjjal.

Keverhet egy negyed teáskanál gyömbért forró vízbe és néhány csepp citromba is. Ennek a keveréknek az első elfogyasztása reggel nagyszerű méregtelenítőnek számít.

Ez csak néhány fűszer, amely elősegíti a fogyást, bár ezt a célt szolgálják, nagy mennyiségű fogyasztása káros hatásokat okozhat, amelyek befolyásolhatják fitnesz útját. Mondva, most menjen a konyhába, és kérdezze meg a fűszercsomagot arról, hogy miért hallgat az évek során? Javítja-e vagy akadályozza-e a közösségi média a kommunikációt?