Öt ok, amiért visszanyerjük a súlyunkat

Soha nem mondja senki: "Szeretnék lefogyni 30 kilót, rövid ideig tartani, majd visszaszerezni az egészet, némi plusz kilóval a jó intézkedés érdekében." De pontosan ez történik a legtöbb fogyókúrával

Soha nem mondja senki: "Szeretnék lefogyni 30 kilót, rövid ideig tartani, majd visszanyerni az egészet, némi plusz kilóval a jó intézkedés érdekében." De pontosan ez történik a legtöbb fogyókúrával. Hogyan bontakozik ki a jó szándék - és elsősorban a fogyáshoz szükséges idő és erőfeszítés -?

Distroscale

Az egyik legnagyobb buktató egyszerűen a fogyókúra. A legtöbb hagyományos testsúlycsökkentő terv új élelmiszer- és testmozgási magatartást követel meg, amelyet nem képes vagy nem akar megtartani az élet során. Arról van szó, hogy bármit megteszünk a fogyás érdekében, a testsúly fenntartása ködös „később aggódom ezért” minőséget. Lehet vitatni, hogy a „Legnagyobb vesztes” versenyzői jobban dolgoznak a fogyásban, mint bárki más, és többségük visszanyerte a súlyát.

Sajnos, mi emberek arra vagyunk felkötve, hogy azonnali kielégítést keressünk. Ezt folyamatosan látom a betegeknél. Annak ellenére, hogy már egy tucat diétát kipróbáltak, egyik sem vezet tartós fogyáshoz, akkor is hajlandóak szigorúan korlátozni a kalóriákat, és egész élelmiszercsoportokat kivágni, ha ez segít nekik a fogyásban. Emlékeztetem őket arra, hogy ha olyan változásokat hajtanak végre, amelyeket nem tudnak fenntartani, akkor kezdetben fogyhatnak, de ez azonnal visszajön. Jobb időt szakítani az ételek minőségének javítására, és megtanulni alkalmazkodni az éhség és a teltség jelzéseihez.