P90X költségvetéssel: Első fázis letölthető menüterv

Úgy éreztem, hogy nagyon meg kell erősítenem az edzésprogramomat, és némi kutatás után úgy gondoltuk, hogy a férjemmel úgy éreztem, hogy a P90X jó program lenne számomra. És mindenki, akivel beszéltem, nagyszerű kritikákat adott neki. Tehát férjem biztatásával úgy döntöttem, hogy elmegyek hozzá.

Hogyan teljesítjük a P90X-et költségvetéssel

Amikor elmondtam az embereknek, hogy elindítom ezt a programot, gyakran az első kérdésem az, hogy: Nem kerül-e ez egy karba és egy lábba? Nos, lehet, de szerintem nem feltétlenül kell.

A program egy kicsit drága oldalon áll, de meg tudtam takarítani a Swagbucks-ot, és megvásároltam az általam megszerzett Amazon-ajándékkártyákkal. (Úgy hallottam, hogy a Craigslisten vagy akár a könyvtárából is másolatot készíthet, ha olcsón szeretne másolatot szerezni.) Eddig alaposan lenyűgözött ez.

A legnagyobb kihívás, azon kívül, hogy kitaláltam, mikor szeretnék egy hosszabb edzésprogramot beilleszteni a napomba (!), Az volt, hogy meghatározzam, hogyan lehet a táplálkozási programot felhúzni anélkül, hogy bankot törnék. Nagyon szeretném 100% -ban megadni ennek a programnak - ami azt jelenti, hogy meg kell ennem a P90X diétát -, de nem is akartam megháromszorozni az élelmiszerbiztonságunkat!

Miután elolvastam az összes tápanyagot és további kutatásokat folytattam az interneten, előállítottam egy menütervet az első harminc napra (1. fázis), amely követi a táplálkozási tervet egy pólóig, de úgy gondolom, hogy tovább költhetünk anélkül, hogy többet költenénk. mint heti 60 dollár az élelmiszerboltban. A veszteségvezetők szokásos vásárlásának folytatása, kuponok használata, háztartási és higiéniai termékeink nagy részének megszerzése fillérekért a dollárért és az Aldi vásárlása elősegíti ezt.

Töltse le a menütervet

Ha érdekli az általam kidolgozott menüterv, itt letöltheti. A gyerekek hasonló étrendet fogyasztanak, de én extra gyümölcsöket, zöldségeket és szénhidrátokat dobok be nekik. És mivel az edzésterv csak hat nap hetente, ennek megfelelően terveztem meg a menüt. A vasárnapokat szabadon veszem, és a tervhez hasonlóan fogok enni, de adjak magamnak egy kis légzőtermet, és ne tartsam be ilyen szigorúan.

A menüterv nagyon gyors és egyszerű - és biztos vagyok benne, hogy néhányan talán túl egyszerűnek és unalmasnak találják. 🙂 De tudtam, hogy ha olyan étkezéseket tervezek, amelyek órai munkára és erőfeszítésekre szorulnak, akkor kudarcra szánom magam. Célom, hogy az egész napos ételkészítést kevesebb mint egy óra alatt elvégezzem.

A heti vacsoránkat belefoglaltam a tervbe, valamint a Starbucks Vivanno turmixjának hetente egyszeri kezelését is. Ha hasonló menüt szeretett volna követni, de csökkentette a költségeket, akkor ezeket az elemeket házi készítésű ételekkel helyettesítheti.

A fehérjeport és a fehérjetartókat az Amazon-tól vásároljuk meg a Swagbucks segítségével, így valószínűleg még további 15 és 20 dollár közötti összeget kellene megcsinálnunk azoknak, akiknek nincs lehetőségünk Swagbucks használatára. Az általunk használt fehérjepor és fehérjetartók összehasonlíthatók a P90X kínálatával, de lényegesen olcsóbbak. Csokoládé tejet iszom a helyreállító italhoz, mivel ez szintén olcsóbb és jó helyreállító ital, az általam végzett kutatásból.

Szóval, ez most a terv. Azt tervezem, hogy betartom ezt a menüt az első harminc napban, majd a menü újbóli elvégzését, amikor belépek a 2. szakaszba.!

És figyelj szombaton egy teljes beszámolóra a heti bevásárlásomról és arról, hogy mennyit költöttünk végül.

Ha már korábban elvégezte a P90X-et, szívesen értesülnék tapasztalatairól, valamint a számomra kapott tippjeiről és javaslatairól!