Súlygyarapodás és pajzsmirigy alulműködés

Do-Eun Lee, orvos, több mint 20 éve gyakorolja az orvostudományt, és a cukorbetegségre, a pajzsmirigy problémáira és az általános endokrinológiára szakosodott. Jelenleg magánrendelővel rendelkezik a kaliforniai Lafayette-ben.

A pajzsmirigy alulműködés szorosan összefügg a súlygyarapodással. Valójában a súlygyarapodás a hypothyreosis egyik leggyakoribb tünete - és ez vezet sok emberhez a pajzsmirigy betegség diagnózisához.

A testsúly kezelése kihívást jelenthet a pajzsmirigy alulműködésében, amelyet Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása, gyógyszeres mellékhatások, golyva, pajzsmirigyrák, pajzsmirigy eltávolítása, hyperthyreosis kezelése, jódhiány okozhat (bár kevésbé valószínű az Egyesült Államokban)., vagy számos egyéb feltétel. A

kihívást jelenthet

A pajzsmirigy/súlygyarapodás kapcsolata

A pajzsmirigy alulműködés régóta társul a súlygyarapodáshoz (és a pajzsmirigy túlműködés a fogyáshoz), de ennek a kapcsolatnak a biokémiai oka nem teljesen egyértelmű. Ennek ellenére számos mechanizmus magyarázhatja a kapcsolatot alacsony pajzsmirigy-működés esetén.

A két legaktívabb pajzsmirigyhormon, a tiroxin (T4) és a trijódtironin (T3) kering a testben, és az Ön anyagával való kölcsönhatásuk révén befolyásolják az anyagcserét:

  • Zsírsejtek
  • Izom
  • Máj
  • Hasnyálmirigy
  • Hypothalamus

A pajzsmirigyhormonok általában segítik a testet a zsír lebontásában, és segítik a máj és a hasnyálmirigy működését az energiafelhasználás céljából felhalmozott kalóriák metabolizálásában. Ezek a hormonok az egész test izmait is segítik, mivel energiát használnak. És amikor megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormon kering a testben, a hipotalamusz, amely az agyban a pajzsmirigyhormon szabályozója, csökkenti a tirotropint szabályozó hormon (TRH) szekréciójának mennyiségét.

Mindezek a műveletek megszakadhatnak, ha csökkent a pajzsmirigyhormonok szintje vagy csökkent a pajzsmirigy funkciója. Az alacsony energia tüneteivel együtt a test a kalóriákat is megtartja, zsírként tárolja őket, amelyet különösen nehéz leégni és anyagcserét folytatni. A

A pajzsmirigy-helyettesítő gyógyszerekkel végzett kezelés nem feltétlenül okoz súlycsökkenést, még akkor sem, ha a vérvizsgálatok alapján az optimális pajzsmirigyhormon-szintet mérik.

Fogyás pajzsmirigy alulműködés esetén

Ha Önnek pajzsmirigy alulműködése van, a fogyás nagyon nagy kihívást jelenthet. Sokan azt gondolják, hogy ha elkezdi szedni a pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszereket, akkor a súlya csak leesik. Míg a kezelés segíthet a megszerzett súly egy részének elvesztésében, a tervezéshez, a kemény munkához, az étrendhez, a testmozgáshoz és az elegendő alváshoz több kiló leadása szükséges.

Annak meghatározása, hogy milyen messze van az ideális testsúlytól és a testzsírtól, segíthet annak felmérésében, hogy mennyi súlyt kell leadnia. A testtömeg-index (BMI) kalkulátor segíthet az indulásban.

A súlycsökkenés másik lépése a saját alapanyagcsere (BMR) meghatározása, amely segíthet az anyagcseréd felmérésében és a napi kalóriabevitel elérésében.

Az optimális étrend minimalizálja az egyszerű szénhidrátokat és cukrokat, és a sovány fehérjékre és zöldségekre koncentrál. A pajzsmirigy alulműködés étkezési terve jó úton tarthatja Önt a kalória célok szempontjából.

Arra is ügyelnie kell, hogy elkerülje a goitrogén ételeket, amelyek megzavarhatják a pajzsmirigy működését. Ha a fogyásért küzd, fontolja meg, hogy együttműködik egy táplálkozási szakemberrel, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb étrendet.

Gyakorlat

A testmozgás a fogyásban is segíthet. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) jelenlegi irányelvei azt javasolják, hogy a felnőttek minden héten 150 perc mérsékelt testmozgást és két izomépítő ülést végezzenek. A

A hypothyreosisban szenvedőknek azonban túllépniük kell ezeket az ajánlásokat a fogyás érdekében.

Alvás

Az alváshiány szorosan kapcsolódik a súlygyarapodáshoz, és ez az összefüggés egyértelmű, hogy pajzsmirigy-betegségben szenved-e vagy sem. A rendszeres elegendő helyreállító alvás megakadályozhatja a súlygyarapodást, és segíthet megtartani a súlyt.

Egy szó Verywellből

Ha pajzsmirigybetegségben szenved, tudja, hogy sok tünet van. Az enyhe vagy közepes súlygyarapodás szinte mindig része a pajzsmirigy alulműködésben való életnek, és az elhízás, bár ritkábban fordul elő, problémát jelenthet. Általában megfelelő pajzsmirigy-kezelésre, valamint bizonyos életmód-stratégiákra van szükség az egészséges testsúly fenntartásához - és ahhoz, hogy összességében a legjobban érezzük magunkat.