Pamela Reif étrendje és edzésprogramja

fogyókúra

Pamela Reif gyönyörű modell, de amellett, hogy lenyűgöző Instagram befolyásoló, emellett jelentős gasztronómiai, szakácskönyvíró és fitnesz rajongó.

Tehát mivel sokan kérdeztétek Pamela étrendjéről és edzésprogramjáról, úgy döntöttem, hogy komoly kutatásokat végzek.

Lássuk, mit tudtam meg:)

A PAMELA REIF étrend

Pamela követi az úgynevezett „helyes étrendet”. És ez teljesen holisztikus megközelítés az ételekkel és a táplálkozással kapcsolatban. Nagy súlyt fektet arra, hogy ne csak a testének, hanem a földgömbnek is megfeleljen az étkezés.

Mindez a fenntarthatóságra vezethető vissza. Elismeri, hogy a húsfogyasztás megterheli a környezetet. És bár húst eszik, étrendjének nagy részét vegetáriánusan és a lehető legnagyobb mértékben növényi alapon igyekszik megtartani. Ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell az elfogyasztott hús mennyiségét, és a hangsúlyt a zöldséges ételek elkészítésére kell fordítani a hét folyamán.

PAMELA SZOKOTT REGGELYE

Pamela egy tál müzlivel és egy darab márványtortával kezdte a napjait. Most szereti egészségesebbé és tápanyagdúsabbá tenni a dolgokat.

Kedvenc reggelije egy csokis áfonyás turmix tál. Fél avokádót, egy fagyasztott cukkinit, egy kis banánt és kakaóport tesz ízlés szerint. Ezután a tál tetejére bőséges marék áfonya kerül. A hozzáadott ropogás és állag érdekében kókuszdióval megszórja.

Ha útközben eszik, gyakran készít zöld turmixot fagyasztott spenót, búzafű, fagyasztott brokkoli, banán, friss gyömbér, fahéj és víz felhasználásával. Fehérjéhez kenderfehérje port használ.

Ne feledje, hogy ezek a turmixok egyaránt édesek, de nem rettenetesen gyümölcsösek. Ha tetszik ez a hozzáadott édesség, próbáljon ki egy ilyen remek turmixtálat.