Párolt kagyló
Kifinomult tengeri étel, amely mindössze 15 percet vesz igénybe
Hozzávalók
Ez az étel kifinomult vacsorának tűnik egy héten át, de valójában hihetetlenül könnyű; mindössze 15 percre van szüksége. Csak győződjön meg róla, hogy van néhány vaskos kérge ropogós kenyérrel, hogy az összes finom levét felmoshassa a végén.
- 2 evőkanál olívaolaj
- 4 újhagyma, szeletelve
- 1 gerezd fokhagyma, összetört
- 1 hosszú vörös chili, felszeletelve és eltávolítva a magokat
- 150g (5oz) meggyparadicsom, felére csökkent
- 250ml (8fl oz) fehérbor
- 1-1¼kg (2-2½lb) kagyló, áztatott és szakáll eltávolítva
- 3 evőkanál durván apróra vágott lapos petrezselyem
Módszer
- Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben, és adjuk hozzá az újhagymát, a fokhagymát, a chilit és a paradicsomot. Főzzük közepes lángon, időnként megkeverve 3-4 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak. Hozzáadjuk a bort, és 2 percig óvatosan pároljuk.
- Adja hozzá a kagylókat a serpenyőbe, és növelje a hőt magasra. Szorosan záródó fedéllel fedjük le, és főzzük 3-4 percig, vagy amíg a kagyló kinyílik, alkalmanként rázogatva az edényt, hogy felszabadítsuk a levüket.
- Adja hozzá a petrezselymet és alaposan keverje össze. Ízlés szerint ízesítjük, emlékezve arra, hogy a kagyló természetesen sós. A kagylókat és a húslevest nagy széles tálakban, sok kérges kenyérrel tálaljuk.
Gyors tipp
Ügyeljen arra, hogy dobjon ki minden olyan kagylót, amely nem nyílik ki. Ezt tésztaszószként is jó szolgálni.
- Egypontos egészséges palacsinta recept - OMG! Hűvös étrend receptek
- Mediterrán stílusú párolt hal, az egyik nagyon egészséges receptünk
- Fűszeres halászlé könnyű, egészséges receptek Dr.
- Osztott borsóleves recept A kegyes kamra egészséges leves receptek
- Paleo vacsora receptek 19 egyszerű paleo ötlet bármilyen étrenden van