Pásztorok pite töltött tök

Recept részletei

Becsült idő:
35

Adagok: 2

Melegítsük elő a sütőt 150 fokra.

Távolítsa el a magokat, és hozzon létre egy további zsebet a felére csökkent tökben.

Tegyük sütőpapírra, és sütőben elősütjük kb. 25 percig.

Tegyünk egy serpenyőbe darált fokhagymát, kockákra vágott hagymát és darálást, és barnítsuk meg.

Par főzzük a zöldségeket (harapásra vágott darabokra) vízben.

Ha a vagdalt barnás, adj hozzá egy csomag taco ételízesítőt és egy doboz paradicsomot .

Forraljuk fel, adjunk hozzá vegyes gyógynövényeket, só 'n' borsot (ízlés szerint) és par főtt zöldségeket.

Pároljuk meg, csökkentve a mártást.
Ha csökkent, vegye ki a sütőtöket a sütőből, és töltse fel darálóval.

Tetejére néhány babzsír zsírmentes ricotta sajtot.

Helyezze vissza a sütőbe és lassan főzze közepes lángon, amíg a sütőtök meg nem fő.

Ideális esetben tejtermékeknek kell lenniük 0% zsír, de legfeljebb 2% megengedett, amennyiben nincs hozzáadott cukor.

A tejterméket is le kell tartani összesen 1kg naponta.

Látni akar receptjeit itt?
+ Recept hozzáadása