Akne diéta terv tizenéveseknek

Sok ember pattanásoktól szenved, nagyon gyakori. Általában a fiatalokat érinti, de olyan probléma is, amely néhány ember számára a felnőtt életében is fennmaradhat. A hormonális változások, a nem megfelelő étrend és a nem megfelelő higiénia mind együttesen hozzájárulhatnak annak előfordulásához. Míg a tisztítószerekkel történő mosás segíthet megszüntetni azokat a tüneteket, amelyeket vörös pattanásként látunk a bőrünkön, és szerepet játszik a bőrápolás jó programjában, a probléma hosszú távú megelőzése belülről kezdődik

Az Egyesült Államokban tinédzsereinek közel 80% -a pattanásoktól szenved. 2002-ben Dr. Cordain felfedezte, hogy a Pápua Új-Guinea partjainál fekvő szigeteken élő kitavaniaknak és a Paraguay-i dzsungelben élő Aches dél-amerikai indiánoknak nem volt pattanásuk. És akkor éltek távoli helyeken, ahol nincsenek képesített bőrgyógyászok vagy speciális krémek, amelyek természetes tiszta bőrt adnak nekik. Tehát hol volt az egész különbség? A válasz egyszerű; „étrendjük”.

Akne diéta tervek

Ilyen alacsony áron automatikusan megtakaríthatja a pénzt. Nem kell függnie a vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszerektől, amikor a pattanásokra vonatkozó étrend-terveket választja fő kezeléseként. Eredmények történhetnek az étrend megváltoztatásának néhány napján, és akár néhány napon belül tisztázódhatnak, ha enyhe vagy mérsékelt problémái vannak.

Kerülendő ételek

Az első három elkerülendő étel, amely megakadályozza a pattanások előfordulását:

fehér kenyér
Cukros italok
Feldolgozott snackek

Kerülje a Tejet

A tej jó a csecsemőknek és a kisgyermekeknek, de nem olyan jó a tinédzsereknek. Különösen, ha pattanásos problémája van. Elképesztő, hogy nem a tej zsírja okozza problémát. A tej tartalmaz bizonyos hormonokat, amelyek pattanásos pattanásokat okozhatnak. Ez nem azt jelenti, hogy természetesen nem szabad együtt inni a tejet. A tejszínnel vagy tejjel ellátott kávé vagy egy tál gabona hébe-hóba nem ártana a bőrének. De ne igyon többet egy pohár tejnél naponta.

Hogyan segítenek a diéták a pattanások kitisztításában

Néhány mítosz létezik az étrend és a pattanások körül. A valóság az, hogy nem szabadulhat meg attól, ha csak megmossa a bőr felületét, vagy olyan antibiotikumot szed, amelyet az orvos mond. A pattanásos étrend segít megjavítani testét kívülről kívülről. Ez a legtermészetesebb módszer az ellene való harcra.

A pattanások belülről történő gyógyításával ez következetesen gyorsan megszabadul a toxinoktól és a káros vegyi anyagoktól a bőrből. Testének bőre úgy van kialakítva, hogy a pórusain keresztül eltávolítsa a káros hulladékokat. Ez azt jelenti, hogy az ételtípus, amelyet elfogyasztott, valójában változást hozhat a harcban.

Ezzel a háttérrel vizsgáljuk meg azonnal azokat az ételeket, amelyek általában a pattanásos étrendet alkotják.

Cinkben gazdag ételek

A cinkről ismert, hogy különféle előnyös tulajdonságokkal rendelkezik a bőr számára, különös tekintettel a fiatalításra. Ezért ügyeljen arra, hogy az étrendbe olyan ételeket vegyen be, amelyek cinkben gazdagok. Gyakori példa erre a dió, a teljes kiőrlésű gabona és a tojás.

Élelmiszerek, amelyek szelént tartalmaznak

A szelént nagyon nagyra értékelik az ásványi anyagok miatt, amelyek viszont segítenek csökkenteni a bőr gyulladását. A szelénben gazdag ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hagyma, a fokhagyma és a brazil dió.

A-vitaminban gazdag ételek

Az A-vitamin a kitörések megelőzéséről híres. Jó útmutató, ha naponta egyet vagy kettőt vesz igénybe. Megtalálható a halolajokban is, amelyek minden alkalommal hasznosak az étkezési szokásokban.

C-vitaminban gazdag ételek

A C-vitamint könnyen a bőr egyik leghasznosabb vitaminjának tekinthetjük. Különösen hosszú távú ragyogásának biztosítására törekszik, azon túl, hogy erős antioxidáns tulajdonságokat kölcsönöz neki. Ezért ügyeljen arra, hogy bőséges mennyiségű C-vitaminban gazdag ételt vegyen be étrendjébe, például szőlőt, papayát és narancsot, sőt, minden citrusfélét.

E-vitaminban gazdag ételek

Az E-vitamint nagyon magasan értékelik a nagyon erős antioxidáns tulajdonságai miatt. Ennek eredményeként a pattanásokkal szemben a bőr helyreállítása nagymértékben elősegül; mindezt az E-vitaminnak köszönhetően. Az E-vitaminban gazdag ételek mandulát, tojást és legtöbb zöld leveles zöldséget tartalmaznak.

Ne hagyjon ki egy étkezést

A pattanások kezelése során nem szabad kihagynia az ételt. Testének szüksége van a tápanyagokra, hogy a legjobban működhessen.
Egyél kevesebb olajos szénhidrátot, fehérjét pattanás közben

Ha pattanásos rendellenessége van, fogyasszon kevesebb zsíros tápanyagot, mint például: főzzen csirkét, napraforgót, uborkát és paradicsomot, forraljon sárgarépát, tököt, tengeri ételt, szemeket, lencsét, őrölt kendert és babot. A gyulladásos állapot megszűnik pattanások miatt.

Egyéb források

A zöld tea különösen tisztító lehet testünk számára, akárcsak az omega 3 tartalmú ételek. A tiszta bőr megőrzésének másik fontos eleme a napi legalább 8 pohár víz elfogyasztása. Ez segít a testének a méreganyagok kiürítésében, amelyek súlyosbíthatják a pattanások problémáit.

Következtetés

A pattanásos étrend alapvetően olyan étrend, amely magában foglalja a fent említett ételeket. Ne felejtsd el, hogy ha pattanásos vagy, az étrendben szereplő ételek, mint például a fentiek, egyszerűen nagyon hosszú utat tehetnek meg a pattanások előfordulásának megelőzésében.