Pauline Looye-Jones: Mikor kell orvoshoz fordulni a hátfájása miatt

szerda

Az alsó hátfájás leggyakoribb oka az izmok vagy más lágy szövetek megerőltetése, amelyek a csigolyákhoz vagy a hátsó csontokhoz kapcsolódnak. Ha az alábbi piros zászlók bármelyike érvényes Önre, akkor hamarosan keresse fel orvosát.

Az összes felnőtt csaknem 80 százaléka élete során legalább egy jelentős alsó derékfájdalmat tapasztal. Míg a deréktáji fájdalmak többségét nem egy súlyos alapprobléma okozza, évente több millió dollárba kerül az elvesztett munka, az orvosi és a biztosítási költségek.

Pauline Looye-Jones, a tenisztországi Methodist Therapy munkatársainak klinikai szakembere azt mondja, hogy sokan képesek minimalizálni kockázatukat e gyakori probléma kialakulásában.

Az alsó hátfájás a hát alsó részéből vagy a fenékből származik, és a lábán a lábfejbe kerülhet. A tünetek nem korlátozódnak a fájdalomra; zsibbadás és bizsergés is meglehetősen gyakori. A hátfájást a lábfájdalommal kombinálva gyakran "isiásznak" nevezik, mivel a láb fő idegét, az ülőideget irritálja a rajta lévő nyomás.

A tünetek súlyosbodhatnak, ha egy személy meghajlik, felemelkedik vagy ül, különösen hosszabb ideig. Még ülő helyzetből való emelkedés is nehéz lehet. A köhögés vagy a tüsszentés gyakran súlyosbítja a fájdalmat. Előfordul, hogy a tünetek fokozódnak, ha állsz vagy jársz, és megkönnyebbülhetnek, ha előrehajolsz és valami ellen támaszkodsz.

Az alsó hátfájás leggyakoribb oka az izmok vagy más lágy szövetek megterhelése, amelyek a csigolyákhoz vagy a hátsó csontokhoz kapcsolódnak. Ezek a lágy szövetek, például szalagok és inak, súlyos fájdalom forrását jelenthetik sérülés esetén. Néha a gerincoszlopban lévő lemez, amely a csigolyák párnájaként szolgál, a probléma forrása lehet.

Bár maga a korong valószínűleg nem okoz fájdalmat sérülés esetén, a közeli szerkezetek, amelyeket a lemez kidudorodása vagy felszakadása érinti, rendkívül fájdalmasak lehetnek. A sérült lemezek ütközhetnek vagy "becsíphetik" az ideggyökeret, amely az idegrendszer egyik ága a gerincvelő közelében.

Az ideggyökerek a tünetek gyakori forrásai, amelyek lefelé sugároznak a lábba vagy a lábba. A csontokat és ízületeket érintő rendellenességek, például degeneratív ízületi betegségek és ízületi gyulladás szintén hátfájást okozhatnak.

Mikor kell felhívni az orvost

A legtöbb derékfájás önmagában javul, általában néhány napon belül, esetleg néhány héten belül. Ha a fájdalom több mint négy-hat hétig tart, konzultáljon orvosával.

Egy súlyos gerincprobléma az összes hátfájás kevesebb mint egy százalékát teszi ki. Kevés olyan figyelmeztető jel van, amely a feszült lágyrésznél súlyosabb állapotra utalhat. Ha a következő piros zászlók bármelyike érvényes Önre, akkor hamarosan keresse fel orvosát:

A fájdalom erőszakos sérülést, például gépjármű-balesetet követ. A fájdalom állandó és egyre súlyosbodik. Rákja van, vagy volt korábban. Szteroidokat szed. Általában rosszul érzi magát. Nemrégiben történt jelentős fogyás. Önnek továbbra is nagy nehézségei vannak az előrehajlás. Számos problémát fejlesztett ki idegrendszerében, például zsibbadást vagy erő- vagy erővesztést. Nyilvánvaló szerkezeti alakváltozást vagy változást észlelt a gerincében.

A sérülés pontos jellege személyenként változó. Orvosa elrendelheti a röntgenfelvételt, különösen akkor, ha valamilyen típusú trauma előfordult kórtörténetében. Mivel a röntgensugarak csak csontokat mutatnak, nem mindig hasznosak a hátfájás diagnosztizálásában, különösen, ha a sérülés a lágyrészeket érinti.

Amikor a fájdalom néhány hétig folytatódik, orvosa elrendelhet egy mágneses rezonancia képalkotó vizsgálatot. Az MRI nagyobb valószínűséggel nyújt hasznos információkat, mert megmutatja a gerinc lágyrészszerkezeteit, valamint a csontokat. Orvosa más vizsgálatokat is választhat, hogy kizárja a hátfájás ritka okait.

Az első dolog, amire emlékezni kell, ha az alsó hátfájást tapasztalja, ne aggódjon. Általában önmagában javul. A hátprobléma első szakaszaiban a legtöbb ember jól jár, ha ésszerűen aktív marad, és ha csak lehetséges, folytatja a munkát.

Kezdetben a fájdalom kényszerítheti a pihenésre, de a pihenést általában egy-két napra kell korlátoznia. A tevékenységek folytatásakor fontos, hogy elkerülje azokat a mozgásokat, amelyek felesleges megterhelést okozhatnak a hátadon.

A kényelmes tartózkodás is fontos. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, egy jégtakaró vagy egy fűtőpárna enyhíti az első napokat.

Ha a fájdalom továbbra is fennáll, orvosa javasolhatja a gyógytornász felkeresését. A hátfájás kezelésének köre jelentősen eltér. A fizikoterápia különböző technikákat foglalhat magában: hő vagy hideg kombinációja; elektroterápia, például ultrahang; manuális terápia vagy "gyakorlati" technikák, például mozgósítás és masszázs; vagy edzeni.

A gyógytornászok betanítják a hátukat befolyásoló fontos tényezőket, beleértve a testtartást is: megfelelő emelés, hordozás, tolás, húzás és elérési technikák; önmenedzsment stratégiák; tevékenység és testmozgás.

A gyógytornászok által alkalmazott egyik speciális kezelés, a McKenzie-módszer a leghasznosabb megközelítés a hátfájás kezelésére, írja a Physical Therapy folyóirat.

A McKenzie-kezelés hangsúlyozza az oktatást és a betegek aktív részvételét a kezelés kezelésében a fájdalom csökkentése, valamint a funkció és az önállóság helyreállítása érdekében. Egy jól képzett McKenzie-orvos a gerincvel kapcsolatos rendellenességeket osztályozhatja a megfelelő kezelési folyamat meghatározása érdekében.

Előfordulhat, hogy a terapeutának gyakorlati technikákat kell adnia. Végül azonban sok beteg kezelheti önmagát, ha a McKenzie-alapú program szükséges ismereteivel és eszközeivel ellátják.

Sok ember elkerülheti az alsó hátfájással járó fájdalmat és egyéb problémákat azáltal, hogy néhány egyszerű lépéssel megteszi a hátsérüléseket. A lépések magukban foglalják a jó testtartás és a megfelelő testmechanika fenntartását, az erőnlétet és a rendszeres testmozgást. Ezek a lépések elengedhetetlenek, ha minimalizálni akarják a deréktáji problémák kockázatát és csökkenteni akarják a kiújulás kockázatát.

Looye-Jones több mint két évtizedes tapasztalattal rendelkezik a fizikoterápiában és az ambuláns ortopédiai terápiában. Biológusi és filozófiai diplomáját az iowai Grinnell Főiskolán, fizikoterápiás diplomáját pedig az észak-karolinai Duke Egyetemen szerezte. További képzettséggel és kiterjedt továbbképzéssel rendelkezik az ortopédiai manuális terápiában, nagy hangsúlyt fektetve a McKenzie, Maitland és a kanadai manuális terápiás rendszerekre.