Piotr metamorfózisa a Diet által Ann

- Helló, szeretném megosztani történetemet az életminőség megváltoztatásának nem könnyű útjával.

26 éves, súlya 125 kg, ami nagyon rossz hangulatot jelent. Úgy döntöttem, hogy elkezdem: felhagytam a cigarettámmal, csökkentettem az alkoholfogyasztást, és úgy döntöttem, hogy egészségesen étkezem (korábban saját étrendemet készítettem az internet segítségével), néhány sportot is felvettem.

Az elején nagyon nehéz volt a futás, 200 méter után már nem volt erőm, de nem adtam fel, és minden nap hosszabb távot futottam. Lefogytam 100 kg-ra, és sikerült 10 km-t futnom. Aztán hozzáadtam az erőnlétet. Amikor a súly elérte a 90 kg-ot, a hangulatom szenzációs volt. Az életminőségem gyökeresen megváltozott. Körülbelül 5 évig tartott;

Bizonyos kötelezettségek, a stressz, a szabálytalan étkezés, a sör terhe és a képzettség végrehajtásának képtelensége ismét olyan állapotba hozott, hogy ismét túlsúlyos voltam, elérve a 120 kg-ot. Bár folyamatosan futottam (kevesebbet, mint korábban), a súly nem esett jól, és a hangulat sem volt nagy.

Azonban nem adtam fel, és vissza akartam térni arra, ami valaha voltam, dietetikushoz mentem. Diéta alkalmazása (1250 kca) és visszatérés a sporthoz (hetente kétszer adtam hozzá a teremkerékpározáshoz) visszatértem a 90 kg-hoz, de nem voltam vele elégedett, mert az edzéseim nem voltak annyira hatékonyak, és úgy éreztem, hogy fogyni kezdek és így kezdett csökkenni a motivációm, végül elkezdtem elengedni az edzést.

2016 decemberében a súlyom ismét növekedni kezdett, és a súlyom meghaladta a 105 kg-ot, de aztán rábukkantam a Diet by Ann-re. Kezdetben nehéz volt, főleg a bevásárlással és az ételek elkészítésével, de az idő múlásával kezdett boldoggá tenni, és az ételek finomak voltak. Miután elkezdtem a Diet by Ann-t, elkezdtem csökkenteni a zsírszövetet az erő vagy az izomszövet vesztése nélkül. A futáshoz és a beltéri kerékpározáshoz (most már csak egy kerékpározás) hozzáadtam a súlyzós edzést és a crossfit-et heti két-három alkalommal.

A hangulatom szenzációs, és a sportos teljesítmény és az erő javult (10 km 45 perc alatt), amint az a mellékelt képeken is látható. Sokéves tapasztalat után szeretném megosztani másokkal, hogy nem adhatja fel, és meg kell találnia a legjobb megoldást magának, mert minden lehetséges, ha szeretné, amint azt a mellékelt képeken látja. És ne feledd, soha ne add fel, pedig néha nem könnyű, de mindig a végéig kell küzdened.

Fizikailag aktív és szeretné testre szabni étrendjét? Diet by Ann is rendelkezik ilyen lehetőséggel;)

Csak annyit kell tennie, hogy megadja nekem az edzéstervét, és én személyre szabom az étkezését.

A Ann by Diet segít Önnek abban, hogy lefogyjon, egészséges ételeket fogyasszon, vagy izomtömeget építsen.

anna

Anna Lewandowska

Sportoló és táplálkozási szakember. Az országos bajnokság többszörös érme a hagyományos karatéban Európa- és világbajnokságon. Az egészséges életmódot bemutató edzéstervek és könyvek írója, amelyek több mint millió embert motiváltak életük jobb megváltoztatására.

Az Egészséges Terv alapítója Ann, a Diet & Training Ann. A Foods vezérigazgatója Ann. A Baby by Ann alapítója.

Robert Lewandowski labdarúgó, a lengyel labdarúgó-válogatott szövetségi kapitányának és a Bayern München játékosának felesége. Olvass tovább "