Amit Pippa Middleton egy nap alatt megesz

Pippa Middleton tónusú váza ugyanolyan irigylésre méltó, mint idősebb nővére, Kate. De mivel a cambridge-i hercegné a fitt testalkatát a dukani étrendnek és a különféle szabadtéri gyakorlatoknak köszönheti, mint úszás, futás és evezés, Pippa különösen aktív életmódot folytat, amely nagyobb kontrollált kalóriát igényel.

middleton

"Próbálok teljes kiőrlésű, energiával működő szénhidrátot és napi három ételt enni" - mondta a Hello Magazine-nak. "Az edzésszintem alapján növelem az adagméretemet is, sok barna rizzsel, lencsével, quinoával és édesburgonyával, reggelire, zabkása és rozs pirítóssal."

A 32 éves fiatal nemrégiben befejezte a norvégiai Birkebeiner 33 mérföldes sífutó versenyt, amely jótékonysági verseny a fogyatékkal élő síelők javát szolgálja. Korábban befejezte az Otillo Swim-Run Championship bajnokságot, egy 47 mérföldes versenyt, amely magában foglalja a fagyos vizeken történő úszást és a nehéz terepen való futást. Étrendje tehát ezeknek az erőnléti kihívásoknak megfelelően igazodik.

"Azért nem vagyok nyűgös, mert túlságosan élvezem az ételeket. De egy-egy héttel egy esemény előtt eléggé tudatos vagyok abban, hogy nagyon tápláló ételeket fogyasztok energiatárolás céljából, és kivágtam az alkoholt, a finomított cukrot és a feldolgozott ételeket. "

Amikor nem versenyre készül, Pippa hagyja magát egy kicsit megengedni magának, mindaddig, amíg mértékkel és rendszeres testmozgással kíséri mindennek az aranyszabályát.

"Abban a hitben nőttem fel, hogy a jó egészség mindenben a mértékletességről szól, ezért az egészséges életmódot fogom ünnepelni testmozgás, kiegyensúlyozott étrend és egy kevés csintalan cucc révén - csokoládét, chipset és másokat beszélek. az alkalmi pohár bor "- írta Waitrose rovatában.

"Tudom, hogy ha egy héten legalább három, ideális esetben öt edzésbe beleférek, legyen az 30 perces futás, egy órás séta vagy egy jó teniszjáték, ez fokozza a kedvemet és az energiámat, és segít aludni és jobban emészthető "- tette hozzá. - Tehát prioritássá teszem, függetlenül az időjárástól vagy a munkarendemtől.

És sok más hírességtől eltérően Pippa nem követi a divatos diétákat.

"Soha nem csináltam Dukant, nem próbálkoztam Atkinsszel, és nem gyakoroltam vallásos módon a hét minden napján, de hiszek abban, hogy egészséges döntéseket hozzak - a finomított szénhidrátokat, például a fehér kenyeret és a tésztát a minimálisra csökkentve, és az ésszerű adagméretekhez ragaszkodva."