Pippa Middleton: Kate Middleton nővére egyszerű fitnesztervet alkalmazott, hogy alkalmassá váljon a Szent Bartsra

Kate Middleton nővére: Pippa Middleton egyszerű fitnesztervvel alakult ki St Barts számára (Kép: Splash News)

PIPPA MIDDLETON - Kate Middleton nővére - nemrégiben mutatta meg hihetetlenül tónusú alakját nyaraláskor St. Bartsban. Pippa korábban egyszerű fitnesztervnek könyvelte el a fogyását és a testalkatát - mi volt ez?

Személyi edző arról, hogyan szerezhet fegyvereket, mint Pippa Middleton

A 37 éves Kate Middletonnak, Cambridge hercegnőjének van egy húga, Pippa Middleton (36). Pippa először nővére Vilmos herceg esküvőjén szerzett hírnevet, ahol hihetetlen testalkatával média őrületet okozott és tónusú volt. A közelmúltban Pippa testalkata ismét felkeltette a média figyelmét, mivel számos bikiniben mutatta be tengerparti testét a St. Barts-i vakáció idején. Hogyan került ilyen remek formába?

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Pippa Middleton téli szünetet élvezett a Karib-szigeteken férjével, James Matthews-szal (44), egyéves fiukkal, Arthurral, testvérével, James Middletonnal (32) és menyasszonyával, Alize Thevenet-vel (30).

Ugyanabban a tengerparti üdülőhelyen szálltak meg, ahol a 64 éves Carole és a 70 éves Michael Middleton tartózkodott - Kate, Pippa és James szülei.

Nyaralásuk alatt Pippa többször is megmutatta hihetetlen testalkatát a Szent Bart-kiruccanás alatt.

Miközben családjával a Karib-tengeren nyaralt, Pippa apró bikini, tengerparti karjain és hasizmain volt látható a parton.

Pippa Middleton a képen: Cambridge hercegnőjének húga a hihetetlen testalkatát mutatta be St. Barts-i nyaralásakor (Kép: Splash News)

Pippa Middleton fitnesz

Pippa rendszeres rovattal rendelkezik a Waitrose magazinnal, és korábban megosztotta 10 hetes tónusnövelő tervét a kiadvánnyal.

Becsülte az egyszerű fitneszterv használatát az alakzat megteremtésében, és nagyon valószínű, hogy az egyik anya ismét a tervhez fordult segítségért.

Ez a terv a „Gyakorlás terhesség alatt” edzésszegmenseket követi, ahol korábban Waitrose-szal dolgozott együtt.

A Waitrose fitnesz naplóját írva Pippa megjegyezte, hogy „az erőnlét és az egészség mindig is alapvető fontosságú volt számomra” - derült ki 10 hetes Tone Up With Pippa Middeleton cikkéből.

NE HAGYJA EL

Kapcsolódó cikkek

Számos olyan gyakorlatot osztott meg az olvasókkal, amelyekkel fitneszet hajt végre, többek között a deszka, a tricepsz merülés, a térdelő fekvőtámasz és a szalaggöndör.

A Pippa a definícióra és az erőmunkára is összpontosít, rugalmas tornatermi szalagokat használ az otthoni edzésekhez.

A holtpontoktól és az ülő soroktól az egykarú lehúzásokig és a hátramenetig a Pippa számos gyakorlatot tartalmaz.

A különféle testedzések mellett korábban elárulta, hogy a gyaloglás szintén remek, ugyanakkor egyszerű módja az alakformálásnak.

Pippa Middleton a St. Barts-on volt látható édesanyjával, Carole Middleonnal (Kép: Splash News)

OLVASS TOVÁBB

Fitnesznaplójában arra ösztönözte az olvasókat, hogy változtassanak az egészségükön és az erőnlétükön, életmódjuk egyszerű megváltoztatásával, azt mondta: „Az életmód megváltoztatása hatalmas változást hozhat a test, az elme és a lélek szempontjából. Vegyünk sétát - ez alatt a gyors, lendületes járást értem.

- Ez olyan egyszerű lehet, mint egy rendszeres napi útvonal megtervezése, ebédidő használata a lábak nyújtására vagy egy szervezett sétára való feliratkozás.

"A gyaloglás időt ad arra, hogy önmagadban érezd magad, és hogy valóban érezd az egészségre gyakorolt előnyöket. A rendszeres, közepes és magas intenzitású gyaloglás ezeket a csodálatos endorfinokat nyújtja számodra - felbecsülhetetlen értékűek a pozitív és ropogós kalóriák megőrzésében."

A futás, a kocogás, az úszás és a tenisz szintén azok közé a tevékenységek közé tartozik, amelyek segítenek Pippának megőrizni telt testalkatát.

Korábban megjegyezte, hogy a friss levegő "minden eddiginél jobb a fej kitisztításához és a test aktív működéséhez".

Felkapott

Pippa Middleton fitnesz: Cambridge hercegnőjének nővére lelkes egészségügyi és fitnesz rajongó, korábban megosztotta edzésprogramját (Kép: Getty IMAGES)

A házon kívüli tevékenysége mellett a brit társulat rendszeresen részt vett a "Barrecore, erő és kondicionálás, pilates vagy jóga" órákon.

Pippa Middleton diéta - Mit eszik Pippa, hogy ilyen karcsú maradjon?

Bár az egygyermekes anya nem beszélt az utóbbi években követett sajátos étrendről, a múltban kitért a tiszta étkezés megközelítésére.

"Igyekszem teljes kiőrlésű, energiával működő szénhidrátokat és napi három ételt fogyasztani" - mondta korábban egy kiadványnak.

"Mindig reggelizek. Enélkül nem tudom megfelelően kezdeni a napot" - mondta. "A szokásos reggelim vagy sima joghurt apróra vágott gyümölcsökkel, pirított magokkal, zabdal és dióval, vagy pirított rozskenyér tojással vagy avokádóval."

Amikor azonban egy eseményre vagy maratonra készül, Middleton felpörgeti a dolgokat. "Az edzésszintem alapján növelem az adagméretemet is, sok barna rizzsel, lencsével, quinoával és édesburgonyával, reggelire, zabkása és rozs pirítóssal."

Ha Pippa egy egyenletes vagy különleges alkalomra készül, kiderült, hogy számos dolgot kivág, hogy formába lendüljön.

Azt mondta: "Körülbelül egy héttel egy esemény előtt kivágtam az alkoholt, a finomított cukrot és a feldolgozott ételeket."