Piros fény, zöld fény, enni helyesen: az ételmegoldás, amely lehetővé teszi, hogy a gyerekek gyerekek legyenek

A gyermekkori elhízás járványos méreteket öltött: Több mint 18 millió amerikai gyereket tartanak elhízottnak, és egészségügyi problémák fenyegetik őket. Valójában a mai gyereknemzedék lehet az első, aki rövidebb élettartamot tapasztal, mint szülei.

Dr. Joanna Dolgoff vezető gyermekorvos Piros fény, zöld fény, enni helyesen megtanítja a gyerekeket arra, hogyan válasszanak egészséges döntéseket. A gyermekkori elhízás járványos méreteket öltött: Több mint 18 millió amerikai gyermeket tartanak elhízottnak, és veszélyeztetik őket egészségügyi problémákkal. Valójában a mai gyereknemzedék lehet az első, aki rövidebb élettartamot tapasztal, mint szülei.

Dr. Joanna Dolgoff vezető gyermekorvos Piros fény, zöld fény, enni helyesen megtanítja a gyerekeket arra, hogyan válasszanak egészséges döntéseket a közlekedési lámpa elvei alapján: a zöld fényű ételek táplálóak, a sárga könnyű ételeket mértékkel fogyasztják, a vörös lámpák pedig alkalmi csemegék.

A bizonyítottan 96 százalékos sikerességű program a gyermek életkorának, nemének és súlyának megfelelő célokhoz igazítható. A harapnivalókat és ételeket arra tervezték, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagokat, hogy ne csak fogyni vagy fenntartani a súlyukat, hanem erős, egészséges testet is nevelni. Minta menükkel, receptekkel és több mint 1000 színkóddal ellátott élelmiszer indexével kiegészítve, Piros fény, zöld fény, enni helyesen gyakorlati megoldást nyújt Amerika gyermekeinek egyik legnagyobb egészségügyi válságára. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a Piros lámpa, a Zöld lámpa, az Eat Right témáról

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ezt a könyvet gyermekorvosunk ajánlotta nekem, aki figyelmeztetésként figyelmeztetett a 8 éves korom súlyára.

Színes, könnyen olvasható és tele van remek receptötletekkel. Különösen ebédötletek iskolai és snack ötletekhez! Ezek zseniálisak voltak! A gyors, ebédet készítő oldal egyszerű és szórakoztató volt a gyerekeim számára, hogy válasszanak, ahol húst (vagy fehérjét), búzát és csemegét választanak.

Gyakran beleragadok egy zsákos-ebédes visszaesésbe, és tanácstalanul gondolkodom azon, mit csomagoljak a gyerekeim számára az elfoglaltságunkban. Ezt a könyvet gyermekorvosunk ajánlotta nekem, aki figyelmeztetett a 8 éves gyermekem súlyára egy ellenőrzéskor.

Gyakran beleragadok egy zsákos-ebédes visszaesésbe, és tanácstalanul gondolkodom azon, mit csomagoljak a gyerekeim számára a mozgalmas életünk során, miközben megpróbálok egészséges is lenni. Az iskolai ebédek többnyire hamburgerek, pizzák, calzonék és grillezett sajtok, ezért igyekszem csak heti 1-2 napot engedélyezni az iskolai meleg ebédet, amikor csipetnyi helyzetben vagyok.

Ami számunkra is nagyszerű volt, az a vörös, sárga és zöld ételek ötlete. Úgy érzem, hogy ez pszichológiailag jobban megmagyarázza az egészséges ételeket és a gyorsételeket, és értelme is van számukra, szemben azzal, hogy hallják: "Nem, nem lehet, hogy ez nem egészséges." Ez a rendszer megadja nekik a miért, megtanulják megérteni, mire van szüksége a testének, mennyire és miért (azaz: a zöld azt jelenti, hogy megy, a piros azt jelenti: megáll.)

Nagyon ajánlom ezt az okos és átgondoltan összerakott és könnyen olvasható egészséges életmód-tervet! És Dr. Sears LEAN Kids is! . több

Még nem olvastam ezt az egész könyvet, de az első lapozás után azt mondhatom, hogy jó könyvnek tűnik.

Van egy kisgyermekem, aki szerencsére sok gyümölcsöt és zöldséget eszik, ezért nem igazán szeretném, ha lefogyna, de azoknak a gyerekeknek, akiknek van néhány kiló fogyniuk, lehet, hogy ezt jó könyvnek találják.

Ez a könyv a "jó gyümölcs és zöldség jó, gyorsétterem nem annyira" megközelítést követi - szükséged van erre a könyvre? Valószínűleg nem, de ha ez megkönnyíti az életedet, amit még nem olvastam el, ezt az egész könyvet még nem olvastam el, de az első lapozás után azt mondhatom, hogy jó könyvnek tűnik.

Ez a könyv a "jó gyümölcs és zöldség jó, gyorsétterem nem annyira" megközelítést követi - szükséged van erre a könyvre? Valószínűleg nem, de ha ez megkönnyíti az életét, ami lehet, akkor abszolút.

Van néhány recept, amelyet várom, hogy kipróbálhassam, de csalódott voltam, amikor szinte az összes desszert receptben láttam a splenda használatát. Nem érdekel semmilyen mesterséges édesítőszer íze, ezért valószínűleg nem fogom kipróbálni ezeket a recepteket.
. több

Ez a könyv egy nagyon meghatározott közönség számára készült: szülőknek (és gyermekeiknek), akiknek túlsúlyos gyermekeik vannak.

Ez egy útmutató a fogyás elősegítéséhez azáltal, hogy szórakoztatóvá teszi őket. Túl sok az elhízott gyermek, még 2 éves is. A könyvet egy gyermekorvos írta, aki megnyitotta saját klinikáját, amely a gyermekek fogyására szakosodott. A rendszer a féklámpa színeivel segíti a gyerekeket abban, hogy megértsék, mit és mennyit kell enni. Ez egyesíti a kalóriaszámlálást és az egészséges ételek kiválasztását egy étrendben. Ez a könyv egy nagyon meghatározott közönség számára készült: túlsúlyos gyermekekkel rendelkező szülőknek (és gyermekeiknek).

Ez egy útmutató a fogyás elősegítéséhez azáltal, hogy szórakoztatóvá teszi őket. Túl sok az elhízott gyermek, még 2 éves is. A könyvet egy gyermekorvos írta, aki megnyitotta saját klinikáját, amely a gyermekek fogyására szakosodott. A rendszer a féklámpa színeivel segíti a gyerekeket abban, hogy megértsék, mit és mennyit kell enni. A kalóriaszámlálást és az egészséges ételek kiválasztását egyetlen étrendben ötvözi anélkül, hogy valójában bármit is korlátozna az étrendből egy egyszerűsített színkódos rendszerben, amelyet a fiatal gyerekek könnyen követhetnek.

A könyv recepteket, tanácsokat ad a gyerekekkel való beszélgetéshez és a testmozgás elősegítéséhez stb. Erősen hazahozza azt az üzenetet, hogy a túlsúly a korábbi életkorban megnövekedett orvosi problémákhoz vezethet, mint korábban a felnőttek és az idősebbek tipikus problémájának tekintették. Ezenkívül ez nem csak a túlsúlyos gyermekeknek szóló könyv; egyértelműen az a célja, ahogyan annak is kell lennie, hogy a szülőknek példát kell mutatniuk, mivel ők a legbefolyásosabbak és megalapozhatják gyermekeik életének hátralévő részét.

Összességében, ha ez a könyv neked íródott, nagyon ajánlom. De a világ általános elhízási kérdésének megoldása szempontjából nem ez a vége. A társadalomnak drasztikus változásra van szüksége az ételekkel és az egészségünkkel kapcsolatos nézetek terén, de ez a könyv szép lépcsőfok ahhoz a felismeréshez, hogy a gyerekek fiatalon tanulnak, és velük marad, hogy komolyan fontolóra kell venni azt a módszert, ahogyan eszünk. és ha valaha a szülő elolvassa ezt a könyvet, sokkal közelebb kerülnénk az egészséges társadalomhoz.

Egyél (mértékkel), igyál (mértékkel), és légy vidám (állandóan)! . több