A legjobb 40 egészséges ételblog, amelyet most követni kell

Ezek a dietetikusok által jóváhagyott blogok felkészítenek a következő étkezésre

Adah Chung tényellenőr, író, kutató és foglalkozási terapeuta.

Az egészségügyi és wellness bloggerek beengednek minket az életükbe, és - bizonyos esetekben - a konyhájukba is. Az egészséges ételek blogjain keresztül megosztják velünk innovatív receptjeiket, egészséges táplálkozási stratégiáikat, kulisszatitkai-tippjeiket és lenyűgöző ételfotókat, amelyek mind oktatnak, mind inspirálnak minket.

Csak egy probléma van - nagyon sokan vannak ott. Magas és alacsony szinten kerestük, hogy megtaláljuk a legjobbakat a legkeresettebb egészséges ételek kategóriáiban - gyerekbarát ételek, költségvetés-tudatos receptek, gluténmentes életmód és még sok más. Így választottuk ezeket az ételblogokat a legjobbak közül.

Megállapítja, hogy sok választékot regisztrált dietetikusok működtetnek.

Az ínycsiklandó receptek remekek, de nagyra értékeljük a bonafide szakemberek által nyújtott hiteles, bizonyítékokon alapuló információkat is.

Ezenkívül ezek a blogok folyamatos bejegyzést biztosítanak az új bejegyzésekről, amelyek hiteles és ízletes tartalmat, hasznos tanácsokat és törekvési ötleteket tartalmaznak az otthoni szakácsok számára mindenhol. Íme 40 legjobb egészséges étel blog, amelyet meg kell nézned.

Költségvetés-barát

Valódi ételek Valódi ajánlatok

Ezt a blogot egy „rendes” anya készítette, aki belefáradt a túlzottan feldolgozott szemét etetésébe. A Real Food Real Deals négy ponton ellenőrzi az egyes recepteket - valódi (elkerüli a túlzottan feldolgozott összetevőket), könnyű (30 perc vagy kevesebb), megfizethető (a receptek tartalmazzák a költségek lebontását) és ízűek (mert ha nem ízlik, ki fogja megenni?).

A Real Food Real Deals a hagyományos kedvenceket veszi fel, és egészséges csavart ad hozzá, mint például az avokádó által elpusztított tojás vagy a sárgarépa és a cukkini.

Költségvetési bájtok

A Beth Moncel, a Budget Bytes ötletgazdája, egy önjelölt élelmiszer-szerető, aki találkozik a számgörcsökkel, pontosan erre van szüksége, amikor a költségvetésből próbál jól étkezni. Tízéves blogolása alatt Beth finom recepteket, használati utasításokat, kamrapaplanokat és étkezéskészítő tartalmakat is készített.

A blog legjobb tulajdonságai? Kezdetnek van egy alkalmazás - gondolkodjon lépésről-lépésre fotók, beépített időzítők, állítható adagok stb. -, és minden recept tartalmazza a receptenkénti költséget és az adagonkénti költséget.

Növényalapú költségvetés

A finom, pénztárcabarát receptektől kezdve a legjobb vegán vásárlási tippekig a Costcóban, Toni Okamoto és a Plant-on a Budget költségvetésű barátai. További útmutatás és interakció érdekében a blog étkezési terveket és hasznos videókat is tartalmaz.

Gazdag étkezés

Ez a könnyen pénztárcán tárolt blog a gyerekek remekét is kapja. Diana és Eric Johnson szülő duó futtatja az Eating Richly ételt, amely ízletes recepteket tartalmaz (teljes kiőrlésű zabpehely, bárki?), És gyerekbarát kézművességet és egyéb ötleteket is tartalmaz, hogy különleges, olcsó pillanatokat hozzon létre családjával.

Könnyű étkezés előkészítése és egyszerű receptek

Minimalista Baker

A Minimalist Baker nyálas képeinek abszolút legjobb része az, hogy maguk a receptek is egyszerűen elkészíthetők. A receptek közül legalább az egyik igaz minden receptre: legfeljebb 30 percet vesz igénybe, csak egy tálat igényel, és 10 vagy kevesebb hozzávalót tartalmaz. Az összes recept növényi eredetű, és legtöbbjük gluténmentesen indítható.

Kőleves

A blog címszava? Hat összetevős vacsora. Ki nem szereti ezt? Jules Clancy, a Stone Soup mögött rejlő tehetség gyors és finom ételeket kínál a tudományig, ami teljesen logikus, tekintve, hogy karrierjét élelmiszer-tudósként kezdte, mielőtt főállású blogger és szakácskönyv szerző lett volna.

Okos élet

A bejegyzett dietetikus és elfoglalt anyuka, Holley Grainger tápláló recepteket és ételötleteket nyújt, amelyeket egyszerűen elkészíthet és a gyerekek imádni fogják. Ezt a bravúrt Okos élet blogján oldja meg, egyszerű megoldásokkal és tippekkel szolgálva a mindennapi étkezéshez.

Például a parancsikonra töltött burgonyapüré, amely hűtött burgonyapürével kezdődik (más szóval, nincs hámozás, forralás vagy pépesítés), vagy a Slow Cooker BBQ Tender Roast recept, amely rengeteg ötletet kínál a maradékhoz.

PISZT a konyhában

Ez KISS, mint a "Keep It Simple Shannon" -nál. Shannon Garcia a KISS a konyhában szerzője, és itteni receptötletei megfelelnek ennek a monikernek. Egyszerű, könnyű és tápláló. Bónusz - a legtöbb gluténmentes is.

Comfort Food

Hangulatos barackkonyha

Cassidy bejegyzett dietetikus vezeti a jobb kedvű kényelmi ételek díját. A Cozy Peach Kitchen-el egy déli csavarral ajándékozza meg őket. A Cassidy növényi alapú főzetei a Vegan Tater Tot zöldbab rakottól a cseréppogácsaig tofuval és vegyes zöldségekkel készülnek. Ne felejtsd el a Cseresznyés csokoládé szép krémet desszertként.

Emily Bites

Komfort étel táplálkozási információkkal, amelyeken nem fog kibogozni? Emily Bites „Könnyített” kényelmi ételeket szállít, amelyek nem engednek kompromisszumot az ízben. Minden recept tartalmaz súlyfigyelő pontokat is.

Az ínyenc RD

Julie Andrews, a The Gourmet RD nemcsak dietetikus, hanem szakács is, és receptjei tartalmazzák azokat a nosztalgikus kedvenceket, amelyeken felnőttél, de egészségesebb csavarral. Esete? Karamellizált banán- és mogyoróvaj-zabpehely vagy hash-barna gofri + pulyka kolbászos mártás. Élvezd!

Etnikai konyha

Marokkói ételem

Nargisse Benkabbou, a My Moroccan Food munkatársa a saját pecsétjét rányomja a klasszikus marokkói konyhára. Az olyan lehetőségekkel, mint egy szívmelengető lencsepörkölt vagy hagyományos csirkebebab, Nargisse bebizonyítja, hogy a kényelmi ételek bárhonnan származhatnak. Készüljön fel a kellemes marokkói receptekre és fényképezésre, amelyek azt kívánják, bárcsak átmerülne a számítógép képernyőjén.

Nazima táplálkozása

Nazima Qureshi bejegyzett dietetikus Muslimah táplálkozási szakértő. A Nazima táplálkozása az, ahol megosztja tudását, tapasztalatait és olyan elragadó receptjeit, mint az indiai fűszeres tojás és hasbrown gofri. Akár segítségre van szüksége az étkezés megtervezésében, az adott étrendi korlátozásokkal való megbirkózásban, akár egyszerűen valami új kipróbálásában, a Nazima kitért rá.

Szeplőtelen harapások

Afro-Karib-szigetek az a konyha, amelyet Imma a Szeplőtelen falatokon szolgál fel. Talál recepteket olyan kapcsokhoz, mint a gallérzöld és a garnélarák kreol, valamint kevésbé ismert csemegék, mint például az Asun - egy Nigériában őshonos fűszeres kecskeétel. Imma blogja remek hely, hogy találjon valami újat és merész élményt ebben az évben.

Pálcika krónika

Shihoko és Elizabeth, egy anya-lánya csapat, sok évvel ezelőtt elhagyták Japánt, és most Ausztráliában laknak. A pálcika krónikán megtalálhatja kedvenc japán ételeit, amelyek érdekes és összetett ételeket tartalmaznak, például Miso Katsudon, valamint egyszerű recepteket a fehér rizs (és még sok más!) Japán elkészítéséhez.

Gyerekbarát

A zöldségek nem harapnak

Növényi ételeket, amelyeket a kicsik imádni fognak? Sophia DeSantis, a Veggies Don’t Bite zöldségekkel teli recepteket kínál, ide-oda szórva édes finomságokkal. Az olyan finom (finomított cukroktól mentes) kínálatokat, mint a mexikói Tequila Lime csicseriborsóleves, saját gyerekei otthon tesztelik és hagyják jóvá.

A mama ismeri a táplálkozást

Ez a dietetikusok által működtetett blog egészséges recepteket tartalmaz, amelyeket a gyerekei imádni fognak, de túlmutat rajta, és hiteles válaszokat ad a mindennapi kérdésekre. Ha valaha is elgondolkodott az egészséges bébiétel lehetőségein, vagy adhat-e kisgyermekének mandula tejet, a Mama Knows Nutrition reális szakértői tanácsokkal és megoldásokkal rendelkezik az Ön számára.

Vega és erény

Gyermekgyógyász dietetikus és háromgyermekes anyuka, Ashley Smithnél, a Veggies & Virtue-nél sokkal több képzett nem kínál egészséges táplálkozási tippeket és receptötleteket gyermekei számára. A Veggies & Virtue az életkornak megfelelő ételötletekre összpontosít, a gyermekétkeztetési kérdésekre alapozott betekintésre, az étkezés megszervezésére és az okos ötletekre, amelyek segítenek gyermekeinek egészséges ételek fogyasztásában.

Igazi Anya Táplálkozás

Sally Kuzemchak, a Real Mom Nutrition mögött álló anya és dietetikus különlegesség, az úgynevezett „ítélet nélküli zónát” hozza a szülőkhöz családjuk táplálásához. A Real Mom Nutrition az allergia-barát Halloweeni fogásoktól a teljes kiőrlésű csokoládé chips süteményig és még sok minden másig terjed.

Vegán és vegetáriánus

Hálás Grazer

Van művészet és tudomány az egészséges életben - ez a mottója a Grateful Grazer-nek. A gyönyörű fotózás keveréke, amely finom növényi ételeket mutat be kutatási alapú cikkekig, amelyek megvitatják a táplálkozás hatását a mentális egészségünkre vagy a sporttáplálkozásunkra, ez a blog mindent megold.

Étel + Szerelem

Ha kedveled a növényi életmódot, beleszeret Sherrie Castellanoba - az Élettel és szeretettel blog alapítójába -, valamint az összes okos és finom receptjébe. Esete? Nem hiányozhatnak olyan finomságok, mint édesburgonya Crostini Brie Honey-val és Jalapenos-szal. A With Food + Love összes receptje gluténmentes is.

A növényi táplálkozással foglalkozó dietetikus

Ezt a díjnyertes blogot Sharon Palmer, a vezető növényi dietetikus készítette. A növényi táplálkozással rendelkező dietetikus gyönyörű, nyalogatja a számítógép képernyőjén olyan képeket olyan vegán receptekről, mint például a Vegán padlizsán Parmigiana, világhírű növényi kutatók és interjúk interjúi, egy helyen. Nézd meg.

Whitney E. RD

Elgondolkozott már azon, hogy a vegetáriánusok és a vegánok hogyan jutnak elegendő fehérjéhez? Mit szólnál növényi alapú gyerekbarát snack ötletekhez? Whitney E. RD dietetikus és anya, aki megkapja. Megosztja tudását és tapasztalatait, hogy segítsen egy kicsit megkönnyíteni (és táplálóbbá) tenni az életét. Próbálja ki a 10 perces Raspberry Chutney-t - nem fog csalódni.

Cookie és Kate

A Cookie és Kate emberi és kutyás páros minden vegetáriánus kérdéssel foglalkozik. Megkapták az alapvető áfonyás turmixodat, a finom kávéscsokoládé chipes szőke sütiket, a klasszikus minestrone levesedet és még sok mást - mindezt az egész, növényi eredetű ételek ünnepe jegyében. A Cookie és Kate alkalmazással és kiadott szakácskönyvvel is rendelkezik.

Trendszerű étrendek

Sárgarépa n ’torta

A Carrots n ’Cake (CNC) az elmúlt évtizedet minden egészséges életmóddal foglalkozta, az„ ízletes ételektől (és boroktól), az edzéseken át, a gyors szépségápolási tippekig és a napi #momlife shenanigans ”-ig. A CNC követi a számláló makrók táplálkozási filozófiáját, és megosztja ételeinek részleteit és a makrók számát. A CNC azt is tanácsolja az ügyfeleknek, hogy segítsenek nekik saját céljaik megvalósításában.

A pörgős kókuszdió

Fájl A Spunky Coconut blog a természetes életmód/paleo-étkezés kategóriában. Az olvasókat inspirálják a finom receptek (glutén, finomított cukor és kazein mentesek), valamint a földhözragadt életmódbeli szokások, például a természetes dezodor és az illóolajok ajánlásai.

A Low Carb Maven

Ha az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú (LCHF) életmódot követi, fontolja meg ezt a blogot az összes ketogén receptjének forrásként. Az alacsony szénhidráttartalmú Maven úgy érzi, hogy egyetlen étel sem éri el a korlátokat (csokis süti, bárki?) Annak ellenére, hogy a keto diétán követett magas zsírtartalmú ajánlások.

A mediterrán étel

Suzy Karadsheh egy magát a "Földközi-tenger lánya" -nak valló lány, a The Mediterranean Dish című blogja pedig ízletes digitális kulináris turnéként szolgál Dél-Európában, Észak-Afrikában és a Közel-Keleten. A blog nemcsak élénk, nagy ízű receptekkel teli oldalakat kínál, hanem segít feltárni a kötelező fűszereket, és megtanítja a mediterrán életmód alapjaira.

Tápláló desszertek

Csokoládéval borított Katie

A tápláléknak és a desszertnek nem kell egymást kizárniuk - a csokoládéval borított Katie megmutatja, hogyan. Bizonyos esetekben egészséges kiegészítőket, például édesburgonyát, mogyoróvajat és fekete babot csempészik süteményekbe és sütikbe. Más esetekben az egészséges ételek jelentik a desszert csillagát, mint az Apple Enchilada esetében.

Egészséges Hacks

Ez a regisztrált dietetikus által vezetett blog bizonyítja, hogy egészsége megvan és megeheti a tortáját is. Az Healthy Hacks küldetése az, hogy olyan desszerteket készítsen, amelyek "táplálóak, mint finomak". Ha olyan desszerteket keres, amelyek könnyen elkészíthetők és olyan ízűek, mint a kevésbé tápláló desszertek, amelyeket már szeretnek, ez egy remek hely a kezdéshez.

Desszert előnyökkel

Az előnyökkel járó desszert természetesen egészségügyi előnyöket jelent. Gondoljunk csak a tényleges gyümölcspürével készült gummi medvékre, a vörös bársonyos fánkokra, sült céklával, vagy az Almond Joy Fudge-re, tejsavófehérjével, kókuszvajjal és mézzel.

Sporttáplálkozás

Eleat Sporttáplálkozás

Szeretne többet megtudni a gyulladáscsökkentő étrendről vagy a sportolóknak szánt súlygyarapodási tippekről? Az Eleat Sports Nutrition már lefedte. A bejegyzett dietetikus, Angie Asche bizonyítékokon alapuló táplálkozási ismeretekkel és tippekkel szolgál a sportolók minden szintjén.

Marie Spano

Ha szeretnél kiragadni a tudományról, Marie Spano és sporttáplálkozási blogja az, amit keresel. Marie az összetett fogalmak és tanulmányok dióit és csavarjait úgy magyarázza el, ahogyan olvasói megérthetik és értékelhetik.

Kitartó sporttáplálkozási szakember

A „offseason” receptektől kezdve a legjobb gyógyulási ételekig és az állóképességi sportolók reggelire vonatkozó ötletein át ebben a blogban szerepelnek a táplálkozási igényei. Míg az állóképességi sporttáplálkozási szakember az állóképességi sportolókra koncentrál, az információk, receptek és cikkek nagy része bármely sportág sportolójára vonatkozhat.

Gluténmentes

Prep Dish

A Prep Dish hátul van annak, aki minden este úgy érzi, hogy étkezik az ebédlőasztalon. Nem csak több száz gluténmentes recept áll rendelkezésre, hanem olyan szolgáltatások is rendelkezésre állnak, amelyek segítenek Önnek egyszer vásárolni és előkészíteni, hogy egész héten egészséges, stresszmentes ételeket élvezhessen.

Gluténmentes lány

Shauna James Ahern az élet a gluténmentes lány blog mögött, egy olyan helyen, ahol a lisztérzékenység diagnózisával foglalkozik, de kifejezi, hogy „jobban érdekli, hogy ezzel örömmel éljen, mint a nélkülözésben. Mindent az „igen” -ről gondolok. ”És igent fog mondani a Gluténmentes lány összes ízletes receptjére, miközben megismeri a gluténmentes életet.

Elana kamrája

Elana Amsterdam a New York Times legnépszerűbb szerzője az Elana's Pantry mögött, egy olyan webhelyen, amely gluténmentes recepteket tartalmaz szinte minden más étrendtípusra, amelyre gondolhat - paleo, tojásmentes, ketogén, diómentes, a candida diéta és sok más több. Az Elana's Kamra 2006 óta virágzik, és több száz receptet tartalmazó receptindexet hoz létre.

Tejmentes

Dairy Free for Baby

Az embereknek megvannak a saját okaik a tejmentes étrend követésére - etikai aggályok, étrendi korlátok vagy akár allergia/intolerancia -, és ez utóbbi különösen nyomasztó lehet az új szülők számára, ha babájuknak el kell kerülnie a tejtermelést. A Dairy Free for Baby receptekkel, útmutatásokkal és hasznos tippekkel segít megmenteni - ezeket mind regisztrált dietetikus ellenőrzi, aki történetesen anyuka is.

Legyen tejmentes

Nevének megfelelően a Make It Dairy Free tejmentes recepteket (gyerek által jóváhagyott) és egyéb forrásokat kínál, amelyek segítenek a legjobb tejmentes életben. Bár ez egy meglehetősen új blog, az egész mögött álló hatalom-pár nem új keletű a blogolásban, egy korábbi sikeres szülői blog már az övük alatt van.

Táplálkozás megfosztva

A Nutrition Stripped színes, gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, dióval és magvakkal töltött receptjei mindenkit arra ösztönözhetnek, hogy a tejtermékeket maguk mögött hagyják. A regisztrált dietetikus, McKel Hill beviszi a konyhájába, megosztva kedvenc, tápanyagokkal teli ételeit.

Egy szó Verywellből

Az egészség- és wellnessblogok inspirálhatnak további főzésre vagy új dolgok kipróbálására, és naprakészen és naprakészen tájékoztathatják Önt is aggasztó kérdésekről. Nagyon sokan vannak odakint - de nem mindegyiknek van szippantása. Reméljük, hogy a kiválasztott válogatás választ, jó egészséget és örömet szerez az új évben és azon túl is.