Poppy 38 kilót fogyott

A nap átalakulása: Poppy 38 kilót fogyott. Amikor a lépcsőn felkapaszkodva kezdett érezni, és spontán mellkasi fájdalmai voltak, tudta, hogy ideje a változásnak. A szakaszos böjt, a kardió és a súlyzós edzés bevált neki.

Mikor kezdte útját?
2019 júniusában úgy döntöttem, hogy ideje változtatni. Közel 200 fontot nyomtam (Nos, túlléptem ezt a számot), diétával és testmozgással 38 kilót fogytam. Ma sokkal jobban érzem magam. Utazásom még nem ért véget, és boldog vagyok, hogy úgy döntöttem, hogy lefogyok. 38 font és számolás!

Mi volt a motivációd?
Mindig tudtam, hogy fogynom kell, de addig nem kezdtem komolyan gondolkodni, amíg a lépcsőn felfelé haladva nem kezdtem el fújni. Ezenkívül spontán mellkasi fájdalmakat kezdtem tapasztalni.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Elkezdtem a szakaszos böjtöt, 12: 00-ig nem ettem. Abbahagytam a szénhidrátok, keményítők és édességek fogyasztását is. Nem használtam konkrét tervet, de úgy döntöttem, hogy megszüntetem ezeket az ételeket, annak ellenére, hogy régebben élveztem gyakran.

Meséljen az edzésprogramjáról.
A héten három napon kardió- és erőedzést folytatok.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
A kezdő súlyom 196 font volt, ma pedig 158 fontot nyomok.

Mi a magassága?
A magasságom 5'3 ".

Mi a legnagyobb lecke, amit eddig megtanultál?
A legnagyobb tanulság, amit megtanultam, hogy addig nem ér el sikert, amíg meg nem változtatja az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódját.

Milyen tanácsot ad a fogyni vágyó nőknek?
A nőknek adandó tanácsok nem csak a célodra összpontosítanak. Ehelyett kelj fel minden nap, és dolgozz a célod érdekében.