Pörkölt tilápia és brokkoli lapos vacsora

lapos

Elkészítheti ezt a finom, sült Tilapia és brokkoli lapos serpenyős vacsorát, kevés hozzávalóval, és könnyen tisztítható mindössze 30 perc alatt! Ráadásul alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, KETO által jóváhagyott és gluténmentes!

Későn dolgozol, fáradt és éhes vagy, és tudod, amikor belépsz az ajtón, éhes családod lesz, amellyel táplálkozhatsz. De ugyanakkor egy nagy halom ételre gondol, amelyeket majdnem egy órás főzés után meg kell mosnia. Ez még ma este sincs lehetőség. Uhh! Probléma megoldódott.

Pörkölt tilápia és brokkoli lapos vacsora

Következésképpen nem mindig keresünk könnyű, egészséges heti esti vacsorákat, amelyeket kis rendetlenséggel gyorsan elkészíthetünk? A hal kiváló alternatívája a marhahúsnak vagy a csirkének a kalória-megtakarítás érdekében, vagy csak a szokásos étkezési váltáshoz. Mindannyian használhatunk valamilyen fajtajogot?

Egyszerűen imádom ezt a One Pot mézes citrom lazacot spárgával. Csak egy kis édessége és rengeteg citrom íze van. Néha akár azt is elérhetem, hogy 5 éves korom lazacot fogyasszon, a 3 évesemet pedig spárgán e héten. Azta! Csak próbáld rávenni őket, hogy próbálják ki a különféle ételeket. Végül engednek.

Ez a sült Tilapia és brokkoli lapos serpenyős vacsora 30 perc alatt elkészül! Tökéletes a nagyböjt megfigyelésére is, ezért vegye fel ezt a nagyböjti vacsorák listájára.

Hogyan készítsünk sült tilápia és brokkoli lapos vacsorát

* A teljes recept a bejegyzés végén található.

Pörkölt tilápia és brokkoli lapos vacsora

  1. Először permetezze a lepedőt Pam főzőspray-vel.
  2. Ezután tegyen friss Tilapia filét, brokkoli virágokat és szőlőparadicsomot a lepedőre.
  3. Másodszor csepegtessen extra szűz olívaolajat, tárkony és citromlé keveréket a halakra és zöldségekre.
  4. Utolsó, 425F-es sütőben 20 percig sütjük!

Ez olyan könnyű! Ez egy tökéletes hétvégi étkezés elfoglalt anyukák számára.

Egészséges lapos serpenyő vacsorák

Miért készítsen egészséges lepedő vacsorákat? Az egészséges lepedős serpenyő vacsorák tökéletesek, hogy családjának szolgálják fel, mert azok könnyen elkészíthető, sokaknak van rövid főzési idő, van kis mosható edények és táplálja a családját míg pénzt spórolni az előre csomagolt élelmiszerek élelmiszerboltban történő megvásárlásáról!

Pörkölt tilápia és brokkoli lapos vacsora

Imádni fogja a brokkoli ropogós széleit és a sült szőlős paradicsom édességét. A tárkony az olívaolajjal és a friss citromlével együtt fokozza a Tilapia ízét.

Ráadásul lehet helyettesítő lepényhal a tilápia számára ebben a receptben, és ugyanolyan nagyszerű lesz. És ha szereted a lepényhalat, biztosan kedvelni fogja ezt a fűszeres narancssárga lepényes lepényes vacsorát, amely szintén 30 perc alatt készen áll!

Pörkölt tilápia és brokkoli lapos vacsora

Ez a sült Tilapia és brokkoli vacsora mindössze 30 perc alatt áll össze, mindössze tíz perc vagy kevesebb előkészítéssel! Alacsony kalóriatartalmú, alacsony nátriumtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, vitaminokkal teli, vegetáriánus, gluténmentes, olcsó és finom! A lepedős vacsora azt jelenti, hogy csak EGY serpenyőt kell lemosnia! Ennél nem sokkal jobb. Ez a lepedős vacsora remek hétköznapi étkezés a fáradt anyukák számára!