Power Rack erőssége, mit kell enni a találkozás napján
Írta: Brian Carroll
"Soha nem csináltam teljes találkozót, és tanácstalan vagyok abban, mit egyek és igyak, és hogyan tovább."
Röviden: meg kell győződnie arról, hogy elegen eszik és iszik. Itt egy rövid ellenőrzőlista
- A reggeli fontos
- Kortyoljon és igyon, egész nap
- A BPJ-k nagyszerű snackek
- A Trail mix jól fedi a makrókat
- Energia rudak
- Kerülje a számodra idegen ételeket
- A Gas-X és az Immodium jó ötlet
- A legeltetés fontos, mint a kortyolgatás
- A cukorka, a méz és a gyümölcs snack jó energiát szolgáltat
- Sok koffein - mindaddig, amíg megszokta.
Mindenkinek megvan az egyéni szükséglete és tápanyagigénye a versenynapra. Néhányan eszünk nagyon. Van, akinek nem nagyon kell ennie, és van, akinek nagyon tiszta, van, aki annyira nem. Nincs egyetlen egyirányú képlet, amely CSAK mindenki számára elérhető a komp napján, de az ésszerűségen belül a legtöbb jól fog menni egy általános megközelítéssel, amelyet alább vázolok.
Mindenkinek az idegei, az étvágya és az igényei annyira változnak emberenként. Mindannyiunknak más a preferenciája az életben, és a találkozás napján való étkezés sem más. Egy biztos - elég kell. Nos, mi elég? Jó kérdés, és remélem, hogy válaszolhat erre, ha alkalmazza az alábbiakban javasoltakat, és megtalálja a boldog közeget
Van néhány dolog, amit szeretek enni, és olyan dolgokat, amelyeket javasolok az ügyfeleimnek is, de ezek nagyon személyesen fognak függni az igényeiktől és az általuk követett étrendtől. Vedd meg, ami szerinted működni fog, és próbáld ki, de ne próbáld ki először a találkozás napján! Csak egy kiindulópontot adok nektek ahhoz, amit sokaknál láttam.
Itt van valami, ami mindenkire vonatkozik: Soha kísérletezz és egyél új ételeket vagy italokat a találkozás napján, mert Joe Blow csinálja, vagy kíváncsi vagy. Rossz mozdulat.
Íme néhány javaslat, amelyet érdemes szem előtt tartania az ételei, italai és mindkettő megközelítése tekintetében. Mint minden mást, gondoljon magára és tegye magáévá:
Ne feledje, hogy ezek csak javaslatok, és amit láttam, sok sportolónak bevált. Nem tudom megmondani, mennyit kell enni, inni vagy bevenni. Csak a helyes irányba tudom mutatni - meg kell találnia, mennyi az igaz. Mert mennyi a megfelelő összeg? Nos, az Ön számára megfelelő mennyiség nem túl kevés, ugyanakkor nem túl sok. Tudasd velem mire gondolsz!
Ha úgy dönt, hogy csökkenti a súlyát, itt kaphatja meg a „vágósúly” e-könyvemet.
- Power Rack Strength Nutrition a női erőemelőhöz
- Felkészülés egy erőemelésre Meet Meet PowerliftingToWin
- Az ülő életmódból való visszatéréshez AKTÍV az erő
- Több mint 50 cellulitisz (izmok, emelés, lábak, ital) - testmozgás és fitnesz - erő, zsírvesztés,
- Programozás az erőhöz - TUCSON ERŐSÉGI JÁTÉK, SZEMÉLYI KÉPZÉS, TELJESÍTMÉNY; TÖBB