A legújabb Bulk PQQ por előnyei, mellékhatásai, adagolása étrend-kiegészítőkben

A pirrokinolin-kinon (PQQ), más néven metoxatin, vitaminszerű kofaktor vegyület, amely számos növényi élelmiszerben jelen van. A PQQ természetesen előfordul az emberi anyatejben, valamint az emlős szövetében is.

Az étrendben azonban csak percekben található meg, ezért a pqq por ömlesztett előállítása szükséges a megfelelő mennyiség eléréséhez a testben.

A PQQ-t kezdetben koenzimként fedezték fel olyan baktériumokban, amelyek működése hasonló volt az emberekben a B-vitamin funkciójához, és szerepet játszik ezen szervezetek növekedésének elősegítésében.

Emberben nem vitamin-növekedési faktorként működik, számos egészségügyi előnnyel jár.

A pirrokinolin-kinon (pqq) számos egészségügyi előnnyel jár különböző mechanizmusok révén, mint például a sejtjelző útvonalak szabályozása, a szabad gyököktől való megszabadulás és a redox aktivitás.

A pqq hatásmechanizmusok a következők:

• Befolyásolja a gének működését

A pirrokinolin-kinon befolyásolhatja a különféle gének expresszióját, különös tekintettel a mitokondrium aktivitásában részt vevő génekre. Antioxidáns aktivitása állítólag a C-vitamin százszorosa.

Kimutatták, hogy a PQQ kiegészítés aktiválja azokat a CREB és PGC-1a jelátviteli utakat, amelyek közvetlenül részt vesznek a mitokondriumok biogenezisében.

•Antioxidánsként hat

A pirrokinolin-kinon (pqq) antioxidáns aktivitása elsősorban annak a képességének köszönhető, hogy redukálószerekkel, például ciszteinnel, glutationnal vagy nikotinamid-adenin-dinukleotid-foszfáttal (NADPH) reagáltatva PQQH2-re redukálódik.

• Gátolja az enzimeket

A pirrokinolin-kinon szintén gátolja az enzimet tioredoxin-reduktáz 1 (TrxR1), amely viszont kiváltja az eritroid 2-es nukleáris faktorral kapcsolatos 2-es faktor (Nrf2) aktivitását, amely elősegíti az antioxidáns termelést.

A PQQ arról is ismert, hogy gátolja a Parkinson-kórhoz vezető kinoproteinek (káros fehérjék) kialakulását.

Számos pirrokinolin-kinon előnye van, beleértve:

én. A PQQ elősegíti a mitokondriális funkciót

A mitokondriumok olyan organellumok, amelyek a sejtek légzésén keresztül ATP formájában energiát termelnek. Gyakran a cella- vagy energiagyárak erőműveihez utalják őket.

Az energiatermelés az egészséges lény kulcsa.

A mitokondriális diszfunkció számos egyéb betegséghez kapcsolódik, például csökkent növekedéshez, izomgyengeséghez, neurodegeneratív rendellenességekhez, például szívbetegséghez, depresszióhoz és cukorbetegséghez.

A pirrokinolin-kinon fokozza a mitokondriális funkciót azáltal, hogy stimulálja az új mitokondrium-sejtek termelését (mitokondriális biogenezis). Ez a CAMP-reszponzív elem-kötő fehérje 1 (CREB) és a peroxiszóma-proliferátor-aktivált receptor-gamma koaktivátor (PGC) -1alfa aktiválásával történik, amelyek a mitokondriális biogenezist fokozzák.

A pirrokinolin-kinon emeli az antioxidánsként funkcionáló transzkripciós faktorokat is a mitokondriumban, így megvéd bennünket az oxidatív stressztől.

A Pqq tovább aktiválja a mitokondriumokban az enzimeket, amelyek növelik az energiatermelést.

Patkánymodellben az étrend PQQ-hiányáról beszámoltak, hogy károsítja a mitokondriális funkciót.

élelmiszerekben

ii. Enyhíti a gyulladást

A krónikus gyulladás számos rendellenesség, például a szívbetegség és a cukorbetegség gyökere. A pirrokinolin-kinon antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megszabadulni a szabad gyököktől, megakadályozva ezzel a gyulladást és a sejtkárosodást.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a PQQ kiegészítés csupán három nap alatt figyelemreméltóan csökkenti a gyulladás számos markereit, például a nitrogén-monoxidot.

A rheumatoid arthritisben szenvedő egerek vizsgálatában a beadott PQQ 45 nap múlva védelmet nyújt a gyulladásos degeneráció ellen.

iii. Javítja az agy egészségét és működését

A pirrokinolin-kinon számos idegnövekedési faktor termelésével képes újból megnövelni az agyat (neurogenezis).

Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a pqq kiegészítő stimulálja az ideg növekedési faktor (NGF) szintézisét és az idegsejteket.

A pirrokinolin-kinon javult memóriával és tanulással jár, mivel képes regenerálni az agy sejtjeit.

Egy 41 egészséges, de idős egyénből álló vizsgálatban azt találták, hogy a PQQ napi 20 mg/nap dózisban 12 hétig akadályozta az agy működésének csökkenését, még inkább a figyelemben és az elkötelezett memóriában.

A pirrokinolin-kinon szintén segíthet az agysérülés megelőzésében.

2012-ben egy olyan patkányok vizsgálata, amelyek pqq-t kaptak 3 napig traumás agysérülés előtt, megállapította, hogy a kiegészítés képes volt megvédeni az agysejteket ettől a sérüléstől.

iv. A PQQ javítja az alvást

A pirrokinolin-kinon (PQQ) elősegíti az alvás minőségének javítását azáltal, hogy csökkenti az elalváshoz szükséges időt, növeli az alvás időtartamát és javítja az általános alvásminőséget.

A pirrokinolin-kinon potenciálisan csökkentheti az egyéneken belüli stressz hormon (kortizol) mennyiségét, és ezáltal javíthatja alvásukat.

Egy 17 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat során megállapították, hogy a PQQ 20 mg/nap dózisban, 8 hétig javítja az alvás minőségét az alvás megnövekedett időtartama és az alacsonyabb késési késés szempontjából.

v. Javítja a szív egészségét

A pirrokinolin-kinon képes a koleszterinszint szabályozására csökkenti a szívbetegségek, például a stroke kockázatát.

Egy 29 felnőtten végzett vizsgálatban a pqq kiegészítése jelentősen csökkentette a rossz LDL-koleszterinszintet.

A pirrokinolin-kinon csökkenti a trigliceridszintet is, ami fokozott mitokondriális funkcióhoz vezet. Patkányokkal végzett vizsgálat során kiderült, hogy a kapott ppq csökkenti triglicerid szintjüket.

A Pqq kiegészítés segíthet megelőzni vagy visszafordítani az érelmeszesedést (stroke). Néhány tanulmány kimutatta, hogy a ppq csökkentheti a C-reaktív fehérjét és a trimetilamin-N-oxidot, amelyek kulcsfontosságú markerei ennek a rendellenességnek.

vi. Potenciális hosszú élettartamú ügynök

A pirrokinolin-kinont nem vitamin-növekedési faktornak tekintik, és ezáltal elősegítheti növekedését és fejlődését.

A pirrokinolin-kinon funkció a gyulladás leküzdésében, az oxidatív stressz megelőzésében és a mitokondriális funkció támogatásában bizonyítja képességét az élet meghosszabbításában.

Bebizonyosodott, hogy a PQQ aktiválja a sejtjelző útvonalakat, amelyek viszont megfordítják a sejtek öregedését.

Az ezekből a mechanizmusokból származó szinergikus hatások lehetővé teszik a PQQ számára, hogy megvédje Önt a sejtek öregedésétől, és növelje a hosszú élettartamot is.

Egy állatmodellben a pqq-val történő kiegészítésről kiderült, hogy csökkenti az oxidatív stresszt, valamint meghosszabbítja a gömbférgek élettartamát.

vii. Védelem az oxidatív stressztől

A PQQ kötődik a fehérjékhez, így gátolja az oxidációt a sejtekben. Képes megszabadulni a szervezetben lévő szabad gyököktől is.

Egy állatkísérlet során a pqq-kiegészítésről kiderült, hogy megakadályozza az oxidatív eredetű neuronsejtek pusztulását.

Egy másik tanulmány készült in vitro számolt be arról, hogy a PQQ megvédte az izolált máj mitokondrium sejteket az oxidatív stressz utáni károsodásoktól és megszüntette a szuperoxid gyököket.

A streptozotocin által kiváltott (STZ) diabéteszes egerekkel végzett további vizsgálat szerint a PQQ 20 mg/testtömeg-kilogrammonként 15 napon keresztül adva csökkentette a glükóz- és lipidperoxidációs termékek szérumszintjét, és emelte az antioxidánsok aktivitását a cukorbeteg egér agyában.

Egyéb pirrokinolin-kinon felhasználások és előnyök a következők:

•Az elhízás megelőzése

•Javítja az immunrendszert

•Javítja a termékenységet

•Elősegíti a kognitív működést és a memóriát

•Segít leküzdeni a fáradtságot

A világ jelenlegi helyzetében a COVID 19 miatt negatív hírek érkeznek minden alkalommal. A pirrokinolin-kinon koronavírus elleni küzdelem felhasználható. Ez az izgalmas kiegészítés fokozza immunitását, és alvástámogatást nyújt a stressz enyhítésére.

Ha PQQ-t élelmiszer-forrásokból nyerünk, nem várható mellékhatás, hacsak nem allergiás az adott ételre.

Patkányokkal végzett állatkísérletek során a vesebetegséget összefüggésbe hozták a PQQ kiegészítésével. Egy, patkányokból álló vizsgálatban beszámoltak arról, hogy a 11-12 mg/testtömeg-kg-os injekcióval beadott PQQ vesegyulladást okoz.

Egy másik patkányvizsgálat során kiderült, hogy a 20 mg/testtömeg-kg PQQ toxicitást okoz a vese- és májszövetekben.

Patkánypusztulásokról számoltak be nagyobb, körülbelül 500 mg-os dózisokkal is.

Emberekben 20 mg/nap dózisig nem jelentettek káros pirrokinolin-kinon mellékhatásokat.

Ritka esetekben azonban előfordulhat néhány lehetséges pirrokinolin-kinon mellékhatás a túladagolás miatt. Ezek a mellékhatások közé tartozik a fejfájás, fáradtság, álmosság, túlérzékenység és álmatlanság.

Mivel a pirrokinolin-kinont (pqq) a Szövetségi Gyógyszerügyi Hivatal még nem hagyta jóvá teljes egészében gyógyászati ​​felhasználásra, nincs meghatározva szokásos pirrokinolin-kinon-dózis, bár egyes tanulmányok azt találták, hogy a napi 2 mg-os pirrolokinolin-kinon adagok előnyösek. A legtöbb PQQ-kiegészítő azonban 20–40 mg-os dózisokban van.

A pirrokinolin-kinon dózisa a rendeltetéstől függően változhat. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 0,075–0,3 mg/kg dózis hatékonyan fokozza a mitokondrium működését, míg a gyulladás elleni küzdelemhez nagyobb, kb. 20 mg napi dózisra lehet szükség.

COQ10-vel együtt alkalmazva 20 mg PQQ és 200 mg COQ10 dózis ajánlott, bár egyes 20 mg PQQ és 300 mg COQ10 dózisú vizsgálatok nem jelentettek semmilyen káros mellékhatást.

A PQQ kiegészítést szájon át, lehetőleg étkezés előtt, éhgyomorra kell bevenni.

Ezért nagyon ajánlott, hogy alacsonyabb dózisokból induljon ki, és szükség szerint növelje.

És érdemes megjegyezni, hogy sok tanulmány nem javasolja a napi 80 mg-nál nagyobb adag bevételét.

A pirrokinolin-kinon (pqq) megtalálható a legtöbb növényi ételben, bár általában nagyon alacsony mennyiségben. A növények PQQ-t közvetlenül a talajból és a talaj baktériumokból, például metilotróf, rizobium és acetobaktériumokból nyernek.

Az emberi szövetekben lévő Pqq részben étrendből, részben enterális baktériumok termeléséből származik.

A pirrokinolin-kinin szintje ezekben az élelmiszer-forrásokban nagymértékben változik, 0,19 és 61 ng/g között változik. A pqq azonban jobban koncentrálódik a következő élelmiszerekben:

A PQQ egyéb élelmiszerforrásai közé tartozik a brokkolacsíra, a mezei mustár, a fava bab, az alma, a tojás, a kenyér, a bor és a tej.

A legtöbb élelmiszer alacsony pqq-szintje miatt nehéz lenne elegendő mennyiséget beszerezni a pqq-hoz kapcsolódó előnyök megugrásához, hacsak nem veszünk túl nagy mennyiségű bizonyos ételt. Ezért szükség van arra, hogy vásároljon pqq kiegészítőt a jó étrend kiegészítésére.

A Q10 koenzim (COQ10), amelyet gyakran mitokondriumok fokozójának tekintenek, az emberi testben és a legtöbb ételben is előfordul. Hasonló a PQQ-hoz; azonban a pirrokinolin-kinin és a CQ10 nagyon különböző módon működnek, vagy különböző mechanizmusokat alkalmaznak a mitokondriális funkciók javítására.

A Q10 koenzim elengedhetetlen kofaktor, amely a mitokondriumon belül működik, és fontos szerepet játszik a sejtlégzésben és az energiatermelés oxigénfelhasználásában. A PQQ másrészt növeli a mitokondrium sejtek számát, és javítja a mitokondrium hatékonyságát is.

Ha együtt vesszük, a pirrokinolin-kinin és a CQ10 szinergetikus hatást fejtenek ki a mitokondriális funkció javításában, megvédenek minket az oxidatív stressztől és szabályozzák a sejtjelző útvonalakat.

A pqq kiegészítő pornak számos elkerülhetetlen előnye van, és fontolóra kell vennie az étrenddel való kiegészítést. Az eladó PQQ por könnyen elérhető online. A legjobb eredmény elérése érdekében azonban legyen különösen éber, ha pqq-kiegészítőt vásárol, hogy a legjobb minőséget érje el.

Ha fontolóra veszi a pqq ömlesztett por vásárlását, győződjön meg róla, hogy jó hírű beszállítóktól szerzi be.

Hivatkozások

  1. Chowanadisai W., Bauerly K. A., Tchaparian E., Wong A., Cortopassi G. A., Rucker R. B. (2010). A pirrokinolin-kinon serkenti a mitokondriális biogenezist a cAMP válaszelem-kötő fehérje foszforilezésén és a fokozott PGC-1α expresszión keresztül. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB 1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Az étrendi pirrokinolin-kinon (PQQ) megváltoztatja a gyulladás és a mitokondriális anyagcsere mutatóit emberi alanyokban. J Nutr Biochem. Dec; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016/j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. és Suzuki O. (1995). A pirrolo-kinolin-kinon szintje különféle ételekben. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). A pirrokinolin-kinon valószínűleg megakadályozza az oxidatív stressz okozta idegsejtek halálát a DJ-1 oxidatív állapotának megváltoztatásával. Pharm. Bika. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang és Darryn S. Willoughby (2018). Mechanizmusok a pirrokinolin-kinon-kiegészítés mögött a csontvázizom mitokondriális biogenezisében: Lehetséges szinergikus hatások a testmozgással, Journal of the American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080/07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, D viharok és Bauerly K és mtsai. (2006). Teljes szöveg: A pirrokinolin-kinon modulálja a mitokondriális mennyiséget és funkciót egerekben. J Nutr. Február; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). A pirrolinokinolin kinon neuroprotektív hatása traumatikus agysérülésre. J Neurotrauma. Március 20.; 29. (5): 851-64.

Tartalom
1. Mi az a pirrokinolin-kinon (pqq)? 2. A cselekvés mechanizmusa 3. A pirrokinolin-kinon legfontosabb előnyei (PQQ) 4. Milyen mellékhatásai vannak a pirrolokinolin-kinonnak (pqq)? 5. A PQQ adagolása 6. Milyen ételek tartalmaznak pirrokinolin-kinont (pqq)? 7.PQQ és COQ10 8.Vásárolja meg a PQQ kiegészítést 9.Hivatkozások