ანტი-მადას

Пространства имён

Действия на странице

ანტი-მადას ნაგულისხმევი ნაგულისხმევი edzés típusa a Prana Breath alkalmazásban, a légzési ciklus aránya 5: 0: 10: 0, 10 perc (40 légzési ciklus) és 1 másodperces edzés időtartama "egység másodpercenként".

képzés beállítása

Содержание

  • 1 Hatások
  • 2 Eredet, történelem
  • 3 A képzés beállítása
  • 4 Képzési folyamat
  • 5 Videó
  • 6 Egyéb kérdések

Hatások

  • az érzelmi (nem fizikai!) éhség támadása
  • csökkentve a túlzott étvágyat
  • elvonja az elmét az ételtől
  • gyengülő ételmániásság
  • serkenti az anyagcserét
  • egészséges módon segít a fogyásban

Eredet, történelem

Ez a minta Dr. A. Faleev "karcsúság varázsa" című könyvéből származik. Ez az egyik módszer, amelyet az érzelmi evéssel való megbirkózáshoz javasol. Klinikailag bizonyított hatékonysága.

A képzés beállítása

  1. Válassza ezt a mintát az Edzés vagy a Vezérlés lapon.
  • NB! Ez a minta nem helyettesítheti a teljes fogyókúrát. Kérjük, konzultáljon orvosával a táplálkozással és az Ön számára hatékony gyakorlatokkal kapcsolatos információkért.

Képzési folyamat

  1. Válassza ki a kényelmes helyzetet.
  2. Ürítse ki a tüdejét, fáradsággal lélegezzen ki ("Készülj").
  3. Végezzen teljes belégzést ("Belélegzés").
  4. Teljes kilégzés ("Kilégzés").
  5. Az edzés végéig folytassa a belégzést és a kilégzést.
  6. Miután végzett, eltarthat egy ideig a meditációra és a saját szemlélésére.

Videó

További részleteket és tippeket olvashat erről a mintáról a következő videóban:

Egyéb kérdések

Meddig edzek? Hogyan kombinálhatom ezt a mintát egy másikkal? Mindig az orromon keresztül kell lélegeznem?
Ha ilyen vagy egyéb kérdése van, kérjük, tekintse át a GYIK oldalt.