Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A kardio hula-hooping szórakoztató módja annak, hogy formába lendüljön. A tevékenység segít a kalóriák elégetésében, a test tonizálásában és az aerob állóképesség növelésében. A hupperek az alapvető derékhajlítással indulnak, és bonyolultabb trükkök végrehajtásáig törekednek. A súlyozott hula karika használata valóban növelheti a kardio hula karika előnyeit. Ennek ellenére a súlyozott hula karika használata nem mindenkinek való.

Pro: Könnyebb forgatni

A súlyozott hula karikák további trükkök végrehajtásában segíthetnek, mert lassabban forognak. Általában a súlyozott karika súlya körülbelül 2 font. Ez a kis tömeg segít megőrizni a karika stabil forgatását, a könnyebb üreges karikák hajlamosak az egyensúlyról repülni.

Con: Zúzódások

Hogyan lehet visszaszerezni a zsákmányt fogyás után

A súlyozott karikák zúzódásokat okozhatnak a kezén, a derekán, a hátán, a lábain és a karjaiban. Ez nagyobb eséllyel fordul elő bonyolultabb trükköknél és nehezebb karikákkal. Azonban a legtöbb esetben a zúzódások felszínesek és nem igényelnek gondozást.

Pro: alakformálás

A hula-karikázás általában segít a mag izmainak megkötésében. Ha súlyt ad a karikának, hozzáad egy ellenállást, ami miatt a központi izmok jobban megfeszülnek, hogy ellensúlyozzák a karika súlyát.

Con: Nehezebb elindítani

Fogyhat vagy hüvelykeket egy Hula karikával?

A legtöbben nem súlyozott hula karikával szoktak karikázni, mert ezt használják a gyerekek. Amikor először kezdi el használni a súlyozott hula karikáját, a forgatása nehezebb lehet, amíg a megfelelő technikát be nem vezetik. Ha azonban elsajátítja az alap derékhúzást súlyozott karikával, akkor már nem lehet nehéz elkezdeni a karika forgását.

Pro: Hoop hosszabb

A nem súlyozott hula karikák sokkal több energiát igényelnek, hogy stabilak és forgóak maradjanak. Ennek oka az, hogy gyorsabb mozgásokat kell alkalmaznia, hogy a könnyebb karika mozgásban legyen. Következésképpen ez megnehezíti a megfelelő mennyiségű szív- és érrendszeri testmozgáshoz szükséges időtartamot.