Próbálja ki a Kundalini jógát, hogy megnyissa az elméjét a határtalan érzékelés előtt

Írta: Juhi Kumari | Frissítve: 2019. július 12., péntek 14:46

A Kundalini jóga megfiatalíthatja egész lényedet, és egy másik észlelési szintre emelhet. Olvassa el, hogy megtudja, ez a gyakorlat hogyan segíthet a test és az elme irányításában.

A Kundalini jóga ősi gyógyító gyakorlat és az első jóga, amelyet valaha létrehoztak. Ma már tudományosan bebizonyosodott, hogy ez a jóga aktiválja az agyad egyes részeit, amelyek felelősek a tudatosságért. Kiegyensúlyozottabb kontrollt generál, és az idegrendszer számára előnyös sejtszinten, miközben növeli energetikai tudatosságát. & nbspOlvasd el - Nézd is: Ez a meditációs videó segít ellazulni és stresszoldani

A Kundalini szó szerinti jelentése kígyóként tekeredik össze. Ennek a jógának az a célja, hogy felébressze a gerinc tövében rejlő energiát. A szanszkrit kundal szóból származik, ami kör alakú. Tekercselt kígyóra utal, amely a gerinc tövében ül. Állítólag ez az ember életerője. & nbspOlvasd el - Csökkentsd az Alzheimer kockázatát a jógával

Ez a tekercselt energia képviseli az egyén kreatív potenciálját. Átmegy a csakrákon, hogy energiáját a testben eloszthassa. A kundalini jóga végrehajtásának fő célja az idegrendszer megcélzása és a testben harmónia megteremtése. Olyan légzőgyakorlatokból, testtartásokból, meditációból és énekekből áll, mint a Sat Nam, vagyis az igazság az én identitásom. Segíthet a fizikai vitalitás és tudatosság növelésében. & nbspTöbb olvassa el - Próbálja ki a Kundalini jógát, hogy fokozza szexuális energiáját

Ezt azonban megfelelő módon kell megtenni. Ennek elmulasztása veszélyesnek bizonyulhat. Ez egy erős formája a jógának, és minden erős veszélyes lehet, ha nem kezelik megfelelően. Sadhguru szerint a Kundalini jóga segít elérni a megemelkedett energiaállapotot, és az érzékelés egy másik dimenzióját adja. A Bhakti jóga, a radzsa jóga és a shakti jóga keveréke.

Különböző típusú kriyák és meditációk léteznek, amelyek a kundalini jóga alá tartoznak. Itt elmondunk neked a kundalini meditációról. Ez könnyen elvégezhető, és számos előnnyel jár.

Hogyan kezdje el a KUDALINI MEDITÁCIÓT?

HOGYAN HASZNÁLJA KUNDALINI JÓGA A TESTEDET ÉS AZ ÉLETET?

Ez a tudatosság jógája, amely rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Erőssé tesz, enyhíti a stresszt és segít távol tartani a légzési rendellenességeket. Olvassa el, hogy részletesen megismerje előnyeit.

Javítja a mentális jólétet

A Kundalini jóga különféle meditációs technikákat és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a pszichiátriai rendellenességek kezelésében. Ezek a rendellenességek magukban foglalják a rögeszmés-kényszeres rendellenességet (OCD), a fóbiákat, a szorongásos rendellenességeket, az addiktív és kábítószer-fogyasztási rendellenességeket, a súlyos depressziós rendellenességeket, a diszlexiát, a bánatot, az álmatlanságot és más alvászavarokat - állítja egy 2004-ben megjelent tanulmány, Journal of Complementary and Alternative Medicine. A kundalini jóga meditáció gyakorlása mély hallgatásra és az ön felfedezésére ösztönöz. Ez tovább javítja az önismeretet és segít a problémák megoldásában. Néhány további előnye a mentális tisztaság, a fokozott termelékenység és hatékonyság, valamint a kiteljesedés.

Növeli a test és az elme erejét

A Kundalini jóga szekvenciák megerőltetőek. Emellett kevés pihenés biztosított a különböző pózok között. Ez kihívást és nehezebbé teszi őket. Ezen erőteljes jógapózok gyakorlásának célja az idegrendszer és az endokrin rendszer megerősítése. Vannak bizonyos kundalini kriyák, amelyek erősítik a hasizmokat, és olyan betegségeket tartanak fenn, mint a hasi fájdalom, a gastrooesophagealis reflux betegség, a görcsök, az irritábilis bél szindróma stb.

Amikor a jógamozgások kombinálódnak a légzési technikákkal, ezek hatékony alapedzésként szolgálnak. A magot megcélzó kundalini jóga pózok egy része lefelé kutyát, lábemelést, kobrát, hátrahajlást és ropogást jelent. Ezek végrehajtása szintén felhatalmazhatja Önt, és segíthet javítani a bizalmat, az önállóságot és az akaraterőt.

Pirosnöveli a stressz szintjét

Ben megjelent kutatás szerint az International Journal of Yoga, a kundalini jóga rendszeres gyakorlása jelentősen csökkentheti a kortizol hormon szintjét, amelyet stressz hormonnak is neveznek. Csökkentheti a légzésszámát és növelheti az alfa hullámok aktivitását (idegi rezgések, amelyekről ismert, hogy csökkentik a depressziós tüneteket). Így a kundalini jóga megnyugtat. Valójában a légzési technikák segítenek megnyugtatni a testet, és pozitív változásokat idéznek elő az agytevékenységben. Ez segíthet a stressz negatív hatásainak hatékony kezelésében.

Segít tartózkodni a rossz szokásoktól vagy függőségektől

A területen számos tanulmány kimondta, hogy a jóga hatékony kiegészítő terápia az addiktív viselkedés kezelésében és megelőzésében. Főként a rossz viselkedéshez vagy függőségekhez hozzájáruló tényezők közé tartozik a krónikus stressz, a negatív gondolkodás, az önbizalomhiány, a halogatás és a neheztelés. És a kundalini jóga rendszeres gyakorlása valóban segít ellensúlyozni őket. A jóga és a meditáció segíthet az embereknek megbirkózni életük problémáival. Növelhetik a betekintést és növelhetik az öntudatot. Ezekről a tényezőkről ismert, hogy pozitívan befolyásolják a függőségben és a visszaesésben szerepet játszó idegi és viselkedési folyamatokat.

Megjelent: 2019. július 12., péntek, 14:15 | Frissítve: 2019. július 12., péntek 14:46