Probiotikumok a terhesség alatt

Feladva: 2020.05.05

A probiotikumok élő mikroorganizmusok, lényegében jó baktériumok és élesztők, amelyek hasznosak az emésztőrendszer és az immunrendszer egyensúlyának fenntartásában. Testünk tele van jó és rossz baktériumokkal, a probiotikumok pedig hasonlítanak az emberi bélben található jó baktériumokra. Steril bélben születünk, és felnőttkorunkra körülbelül két kilogramm baktérium telepedett le. A többség jó baktérium, amely segít lebontani az ételt és elnyomja a rossz baktériumokat.

Több mint egy évszázaddal ezelőtt Elie Metchnikoff orosz tudós bevezette azt az elgondolást, hogy az emberi bélflóra módosítható, a káros baktériumokat pedig a hasznos bélbaktériumok helyettesítik. Ő maga kísérletezett és erjesztett tejet fogyasztott a „Bulgarian Bacillus” -val, és jelentős egészségügyi előnyökről számolt be idővel.

Körülbelül az elmúlt húsz évben a kutatók megpróbálták megérteni, hogyan működnek a probiotikumok, és hogy egyes probiotikumok milyen előnyökkel járhatnak az adott egészségi állapot szempontjából. A kutatók azt találták, hogy:

Segítsen egyensúlyban tartani a gyomor-bél traktusunkban található jó és rossz baktériumokat.
Segítsen pótolni az antibiotikumok szedése során elvesztett jó baktériumokat.
Az egészséges emésztés elősegítése.

A probiotikumok általános típusai:

Lactobacillus - A leggyakoribb probiotikum, amely fermentált ételekben található, például görög joghurtban, kefirben, szójatermékekben és erjesztett tejitalokban. A Lactobacillus azok számára is hasznos, akik nem tudják megemészteni a laktózt.
Bifidobacterium - megtalálható a tejtermékekben. Kimutatták, hogy segít az irritábilis bél szindrómában.

Kutatások kimutatták, hogy probiotikumokat használtak a következők tüneteinek enyhítésére:

Puffadás, szél, gyomorégés, székrekedés, hasmenés és gyomor-bélrendszeri betegségek
Bőrbetegségek, például ekcéma
Megfázás és allergia
A hüvely és a vizelet egészsége
Csökkentse a rigó előfordulását (terhességnél gyakoribb a megemelkedett glikogénszint vagy antibiotikumok miatt)
Szájhigiénia.

A terhesség további előnyei

Az emésztőrendszer és a gyomor-bélrendszer egészségi problémái terhesség alatt jelentkezhetnek olyan hormonális változások miatt, amelyek ellazítják az emésztőrendszer izmait, és lelassítják a bélmozgást, az étel emésztését és lebontását. A probiotikumok segíthetnek enyhíteni ezeket a tüneteket, beleértve a gyomorégést, puffadást, szélt, székrekedést és hasmenést.

Az erős és egészséges bélrendszer nagyon fontos mind az anya, mind a baba számára; ez azonban nehezen kezelhető, különösen a terhesség első trimeszterében, amikor az émelygés és hányás sok alapvető tápanyaghiányos étrendhez vagy kiegyensúlyozatlan bevitelhez vezethet. A bélben lévő barátságos és káros baktériumok egyensúlya negatívan elmozdulhat a magas feldolgozott ételeket tartalmazó étrend, a csökkent gyümölcs- és zöldségfogyasztás, az antibiotikum-bevitel, a szénsavas italok, a magas koffein-bevitel és a magas stressz miatt. Ezek az anyagok megváltoztatják a rendszerben található jó baktériumokat, amelyek továbbjutnak a magzatra, és befolyásolhatják az immunitást. A magzatba kerülő jó és rossz bélbaktériumok egyaránt allergiához vagy hasonló állapotokhoz vezethetnek, például asztmához és ekcémához. Ha ezeknek családtörténete van, akkor segíthet abban, hogy megakadályozza a babára való továbbjutást, ha megbizonyosodik arról, hogy a bélbaktériumai egészségesek. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az anyák, akik terhesség alatt növelik a probiotikumok bevitelét, akár ötven százalékkal is csökkenthetik gyermekük allergia, például ekcéma és asztma kockázatát. Az anyák számára előnyös az is, ha csökkentik a megfázás és a felső légúti fertőzések kockázatát.

A probiotikumok élelmiszer- és étrend-kiegészítőkben, például kapszulákban, tablettákban és porokban kaphatók. Biztonságosan szedhetők a szokásos terhességi vitaminokkal együtt a gyomor-bélrendszer egészségének és immunrendszerének javítása érdekében.