Egyenleg blog és receptek

A nők hormonális változásai a peri-/menopauza idején az öregedési folyamat több aspektusának összefüggésbe hozhatók, és ezeknek tekinthetők, amelyek gyakran a leginkább zavaró, nem kívánt súlygyarapodás. Komor statisztika, hogy a 40 évesnél idősebb nők, akik fogyókúrával próbálnak fogyni, egy éven belül végül visszanyerik ezt a súlyt. Miért történik ez?

Ennek egyik oka, hogy a nők úgy gondolják, hogy a „fogyókúra” azonnali megoldás hosszú távú súlyproblémáikra. Ez a gondolkodásmód később bajba sodorja őket, amikor visszatérnek régi viselkedésükhöz, mert a diéta már nem működik. Végül visszanyerik a leadott fontokat, plusz néhányat.

Kérdezi valaha, hogy "Miért olyan nehéz 40 után fogyni?"

Mert a fogyás nem csupán a „megfelelő” ételek kiválasztásán, a kalóriák számolásán és a testmozgás rutinjának betartásán alapul. 40 éves kor után a nők biokémiája (azaz a test kémiai folyamatai) érzékenyebb az anyagcsere károsodására és egyensúlyhiányára, különféle kritikus hormonok (pl. Ösztrogén, progeszteron, inzulin, leptin, ghrelin, kortizol stb.) Változása miatt., étrend, stressz és életmódválasztás. Súlycsökkentési kísérleteik folyamatosan kudarcot vallanak, ha nem foglalkoznak a súlygyarapodás vagy a fogyásállóság mögöttes biokémiai okokkal.

A biokémiai okok közül néhány:

Ásványi anyagok hiányai - az ásványianyag-hiányok fáradtabbá és hajlamosabbá válnak olyan ételeket fogyasztani, amelyek gyors energiát adnak Önnek, például finomított szénhidrátokat, cukrot és koffeint. Sós ételekre is vágyakoznak, mivel a só ásványi anyagokat tartalmaz.
Kémiai és nehézfém-toxicitás - vegyszerek és nehézfémek akadályozzák a fogyás képességét.
Neurotranszmitter (szerotonin és dopamin) hiányosságai - az „érzelmi evés” fő forrása.
Hormonális egyensúlyhiány - ösztrogén dominancia, mellékvesék és pajzsmirigyek működési zavara, magas ghrelin, magas kortizolszint és alacsony leptinszint. Ha hormonjaid nincsenek egyensúlyban, akkor a fogyás képessége szinte lehetetlen.
Inzulinrezisztencia (IR) - ebben az állapotban az elfogyasztott cukrokat a sejtjei nem szívják fel energiatermelés céljából. Az inzulinrezisztencia megemelt vércukorszintet okoz, és valójában több ételre vágyik annak érdekében, hogy több energiát érezzen. A cím nélküli IR gyakran súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezet, például 2-es típusú cukorbetegséghez.

Egy másik ok, hogy a nők nehezebben fogynak az életkoruk során, az a testük, amely ellenáll a változásoknak. A test egyensúlyi állapotot akar fenntartani. Ha túl drasztikusan próbálkoznak a dolgok megváltoztatásával (alacsony kalóriatartalmú étrenden vagy túlzott testedzésen keresztül), a szervezet metabolikus kompenzációval reagál, például növeli az étvágyat, csökkenti a testhőmérsékletet, az energiaszintet, és ez potenciálisan zsírégető.

Leptin és Ghrelin

Két fontos éhséghormon befolyásolja étvágyunk és jóllakottságunk jeleit: a leptin és a ghrelin. Vizsgáljuk meg a súlycsökkenés egyenletében betöltött kritikus szerepüket.

A leptin hormon az étvágycsökkentője. A Ghrelin viszont növeli az étvágyat és fontos szerepet játszik a testsúly szabályozásában. Ha kevesebbet eszel, a ghrelin nő, és azt mondja az agyadnak: „Éhes vagyok, egyél többet!”. Amint eleget fogyaszt (azaz eléri a jóllakottságot), a leptin azt mondja az agyának: „Tele vagyok jól, hagyd abba az evést!”. Ha leptin-rezisztenssé válik (tipikusan elhízott emberhez társul), akkor nem hallja az evés abbahagyásának jelzéseit, és soha nem érzi magát elégedettnek. Ha diétázik, a teste nagy mennyiségű ghrelint szabadít fel, ami „akasztóvá” (éhessé és dühössé) tesz, amíg lebomlik és elegendő kalóriát nem fogyaszt. Ha többet eszik, különösen a „rossz” típusú ételeket, könnyedén hízik, egészségtelen zsírokat tárol a középső része körül, és tovább bontja ezt a finom hormonális egyensúlyt.

Nyilvánvaló, hogy ez kihívást jelent, ha megpróbálják elveszíteni a zsírt és tartani azt a rettegett „Yo-Yo diéta” jelenségtől.

Vajon a leptin és a ghrelin diszfunkciója magyarázatot adhat a nők 40 év utáni testsúlycsökkenési rezisztenciájára és ingadozásaira? És vajon ez a kapcsolat lehet-e a válasz a tartós fogyásra?

Ez minden bizonnyal magyarázatot ad arra, hogy miért olyan nehéz a zsírvesztés 40 után. A B3H + ® súlycsökkentő központok integrált orvos orvosai felügyelik Dr. Kealy Balance 3H Plus ® programját. A Westchester megyei program teljesen más megközelítéssel foglalkozik a zsírvesztéssel és a zsírvesztéssel szembeni ellenállással; hormonális megközelítéstől. Ellentétben van a mai piac legnépszerűbb és gyakran sikertelen diétás programjaival. A programot kifejezetten a perimenopauzába lépő nőknek tervezték, akik menopauzában vannak vagy átmentek. A B3H + ® program olyan kulcsfontosságú hormonok kiegyensúlyozására összpontosít, amelyekről ismert, hogy a menopauza idején ingadoznak és megzavarják a nők súlyát, étvágyát és jóllakottságát - leptin, ghrelin, inzulin és kortizol.

A programban eltöltött mindössze 8 hét után a nők átlagosan 6% testsúlyt vesztettek. Átlagosan 1,9% testzsírt vesztettek és 4,2 cm-re a derekuktól. De az átlag nem adja meg nekünk az egész történetet. Néhány nő súlyának több mint 6% -át vesztette el, míg mások kevésbé. Ez magától értetődőnek tűnhet, és nem annyira érdekesnek ..., amíg meg nem nézi a vérmunkájukat (biokémia!). Azoknál a nőknél, akik több zsírt (> 6%) vesztettek, a leptin és az inzulin szintje jelentősen csökkent, összehasonlítva a kevésbé fogyókkal. Arra a feltételezésre, hogy a zsírvesztés összefügg az alacsonyabb leptin- és inzulinszinttel.

És van még egy csodálatos dolog; Az alacsonyabb leptin és ghrelin (éhséghormonok) szintek korreláltak azokkal az ügyfelekkel, akik a B3H + ® program befejezése után hónapokig és évekig fenntartható fogyást tapasztaltak. Mindez azt mutatja, hogy a 40 év utáni súlycsökkenés inkább a hormonális harmónia megteremtésén alapul, és kevésbé kapcsolódik ahhoz, ami mindig a tányéron van, vagy mennyi kalóriát égettek el.

Fogyni akar? Tudna-e kapcsolódni a stresszevéssel, a kielégíthetetlen éhséggel és a cukor utáni küzdelemmel?

Ha igennel válaszolt, akkor Dr. Kealy tudományosan bizonyított B3H + ® programja segíthet. Természetesen és fokozatosan visszaállíthatja anyagcseréjét, hormonjait és viselkedését azáltal, hogy a fenntartható, tartós táplálkozás, a mozgás és az életmód megváltoztatására összpontosít. Nem csak fogyni fog, hanem a megfelelő hormonális egyensúly mellett tisztábban gondolkodik és jobban érzi magát korától, méretétől és egészségi állapotától függetlenül.