Lányok és pubertás

Ebben a cikkben

Magasság és súly növekedése
A pubertás emlő fejlesztése
A haj növekedése
Az első menstruációs időszak
Görcsök és a menstruáció
Lányok és hangulatváltozások

Lányok, hátha ez jól hangzik. Egy reggel a tükörbe nézel, és észreveszed, hogy magasabb vagy és kerekebb. A hálóingjén keresztül látja, hogy a melle nagyobb. Nem emlékszel, hogy néztél ki néhány hete! A következő hetekben olyan helyeken kezdi észrevenni a hajat, ahol még soha nem volt haj. Hallottál már az iskolában lányokat arról, hogy beszéljenek a menstruációjukról, és kíváncsi vagy, hogy ez hamarosan megtörténik-e veled. Nagyon magabiztosnak, majd szuper érzékenynek érzi magát - mindezt ugyanazon a napon. Mi folyik itt a világon? Üdvözöljük a pubertáskorban.

Technikailag szólva a pubertás a természet módja annak, hogy a gyermeket felnőtté változtassák, mindezt a szaporodás érdekében. Míg a lányok és a fiúk is pubertáson mennek keresztül, a lányok már korábban érik el a pubertást és a nemi érettséget, mint a fiúk.

Tehát mi okozza ezeket a változásokat? Hormonok! Valójában az ösztrogén női hormon a fő, amely kiváltja a test összes változását. Vizsgáljuk meg azokat a változásokat, amelyekre a lányok pubertáskor számíthatnak.

Magasság és súly növekedése

Körülbelül 9 éves kortól kezdve a lányok felnőtt magasságuk 17-18% -át kapják. Ha valaki megjegyezte, hogy "mind kéz és láb", akkor igaz! Először a végtagjaid nőnek, aztán a csomagtartód. A legtöbb lány a leggyorsabban nő, körülbelül hat hónappal az első menstruáció megkezdése előtt (menarche).

Valószínűleg pubertáskor fog hízni - a legtöbb lány igen. Több testzsírt tapasztalhat a felkaron, a combon és a hát felső részén. A csípőd kerekebbé és szélesebbé válik; derekad keskenyebb lesz.

Orvosa minden évben ellenőrzi a testmagasságát és súlyát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően növekszik-e. Ha túl gyorsan hízik, lehet, hogy növelnie kell testmozgását, és a gyümölcsöket és zöldségeket helyettesítenie kell a gyorsételekkel.

A pubertás emlő fejlesztése

Az emlőfejlődés a lányok pubertásának korai jele. Ez néhány lánynál 9 éves kor előtt megtörténhet, másoknál később.

Ha öntudatos, érdemes elkezdenie viselni egy "edzőmelltartót", amely egy puha melltartó, valódi támogatás nélkül.

Beszélj anyukáddal, idősebb nővéreddel vagy néniddel arról, hogy veszel egy edzőmelltartót. Segíthetnek abban, hogy biztosan olyan ruhát szerezzen be, amely kényelmes és lehetővé teszi, hogy magabiztosan érezze magát a ruhájában.

Folytatás

A haj növekedése

Míg a legtöbb lány számára a mellfejlődés a pubertás első jele, addig mások először észrevehetik a szeméremszőrt. A karokkal és a lábakkal, a hónaljjal és a szeméremterület körüli haj növekedése a pubertás korai lányaival történik.

Ha le akarja borotválni a lábát és hónalját, kérdezze meg anyját vagy egy másik nőt, akiben megbízik, a legbiztonságosabb borotva kiválasztásáról. A borotválkozásban jártas személynek meg kell mutatnia, hogyan lehet biztonságosan borotválkozni; gyengéd borotválkozó krém, víz és borotva használatával.

Ne feledje, hogy nem minden nő borotválja a testszőrét. Egyes kultúrákban elfogadható, hogy a hónaljat és a lábakat borostásan hagyják. El kell döntenie, mi a legjobb az Ön és családja szokásainak.

Az első menstruációs időszak

Nem sokkal azután, hogy kialakul a mellük, a legtöbb lánynak megvan az első menstruációs ideje. Ez általában 12 és 13 éves kor között történik, de a menstruáció előbb vagy később megkezdődhet. A menstruációs periódus alatt két-három napig nagyobb a vérzés, két-négy napos könnyebb áramlással.

A menstruáció minden lánnyal előfordul. Ez a reproduktív ciklus része, ezért próbáljon meg ne lenni zavarban, ha többet megtud róla. Beszéljen anyjával vagy egy felnőttével, akiben megbízik a menstruációról.

A menstruáció alatt egészségügyi betétet vagy tampont kell viselnie. Anyukád (vagy más felnőtt) megvásárolhatja ezeket a termékeket, és megmutathatja, hogyan kell használni őket. Ügyeljen arra, hogy az iskola szekrényében tartson extra betéteket vagy tamponokat arra az esetre, ha a menstruáció hirtelen megkezdődik az iskolai nap folyamán. Ha elfelejtette, kérje meg az iskola ápolónőjét, vagy kérjen tanítónő segítségét.

Görcsök és a menstruáció

A görcsöket a menstruáció során megnövekedett hormontermelés okozza. Ez a méh izmainak összehúzódását okozza. Azt is észreveheti:

Fájdalom a comb felső részén
Hátfájás
Puffadás
Hányinger
Hasmenés
Fáradtság

Az olyan gyógyszerek, mint az ibuprofen (Advil) és az acetaminofen (Tylenol), segíthetnek az időszaki fájdalom enyhítésében. Ez is segíthet, ha fűtőtestet vagy meleg vizes palackot tesz a hasára. Ha görcsössége súlyos, forduljon orvosához.

Folytatás

Lányok és hangulatváltozások

A pubertáskorban fellépő hormonok megnövekedése miatt sok lány időnként hangulatot érez, különösen közvetlenül a menstruáció előtt. Ezt nevezzük premenstruációs szindrómának (PMS). A PMS okozhatja:

Ingerlékenység
Alvási nehézség
Folyadék visszatartás
Szorongás
Diétás vágyakozás

A menstruáció megkezdése után a PMS tünetei általában eltűnnek. Hasznos a PMS és a menstruáció alatt gyakorolni a hangulat fokozása és a legjobb érzés érdekében. Ha a hangulata alacsonyabb a normálnál, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval az érzéseiről.

Néhány lány csökken az önértékelésében és a test elégedettségében, ha korábban érik el a pubertást, mint a barátaik. Más lányok másként érzik magukat, ha később érik be a pubertást, mint a barátaik. Ezért fontos megérteni, hogy mi történik a testeddel, és felismerni, hogy minden lány ugyanazon a változáson megy keresztül - ki előbb, ki később. De ha még nem érte el a pubertást 14 éves koráig, beleértve a menstruációt is, akkor keresse fel orvosát.

Fontos, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon, naponta mozogjon, sokat aludjon és egészséges testsúlyban maradjon. Látogassa meg rendszeresen az elsődleges egészségügyi szolgáltatót rendszeres ellenőrzések céljából, hogy a legjobban érezhesse magát, és legyen valaki, aki hozzáértő lenne a kérdéseivel vagy gondjaival.

Források

Az American Social Health Association Iwannaknow.org: "Lányok pubertása - mire számíthatunk".

Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia: "Lányok pubertás információi".