Healthdirect Ingyenes ausztrál egészségügyi tanácsadás, amelyre számíthat.

Orvosi probléma? Hívja az 1800 022 222 telefonszámot. Ha sürgős orvosi segítségre van szüksége, azonnal hívja a háromszoros nullát

A healthdirect Australia egy ingyenes szolgáltatás, ahol beszélgethet egy ápolóval vagy orvossal, aki segít abban, hogy mit kell tennie.

Mi a puffadás?

A puffadás olyan érzés, hogy a pocakja túlságosan tele van vagy megnyúlt. Lehet görcsök, böfögés, hasmenés, székrekedés, duzzanat és sok gáz.

Ez akkor történik, amikor az emésztőrendszer szervei megnyúlnak, például amikor folyadék, gáz vagy szilárd anyag gyűlik össze a bél egy részében. Akkor is megtörténhet, ha a gyomor tartalma túl lassan mozog az emésztőrendszeren keresztül; amikor gyenge izmok vannak a pocak falában; vagy amikor a rekeszizom összehúzódik ahelyett, hogy ellazulna.

Mi okozza a puffadást?

A felfúvódást általában az étrend változásai okozzák, például ha sok gazdag ételt fogyasztott. Az egyik elmélet szerint az, amit eszel, megváltoztatja a bélben lévő baktériumok típusát, ami puffadáshoz és gázhoz vezet.

A sok sós étel és szénhidrát fogyasztása duzzadtnak érezheti magát, akárcsak a levegő lenyelése, ha túl gyorsan eszel vagy sok szénsavas italt fogyasztasz.

A rendszeres puffadást más problémák okozhatják, beleértve:

székrekedés
lisztérzékenység
élelmiszer-intolerancia, általában glutén, búza vagy tej ellen (laktóz-intolerancia)
irritábilis bél szindróma (IBS)
hormonok, beleértve a menstruációt megelőzően vagy a menopauza idején is
néhány gyógyszer
hízik
feszültség

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

A puffadás ritkán jelezheti, hogy valami komolyabb baj van. Ha a puffadás a fenti lépések végrehajtásával nem javul, keresse fel orvosát. Forduljon orvoshoz, ha puffadása van, valamint:

hasmenés
tartós vagy súlyos hasi fájdalom
vér a székletében (poo)
megváltozik a széklet színe vagy gyakorisága
fogyás anélkül, hogy megpróbálna lefogyni
étvágytalanság vagy gyors érzés

ELLENŐRIZZE A TÜNETEIT - Használja a Tünetellenőrzőt és derítse ki, kell-e orvosi segítséget kérnie.

Hogyan kezelik a puffadást?

A puffadás általában magától elmúlik, ha egy ideig módosítja az étrendet. Csökkentse a sós ételeket, a szénhidrátokat és a szénsavas italokat. Néhány ember számára segít elkerülni azokat az ételeket, amelyek hagymát vagy fokhagymát, búzát, rozsot, laktóztermékeket vagy csonthéjas gyümölcsöket tartalmaznak.

A székrekedés okozta puffadás kezelhető több rosttartalmú étel fogyasztásával, az ivott vízmennyiség növelésével és rendszeres testmozgással. Egyeseknek hashajtókra lehet szükségük a székrekedés kezelésében.

Ha olyan egészségügyi állapota van, mint a lisztérzékenység, szigorú étrendet kell követnie a puffadás és egyéb tünetek megelőzése érdekében. Ha IBS-e van, a rosttartalmú étrend és az alacsony FODMAP-diéta segíthet. Ez magában foglalja néhány tejtermék, búza és egyéb gabona, valamint néhány gyümölcs és zöldség kivágását. A diéta megkezdése előtt beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, például orvosával vagy dietetikusával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelő-e.

Ha ételintoleranciája van, előfordulhat, hogy ki kell próbálnia egy eliminációs étrendet, hogy kiderítse, melyik étel vagy ételek okozzák a problémáját. Orvosa vagy dietetikusa tanácsot ad Önnek.

Vannak, akik úgy találják, hogy a lactobacillust és a bifidobacteriumot tartalmazó probiotikumok segíthetnek a puffadásban, mivel csökkentik a bélben lévő gáztermelést.

Megelőzhető-e a puffadás?

Az emésztőrendszer megfelelő működése érdekében kövesse az egészséges étrendet, és minden nap fogyasszon legalább 30 g rostot. Csökkentse a feldolgozott és zsíros ételeket, és igyon kevesebb alkoholt. Igyon sok vizet és vegyen be minden gyógyszert az orvos utasítása szerint.

Ne egyél túl, és próbálj lassabban enni. A rendszeres étkezés segít megelőzni az emésztési problémákat.

A rendszeres testmozgás azért is fontos a bél számára, mert erősíti a pocak izmait, és ösztönzi az emésztőrendszert, hogy az ételt áttolja. Segít a stressznél is, amely befolyásolja az emésztőrendszer idegeit, és lelassíthatja az emésztést.

A dohányzás nagyon káros az emésztés szempontjából. Ha dohányzik, próbáljon most leszokni.