Puffadás
A puffadás, más néven „feltörő szél”, „áthaladó szél” vagy fing, a belekben lévő gázfelesleg. A puffadás néhány ember számára kínos problémát jelenthet.
Mennyi gáz normális?
Normális, ha az emésztőrendszerben a gáz a végbélen (pl. Flatuson) keresztül, átlagosan napi 14-25 alkalommal kerül ki az étrendtől függően. A magas rosttartalmú étrend több gázt termel, mint a kevesebb rostot tartalmazó étrend. A normál napi termelt gázmennyiség 250 ml és 2500 ml között van.
A puffadás tünetei
Néhány tünet, amely a túlzott puffadást kísérheti:
- puffadás és kényelmetlenség;
- böfögés; és
- hasi fájdalom.
Mi okozza a puffadást?
A puffadás lehetséges okai a következők:
Szelet okozó ételek
A különböző ételekre adott reakcióképek személyenként változhatnak. Néhány ételek, amelyek meteorizmust okozhatnak, a következők:
- zöldségek, például káposzta, karfiol, brokkoli, hagyma, spárga és kelbimbó;
- gyümölcsök, például őszibarack, alma és körte;
- szénsavas italok;
- a cukor-laktózt tartalmazó élelmiszerek, például tejtermékek, például tej;
- cukormentes cukrászda és rágógumi, amelyek szorbitot tartalmaznak;
- teljes kiőrlésű gabonák, például korpa és búza; és
- bab és hüvelyesek.
A felesleges levegő lenyelése
A felesleges levegő lenyelése a puffadás okát okozhatja:
- rágógumi;
- dohányzó;
- rosszul illő műfogak;
- túl gyors evés vagy beszélgetés evés közben; és
- szorongás és stressz.
Egészségi állapot
Az olyan étkezési állapotok, amelyekben az ételek emésztése károsodott, például Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás és lisztérzékenység, gyakran a túlzott széltermeléshez vezetnek a bélben.
Emellett azok az emberek, akiknek hiányzik a bélben a laktózt lebontó enzim, vagy hiányai vannak, azt tapasztalják, hogy felesleges gázt termelnek, amikor laktózt tartalmazó élelmiszereket fogyasztanak. Ezek az ételek tartalmazzák a tejet és a tejtermékeket. Ezt az állapotot laktóz-intoleranciának nevezik.
Mitől szaga van?
Amint a vastagbélben lévő baktériumok fermentálják az ételt, gázokat termelnek. A nitrogén, az oxigén, a szén-dioxid, a hidrogén és a metán a gázok 90% -át teszi ki és szagtalan (nincs szaga). A fennmaradó 10 százalék egyéb gázokból áll.
A gázokban levő bármilyen szagot, amelyet később flatusként szabadít fel, kéntartalmú gázok, például kénhidrogén (rothadt tojásgáz) okozzák, amelyeket a baktériumok szabadon engednek.
Az emberek különböznek a belükben lévő baktériumpopulációk összetételében, és ez befolyásolja azt, hogy az ember hogyan bontja le a belében lévő ételeket és a keletkező gázokat. Tehát nem mindenki egyformán reagál ugyanarra az ételre.
Önsegítés a puffadás csökkentése érdekében
Számos intézkedést kipróbálhat, ha kínos vagy túlzott puffadásban szenved.
Szén tabletta vagy aktív szén tabletta. Ezek a tabletták vény nélkül kaphatók a gyógyszertárakban. A szén képes megkötni és befogni más anyagokat, majd eltávolítani azokat a testből. A szén fel tudja szívni a gázt a bélben, így segítve a túlzott puffadás tüneteit. Azok a személyek, akik más gyógyszereket szednek, ne vegyenek széntablettákat, mert fennáll annak a veszélye, hogy a szén megköti a gyógyszert és eltávolítja a testből, így kevésbé hatékony vagy egyáltalán nem hatékony.
Kerülje a tejtermelést, ha laktóz-intoleráns. Ha laktóz-intoleráns, kerülje a laktózt tartalmazó ételeket, például a tejtermékeket.
Antacidok segíthet a puffadás csökkentésében. Néhány antacid tartalmaz szimetikont (pl. De-Gas, Dulcogas), amely lebontja a gázbuborékok felületi feszültségét, lehetővé téve számukra a lebomlást. Antacidokat kaphat a vény nélkül vagy helyi gyógyszerészétől.
Az étrend módosítása. Némi megkönnyebbülést kaphat a túlzott felfúvódás miatt, ha módosítja étrendjét, hogy kevesebb olyan ételt tartalmazzon, amely olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek az Ön számára túlzott mértékű flatushoz vezetnek. Gyakori tettes a hagyma, a lencse és a bab.
Kerülje a cukormentes rágógumikat és az édességeket. Ezek gyakran szorbitot tartalmaznak - ami édesítőszer, amely puffadást okozhat.
Mikor forduljon orvoshoz a puffadásával kapcsolatban
Ha túlzott puffadást tapasztal, beszéljen kezelőorvosával vagy dietetikusával. Tanácsot adhatnak olyan gyógyszerekről és életmódbeli változásokról - például bizonyos ételek kizárásáról az étrendből -, amelyek segíthetnek enyhíteni a problémát, és kizárhatnak más súlyos bélproblémákat.
A jelek, amelyek alapján orvoshoz kell fordulni, tartós vagy súlyos meteorizmus, különösen, ha hányással, székrekedéssel vagy hasmenéssel, gyomorégéssel, tartós puffadással, fogyással vagy vérrel jár a székletben.
Vannak-e diagnosztikai vizsgálatok a túlzott puffadás ellen?
Nincsenek különös vizsgálatok a túlzott puffadás ellen. Orvosa valószínűleg felveszi a kórtörténetét a tüneteiről, és felkérheti Önt, hogy tüneteit naplóba rögzítse, minden egyéb releváns információval együtt. Orvosa teszteket végezhet, hogy megpróbálja kiküszöbölni az egészségi állapotokat, mint a túlzott puffadás okait.
- Nedves fing (vizes puffadás) Okok és megelőzés
- Mi okozza a túlságosan büdös felfúvódást Büdös fing és túlzott szél tanácsok Beteg
- Miért szörnyű az Ön számára a Christian Bale stílusú Yo-Yo diéta?
- A supraventrikuláris tachycardia gyermekeknél három esetről, a diagnózisról és a jelenlegi kezelésről számol be
- Melyek a legjobb ételek, amelyek megerősítik a fogak fogtáplálkozását