Pulyka rizs rakott

2018. november 7. | Frissítve 2020. augusztus 2 Írta: Jodi Danen, RDN

A megosztás törődés!

pulyka

A pulykarizsa rakott ízletes módja a maradék pulyka vagy csirke felhasználásának, az egészséges családi vacsora ötlete a hét bármely napján. Fagyasztott zöldségeket, konzervlevest és előre csomagolt rizst használva ez az étel gyorsan összeáll.

A rizzsel készült pulyka rakott egyszerű és finom módja a maradék pulyka vagy a tegnap esti csirke maradékának felhasználására.

Ez a recept egészséges, előre csomagolt ételeket használ fel, hogy ízletes és könnyű ételt hozzon össze, amely magas fehérjetartalmú, sok zöldséget tartalmaz, és meleg és krémes rakottal készül, amelyet családja szeretni fog.

Nézze meg, hogy milyen könnyű elkészíteni ezt a pulykás rakott rizst tartalmazó receptet lépésről lépésre, vagy olvassa el az utasításokat.

Szeretem a Bens Uncle- Seeds of Change előkészített rizskeverék csomagjait, de bármilyen rizst használhatsz, amit csak akarsz (csak győződj meg róla, hogy előbb főtt-e). Ha nincs kéznél fagyasztott vegyes zöldség, használhat zöldségkonzerveket vagy friss zöldségeket is (lehet, hogy egy kicsit tovább kell főznie a frisshez).

Mindent egybevetve, ez a pulyka rakott teljes kiőrlésű gabonát, egészséges fehérjét, sok zöldséget kínál családjának egy finom receptben, amelyet szívesen megesznek.

Hogyan készítsünk pulyka rakott maradék pulykával

  1. Melegítsük elő a sütőt 350 fokra
  2. Egy közepes méretű tálban keverje össze a csirkét, zöldségeket, rizst, levest, csirkehúslevet, sót és borsot
  3. Öntsük 9 x 9 rakott tepsibe
  4. Tetejére felaprított sajt kerül
  5. 30 percig fedetlenül sütjük

Kezdje azzal, hogy apróra vágott pulykát vagy csirkét harapásnyi darabokra aprít, majd hozzáadja egy közepes méretű tálba.

Ehhez adjuk hozzá az előre csomagolt vagy előre megfőtt rizst.

Ezután adjon hozzá 1 doboz kedvenc krémlevest, 2 csésze vegyes zöldséget, 1 csésze csirkehúslevest vagy zöldséglevest, valamint ízlés szerint sót és borsot. Keverjük össze.

Adja hozzá a kevert pulyka rakott keveréket egy 9x9 hüvelykes tepsibe.

Konyhai tipp: A serpenyőt először nem kell zsírozni!

A tetejére szórjuk az aprított sajtot, majd 30 percig sütjük.

Pro tipp: Az éles cheddar sajt több ízt ad, így kevesebbet használhat, így kalóriát és zsírt takaríthat meg. Cserélje ki az éles cheddart a szokásos cheddarra a kedvenc receptjeiben, és csökkentse a felhasznált mennyiséget anélkül, hogy lemondana az ízéről!

A maradék pulyka felhasználásának további finom módszerei közé tartozik a pulykának a csirkéhez való előkészítése a kedvencem szerint Pot Pie recept, ami remek módszer a maradék pite kéreg felhasználására is.

Ha marad pulykája és krumplipüré, akkor tényleg meg kell adnia az enyémet Kéreg nélküli csirkés fazék pite próbáld meg, csak cseréld le a csirkét pulykára!

Ön is élvezheti:

  • Hús nélküli sült spagetti
  • Egészséges sajtos burgonya
  • Gyümölcsös torta
  • Parmezán Rhodes tekercs recept
  • Hét rétegű babmártás

Ha tetszett a recept, mindenképpen hagyjon megjegyzést és csillag besorolást alább! Ezután kövessen a közösségi médiában, és jelölje meg a #createkidsclub címkét, ha elkészíti a receptet. Szeretem látni, mire készülsz!