Kérdések és válaszok az edzővel: "Mennyivel gyorsabban tudok futni, ha lefogyok?"

Néhány évvel ezelőtt szakítottam a barátnőmmel és azonnal felszedtem 15 kilót. A tartalék gumiabroncs és a duci arca új volt számomra.

Életem ezen mélypontja alatt abbahagytam a futást. Ettem, amit csak akartam. Többet ittam, mint kellett volna.

Vonatroncs voltam:

Mielőtt a mélypontra kerültem, valójában remekül éreztem magam. Robbantottam a barátaimmal (hetente háromszor), és pazar ételeket ettem, például szalonnás tálakat és elég harapnivalót, hogy Cookie Monster cukorbetegséget.

De hamarosan a mozgásszegény életmód, a túlzott mértékű alkoholfogyasztás és az 5000 kalóriadíj meghozta az áldozatait. Túlsúlyos voltam, szeszélyes, és kétségbeesetten szerettem volna újra a régi énemnek érezni magam.

Tehát majdnem két hónapos borzalmas életmód után végül összeszedtem magam. Újra futni kezdtem.

Fogytam. Kértem azt a lányt, hogy jöjjön vissza velem - és most összeházasodtunk! - és felvettem néhány versenyt a naptáramba.

Ami meglepett, hogy milyen lassan futottam ezzel az extra súlygal. Nehezen futott!

Néhány plusz kiló nem volt olyan, amit megszoktam. Mivel természetesen vékony srác vagyok, ez számomra idegen terület. A sörpong versenyzők az egyetemen becenevezték futó haveromat és én „Team Ethiopia” -ot, mert annyira soványak voltunk.

De most minden futás úgy érezte, mintha egy súlyozott szánkót húznék magam mögé.

A futás állítólag ilyen nehéz volt?

Vajon a túlsúlyos emberek ezt érzik-e folyamatosan?

Nyilvánvalóan kihívásokkal teli időszak volt számomra.

És annak ellenére, hogy csupán 6 hét alatt híztam el ezt a súlyt (ez heti 2,5 font!), Közel hat hónapig tartott az egész.

De egyszer megtettem, futni, mert SOK sokkal könnyebb. Végül elmehettem egy könnyű futásba, és erõsen végezhettem lassúság nélkül és a szívem versenyzése nélkül.

Lehet, hogy valami extra súlyjal küzd (feltétlenül nézze meg ezt a cikket a fogyásról), vagy problémái vannak a célsúly fenntartásával.

Értem. Ez kemény.

DE, van remény! A fogyásnak óriási haszna van: több energia, nagyobb önbizalom, a futás könnyebbé válik, és természetesen gyorsabban versenyez.

És aki nem akar gyorsabbá válni?

Erre fogunk kitérni ma: mennyi időt takaríthat meg azzal, ha ledob egy kis súlyt.

Kérdések és válaszok edzővel: 7. rész!

A mai új epizód három nagy kérdésre ad választ:

Mennyivel gyorsabban tudnék futni, ha lefogynék?
A séta szünetek legyőzik a hosszú futások célját?
Mi a „fenntartható” képzés - és mi a „túl sok”?

Nézze meg az epizódot itt:

Ne feledje, hogy megválaszolhatja kérdéseit, ha tweetel nekem a Twitteren, és a #RunQuestion hashtaget használja.

Nem a Twitteren? Semmi probléma, csak küldje el nekem e-mailben, vagy hagyjon megjegyzést az alábbi bejegyzéshez.

Gyors kérés: ha ez a műsor hasznos volt számodra, küldd el e-mailben ezt a bejegyzést egy futó barátodnak. Valószínűleg nekik is hasznos lesz!