Esős ​​nap író

2012. július 11., szerda

21 napos végső Reset Detox: 1. heti áttekintés

Ma valójában a Végső visszaállításom 10. napja, de elfoglalt vagyok, így néhány napba tellett az 1. hét összefoglalása. A Beachbody Ultimate Reset olyan Detox Cleanse program, amilyet még senki más a piacon! 21 napig három szakaszon megy keresztül: 1. hét - amelyben áttér a vegetáriánus étrendre, lassan elválasztja az állati fehérjét és elkezd készülni a 2. hétre; 2. hét - amelyben napi méregtelenítő kiegészítést szed a szervezetből származó toxinok felszabadítására, amelyek többnyire vegán étrendet fogyasztanak; és a 3. hét - amely során az emésztőrendszerében található jó baktériumokat egy speciális Revitalize kiegészítővel pótolja.

writer

A 21 nap alatt előre megtervezi az étkezéseket minden egyes étkezéshez, lehetőségek harapnivalókra, lehetőségek arra, hogy a férfiak hozzáadják az "ezt" vagy "azt", ha szükséges, és hogy a menüt az Ön ízléséhez igazítsa, amit látni fog képeimben és jegyzeteimben. Van egy teljes online Ultimate Reset portál, amely megadja az összes recept menüjét, receptjeit, videóit, tippjeit, videónapló-bejegyzéseit az Ultimate Reset tesztcsoportokból, hogy képet adjanak arról, hogy mások mit éltek át ebben a szakaszban a Resets segítségével. valamint az egyes fázisokhoz való hozzáférés a Támogató Csoportokhoz. Vannak bevásárló listák és összetevők listái, amelyek mind elkészültek az Ön számára, ami jó. sajnos nekem, még edzőként sem rendelkeztem minden információval, és a 2. napig tartott, amíg megtaláltam az oldalt, így kézzel készítettem el a bevásárló listákat - hosszú utat. De végül minden sikerült:-)

A férjemmel együtt csináljuk a Reset-et, ami szerintem elengedhetetlen. Ha két teljesen különböző menüt kellene megvásárolnunk, akkor a Visszaállítás menüje valószínűleg kudarcot vall. Én biztosan nem csinálnám a Reset-et, és még mindig külön ételt főznék a férjemnek, így amúgy is elakadna, amit eszek, vagy 3 hétig magának kell megválnia, ami konfliktust, frusztrációt és szükségtelen stresszt okozna mindkettőnk. Ha a fordítottja igaz, és ő vissza akarta állítani a visszaállítást, amíg én nem voltam, a harc továbbra is fennáll, mert nagyon kevés az esély arra, hogy mindent átolvasson a részletekre figyelve, és időt fordítson az étel megfelelő elkészítésére, hogy kinézzen nekem segíteni az étlapjának elkészítésében - ebben az esetben valószínűleg segítenék neki, majd szenvednék egy gyors javítással, lényegében megcsalva magam. Tehát mindenképpen, ha meg akarja csinálni a Végső alaphelyzetbe állást, és házasok vagy egy partnerrel élnek, akkor valóban meg kell vitatnia és el kell döntenie, hogy mikor végezze el a Visszaállítást.

Végső visszaállítás - 1. hét


Az 1. nap nem volt túl rossz. A tojás és a pirítós reggelire készült, és ez házunkban gyakori. Aggódtam az Optimize kiegészítés miatt, amelyet naponta háromszor 2 kapszula formájában szedtek. Általában bármi problémám van kapszula formájában, miután a kapszula kinyílik a gyomromban, végül feldobom (olyan durva!). Amikor az 1. napon vettem az Optimize-t, félig vártam erre, de ez nagyon gyengéd és egyáltalán nem okozott gondot.

Az ebéd csak saláta volt, de nagy volt és tele cuccokkal. Az öltözködési recept nagyon jó volt, és valójában az egyik receptem lesz. Ebédre általában többet eszem, nem feltétlenül mennyiségben, de inkább hozzászoktam a szénhidráttartalmú ebédhez és a könnyű vacsorához, így ez a saláta olyan dolog lenne, amit általában szívesebben vacsoráznék. Ebéd után, körülbelül 2 órával később, beveszi az Alkalinize-t, amely egy por alakú kiegészítő, amelyet vízzel kever össze, és amelynek célja a pH-egyensúly helyreállítása a testében. Láttam a sötétzöld színt, és gondoltam, olyan lesz, mint aojiru (青 汁), de nem az volt. Sós és nagyon furcsa, amikor először veszed be.

A vacsora lazac volt, de a férjem nem fog halat enni, ezért cseréltem a lazacot csirkére és a csirkét a 2. napi ebédre főztem egyszerre. A húst csak az első két napon szolgálják fel, a tojásokat pedig az 1. és a 3. vagy a 4. napon tálalom. Ezt követően nincs több állati fehérje. Az első héten azonban van tejtermék, és az egészben méz van (az öntet receptjeiben), de a 2. vagy a 3. héten nincs tejtermék.