28 nap alatt aprítva "A végső 4 hetes erősítő, tápláló és kondicionáló program" | Dustin Myers e-könyve

28 nap múlva nyírva
"A végső 4 hetes erősítő, tápláló és kondicionáló program"

írta Dustin Myers edző

Myers edző több mint 15 éve magas színvonalon edzi az ügyfeleket és a sportolókat. Hadd segítsen neked abban, hogy edzésed és táplálkozásod megfelelő úton haladjon a céljaid eléréséhez.

  • 4 hetes erősítő program
  • Táplálkozási ütemezés
  • 28 napos kondicionálási ütemezés
  • teljes testkönyvtár
  • Myers edző kedvenc kardio kihívásai
  • egészséges receptek
  • 36 oldal

Ez lesz a leghatékonyabb aprító program, amelyet valaha is kipróbált! Legyen sovány, miközben továbbra is nehéz és növekvő erőt emel. és nagyszerűen és energiával telve érzi magát.

  • EZ A DIGITÁLIS LETÖLTÉS: Minden anyag digitális, és azonnal elküldjük Önnek PDF formátumban. Nem fog fizikai könyvet kapni. Letöltés bármilyen számítógépre, táblagépre vagy telefonra. Az azonnali letöltés azt jelenti, hogy ma elkezdheted!

Segítségre van szüksége a letöltéshez? Kattints ide!

Kapcsolódó elemek

kondíció

„Myers edző az egyik legjobb funkcionális erősítő edzőt adja le, akivel dolgoztam. Rengeteg tudással és tapasztalattal rendelkezik a világ legjobb sportolóival való együttműködésben! ”

- Brandon Wynn, USA csapat tornász, világ bronzérmes

Ez a program a következőket tartalmazza:

  • A program gombjai
  • Kékgalléros erősítő edzésprogram
    • 1. hét: Farm munka ló
    • 2. hét: Tűzoltó Fit
    • 3. hét: Fűrészáru
    • 4. hét: Acélmalom erős
    • 5. hét: Kékgalléros munka
  • Átfogó Gyakorlástár
  • Jóga
  • Dinamikus bemelegítés
  • A kék galléros munka mentális összetevője
  • . és több!

EZ A DIGITÁLIS LETÖLTÉS: Minden anyag digitális, és azonnal elküldjük Önnek PDF formátumban. Nem fog fizikai könyvet kapni. Letöltés bármilyen számítógépre, táblagépre vagy telefonra. Az azonnali letöltés azt jelenti, hogy MA KEZDHET!

Segítségre van szüksége a letöltéshez? Kattints ide!

"data-regular-description =" A GUTCHECK ÚTMUTATÓ A KÉK GYŰRŰSERŐSSÉGhoz Dustin Myers edző, CSCS Van egy bizonyos erősség, amelyet egy őszinte nap munkája ad. "data-images =" 18638900494498 || A GutCheck útmutató a kék gallér erősségéhez | Dustin Myers e-könyve || 18638900461730 || A GutCheck útmutató a kék gallér erősségéhez | Dustin Myers e-könyve || 18638900592802 || A GutCheck útmutató a kék gallér erősségéhez | Dustin Myers e-könyve || 18638900527266 || A GutCheck útmutató a kék gallér erősségéhez | Dustin Myers e-könyve || 18638900560034 || A GutCheck útmutató a kék gallér erősségéhez | E-könyv: Dustin Myers || "data-collection-handles =" összes termék, legkeresettebb termékek, e-könyvek, facebook-hírcsatorna, kiemelt cikkek, kezdőlap, legújabb termékek "> Gyors nézet

  • EZ A DIGITÁLIS LETÖLTÉS: Minden anyag digitális, és azonnal elküldjük Önnek PDF formátumban. Nem fog fizikai könyvet kapni. Letöltés bármilyen számítógépre, táblagépre vagy telefonra. Az azonnali letöltés azt jelenti, hogy ma elkezdheted!

Segítségre van szüksége a letöltéshez? Kattints ide!

"data-regular-description =" 3 elektronikus könyv 1 digitális csomagban! 1. 28 NAPTALT NAP: ZÁRT KIADÁS2. HÁZI KÉPZÉSI KIADÁS # 13. 2. számú OTTHONI KÉPZÉSI KIADÁS DUSTIN Edző által. "data-images =" 17800977285282 || Birkózás ereje és kondicionálása: Házi edzés kiadás 1. és 2. kötete, valamint 28 napos aprítás: Lockdown kiadás | E-book Bundle Pack || "data-collection-handles =" összes termék, legkeresettebb termékek, e-könyvek, kiemelt cikkek, kezdőlap, legújabb termékek "> Gyors nézet

Dustin Myers edző, CSCS

Myers edző szakértelmével és kreativitásával egy strukturált, kihívásokkal teli erőtervet készített össze azoknak a sportolóknak, akik nem rendelkeznek edzőteremmel. Ezt az 5 hetes tervet bármely sportoló használhatja a kezdőtől a haladóig, és nem igényel semmilyen felszerelést. A teljes testkönyvtár részletes technikai leírásokat tartalmaz, és bemutatja, hogyan lehet a szokásos háztartási cikkeket, például lépcsőket és lépcsőket felhasználni a hagyományos erőmozgásokhoz.

Mi az ÚJ a 2. kötetben?

  • ÖSSZES ÚJ 5 hetes edzésterv, heti 7 napos edzésekkel.
  • több mint 30 további otthoni gyakorlat, amelyek nem szerepeltek az előző programban.
  • heti futási/kondicionálási ütemezés (ahol az 1. kötet csak erõs edzéseket tartalmazott)
  • specifikus napi bemelegítési protokoll
  • Jóga rutin
  • Homokzsák edzések a funkcionális kondicionáláshoz
  • új alapstabilitási rutin

„Nagyon ajánlom Coers Myers Erő és kondicionáló tervét. Mióta az OSU-ba jöttem, ismerem, és segített nekem és számtalan élsportolónak az erejük és állóképességük javításával elérni a céljaikat a szőnyegen. Ha a következő szintre akarja vinni a birkózását, akkor erre a könyvre van szüksége.

- Logan Stieber, 2016-os világbajnok, 4 x NCAA bajnok, 4 x Big10 bajnok

EZ A DIGITÁLIS LETÖLTÉS: Minden anyag digitális, és azonnal elküldjük Önnek PDF formátumban. Nem fog fizikai könyvet kapni. Letöltés bármilyen számítógépre, táblagépre vagy telefonra. Az azonnali letöltés azt jelenti, hogy ma elkezdheted!

Segítségre van szüksége a letöltéshez? Kattints ide!

"data-regular-description =" VERSENYERŐ - HOME WORKOUT EDITION 2. ÉVFOLYAM: Dustin Myers edző, CSCS Coers Myers szakértelmét és kreativitását felhasználva strukturált alkotást készített. "data-images =" 17107954139298 || Birkózási erő - Otthoni edzés kiadás, 2. kötet E-könyv: Dustin Myers, CSCS || 17107954073762 || Birkózási erő - Otthoni edzés kiadás, 2. kötet E-könyv: Dustin Myers, CSCS || 17107954106530 || Birkózóerő - Otthoni edzés kiadás, 2. kötet E-könyv: Dustin Myers, CSCS || "data-collection-handles =" összes termék, legkeresettebb termékek, e-könyvek, facebook-hírcsatorna, kiemelt cikkek, kezdőlap, legújabb termékek "> Gyors Kilátás

Dustin Myers edző, CSCS

Az elsöprő igény miatt Myers edző elkészítette a legjobban eladott „28 nap alatt aprított” program teljesen új verzióját, amely otthoni edzés közben is felhasználható. Ennek a tervnek a középpontjában a testzsír felolvasztása áll, miközben az erő és az állóképesség javul az unortodox edzésmódszerek segítségével. Ez a különleges "Lockdown Edition" a 4 hetes erősítő és kondicionáló program 2 változatát tartalmazza - az egyiket "minimális felszereléshez" tervezték, és egy másik verzióhoz, amely "nulla felszerelést" igényel.

„Nagyon ajánlom Coers Myers Erő és kondicionáló tervét. Mióta az OSU-ba jöttem, ismerem, és segített nekem és számtalan élsportolónak az erejük és állóképességük javításával elérni a céljaikat a szőnyegen. Ha a következő szintre akarja vinni a birkózását, akkor erre a könyvre van szüksége.

- Logan Stieber, 2016-os világbajnok, 4 x NCAA bajnok, 4 x Big10 bajnok

EZ A DIGITÁLIS LETÖLTÉS: Minden anyag digitális, és azonnal elküldjük Önnek PDF formátumban. Nem fog fizikai könyvet kapni. Letöltés bármilyen számítógépre, táblagépre vagy telefonra. Az azonnali letöltés azt jelenti, hogy ma elkezdheted!

Segítségre van szüksége a letöltéshez? Kattints ide!

"data-regular-description =" 28 NAP ÁLTAL - LOCKDOWN EDITION, Dustin Myers edző, CSCS A hatalmas igények miatt Myers edző a legjobbjainak egy teljesen új verzióját hozta létre. "data-images =" 15726751711370 || 28 napos aprítás: Lockdown Edition | E-könyv: Dustin Myers, CSCS || 15726753022090 || 28 napos aprítás: Lockdown Edition | E-könyv: Dustin Myers, CSCS || 15726753087626 || 28 napos aprítás: Lockdown Edition | E-könyv: Dustin Myers, CSCS || "data-collection-handles =" összes termék, legkeresettebb termékek, e-könyvek, facebook-hírcsatorna, kiemelt cikkek, kezdőlap, legújabb termékek "> Gyors Kilátás

Dustin Myers edző, CSCS

Myers edző szakértelmével és kreativitásával egy strukturált, kihívásokkal teli erőtervet készített össze azoknak a sportolóknak, akik nem rendelkeznek edzőteremmel. Ezt az 5 hetes tervet bármely sportoló használhatja a kezdőtől a haladóig, és nem igényel semmilyen felszerelést. A teljes testkönyvtár részletes technikai leírásokat tartalmaz, és bemutatja, hogyan lehet a szokásos háztartási cikkeket, például lépcsőket és lépcsőket felhasználni a hagyományos erőmozgásokhoz.

„Nagyon ajánlom a Coach Myers-féle erő és kondicionáló tervet. Mióta az OSU-ba jöttem, ismerem, és segített nekem és számtalan élsportolónak az erőnlét és az állóképesség javításával elérni céljaikat a szőnyegen. Ha a következő szintre akarja vinni a birkózását, akkor erre a könyvre van szüksége.

- Logan Stieber, 2016-os világbajnok, 4 x NCAA bajnok, 4 x Big10 bajnok

EZ A DIGITÁLIS LETÖLTÉS: Minden anyag digitális, és azonnal elküldjük Önnek PDF formátumban. Nem fog fizikai könyvet kapni. Letöltés bármilyen számítógépre, táblagépre vagy telefonra. Az azonnali letöltés azt jelenti, hogy ma elkezdheted!

Segítségre van szüksége a letöltéshez? Kattints ide!

"data-regular-description =" Birkózóerő - HOME WORKOUT EDITION Dustin Myers edző, CSCS Coers Myers szakértelmével és kreativitásával strukturált, kihívásokkal teli erő létrehozására fordult. "data-images =" 15265915469962 || Birkózó erő - otthoni edzés kiadás | E-könyv: Dustin Myers, CSCS || 15265916125322 || Birkózó erő - otthoni edzés kiadás | E-könyv: Dustin Myers, CSCS || 15286767059082 || Birkózó erő - otthoni edzés kiadás | E-könyv: Dustin Myers, CSCS || "data-collection-handles =" összes termék, legkeresettebb termékek, e-könyvek, facebook-hírcsatorna, kiemelt cikkek, kezdőlap, legújabb termékek "> Gyors Kilátás

  • 12 hetes progresszív kondicionáló program
  • Erősségi terv tartalmazza
  • Aktiválási rutin a sérülések megelőzésére
  • Interaktív nyomkövető lapok
  • A program gombjai
  • Akklimációs terv
  • Az energetikai rendszerek megértése
  • Erőgyakorlatok könyvtár
  • + több!

*EZ A DIGITÁLIS LETÖLTÉS: Minden anyag digitális, és azonnal elküldjük Önnek PDF formátumban. Nem fog fizikai könyvet kapni. Letöltés bármilyen számítógépre, táblagépre vagy telefonra. Az azonnali letöltés azt jelenti, hogy ma elkezdheted! Az interaktív (írható) nyomkövető lapok külön PDF-ként tölthetők le

Segítségre van szüksége a letöltéshez? Kattints ide!

"data-regular-description =" GustCheck Guide to ConditioningSub 60, 40, Dustin Myers edző, CSCS Coach Myers világszerte elismert erőedző, és alapvető erejéről híres. "data-images =" 13708460556426 || GutCheck útmutató a 60. alrész kondicionálásához 40-nél E-könyv: Dustin Myers, CSCS || 13708492144778 || GutCheck útmutató a 60. alrész kondicionálásához 40-nél E-könyv: Dustin Myers, CSCS || 13708495650954 || GutCheck útmutató a 60. alrész kondicionálásához 40-nél E-könyv: Dustin Myers, CSCS || 13708492898442 || GutCheck útmutató a 60. alrész kondicionálásához 40-nél E-könyv: Dustin Myers, CSCS || "data-collection-handles =" összes termék, legkeresettebb termékek, e-könyvek, facebook-hírcsatorna, kiemelt cikkek, kezdőlap, legújabb termékek "> Gyors Kilátás

A hírhedt Ultimate Pump programjának új kiadása során Myers edző együtt állt a régóta tartó edzőpartnerrel és a világcsapat háromszoros tagjával, Reece Humphrey-vel. Céljuk az volt, hogy elkészítsék az eredeti nagy tömegű, nehézsúlyú erőtervet, és intenzívebbé tegyék azt napi kiegészítők, kondicionálási rutinok és új kihívások hozzáadásával.

"Egész életemben emeltem és dolgoztam; folyamatosan próbálgattam az új edzéseket. Megígérem, hogy nincs olyan, mint az Ultimate Pump! Rendkívül nehéz, de az eredmények őrültek! Ha elég kemény vagy ahhoz, hogy betartsd a tervet pontosan el fogja érni azokat a szinteket, amelyekről nem tudta, hogy lehetségesek vagyunk! Ezt a tervet sportolóimmal együtt használom a New Jersey-i Regionális Képzési Központban. Az összes Ultimate Pump gyakorlatot egyenként, majd háttal végezzük, mielőtt a befejezőt elvégezném " -Reece "Highlight" Humphrey

ÚJ a 2.0 verzióhoz:

  • Frissítve 6 hetes Ultimate Pump 2.0 erőterv
  • hozzáadta az Ultimate Pump stílusú finisereket MINDEN edzéshez
  • hozzáadott kardió és sprint edzések a kondicionálás javítása érdekében
  • Végső Pump & Plank Challenge
  • Végső Pump & Run 2.0
  • Végső Pump & Squat Challenge
  • A Reece Hump szivattyúk
  • Swolemate Ultimate Pump
  • Végső Pump & Sprint Challenge

  • Az OG Ultimate Pump - az edzés, amely mindent elindított
  • Teljes testkönyvtár
  • A képzési partnerek jelentősége
  • Táplálkozási tippek és csapkodások

Ez lesz a leghatékonyabb testépítő program, amit valaha is kipróbált! A hagyományos testépítő edzések elavultak és stagnálnak, csak az esztétikára összpontosítanak - ez a program növeli erejét, teljes izomtömegét, meghatározottságát és állóképességét. Készülj fel a szivattyúzásra!

  • EZ A DIGITÁLIS LETÖLTÉS: Minden anyag digitális, és azonnal elküldjük Önnek PDF formátumban. Nem fog fizikai könyvet kapni. Letöltés bármilyen számítógépre, táblagépre vagy telefonra. Az azonnali letöltés azt jelenti, hogy ma elkezdheted!

Segítségre van szüksége a letöltéshez? Kattints ide!

"data-regular-description =" Dustin Myers edző CSCS és Reece Humhprey ULTIMATE PUMP 2.0 edző Myers azóta magas szinten edzi az ügyfeleket és a sportolókat. "data-images =" 13352592474250 || Az Ultimate Pump 2.0 | E-könyv: Dustin Myers és Reece Humphrey || 13352592441482 || Az Ultimate Pump 2.0 | E-könyv: Dustin Myers és Reece Humphrey || 13352592408714 || Az Ultimate Pump 2.0 | E-könyv: Dustin Myers és Reece Humphrey || "data-collection-handles =" összes termék, legkeresettebb termékek, e-könyvek, facebook-hírcsatorna, kiemelt cikkek, kezdőlap, legújabb termékek "> Gyors nézet